Зохицуулалт ба эмчилгээ
Хэдэн жилийн судалгаанаас үзэхэд сэтгэлийн дарамтанд орсон дараах шинж тэмдэг илэрч байсан (PTSD). Эдгээр нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлыг оношлоход ашигладаг сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистик гарын авлагын (DSM-5) -д бүртгэгдсэн гэмтлийн үйл явдлаас болж хөгжиж болох шинж тэмдгүүд юм.
Шинж тэмдгүүд
PTSD шинжүүд нь дөрвөн тусдаа кластерт хуваагддаг:
1. Дахин туршлагатай
Дахин даван туулах , эсвэл дахин амилах нь гэмтлийн үйл явдал эдгээр шинж тэмдгүүдийг агуулдаг:
- Гэмтлийн үйл явдлын талаархи бодол санаанууд эсвэл дурсамжийг байнга өөрчилдөг
- Үргэлжилсэн хар дарсан зүүдтэй байх
- Гэмтлийн үйл явдал дахин болж байгаа мэт үйлдэл хийх буюу мэдрэхийг заримдаа гэнэтийн гэж нэрлэдэг
- Гэмтлийн үйл явдлыг санаж байх үедээ зовлонгийн хүчтэй мэдрэмжийг мэдрэх болно
- Зүрхний цохилт, хөлрөх, зүрхний цохилтонд өртөх зэрэг бие махбодийн хариу үйлдэл үзүүлэх
2. Алхахаас зайлсхийх
Гэмтлийн үйл явдлын талаар танд сануулж байгаа хүмүүс, газар, эсвэл нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь эдгээр шинж тэмдгүүд багтана.
- Гэмтлийн үйл явдлын тухай бодол санаа, мэдрэмж эсвэл ярихаас зайлсхийх оролдлого хийх
- Гэмтлийн үйл явдлыг сануулах газар, хүмүүсээс зайлсхийх хүчин чармайлт гаргах
- Гэмтлийн үйл явдлын талаар бодох цаг зав болоогүй байгаа эсэхийг шалгаарай
3. Hyperarousal
Hyperarousal гэгддэг ирмэг буюу ирмэгийг мэдрэх нь эдгээр шинж тэмдгүүдийг агуулдаг:
- Унтах, унтах нь хэцүү байх
- Уур нь илүү цочирдох эсвэл уур хилэнг тэсвэрлэхэд хүргэдэг
- Төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байх
- Харуул хамгаалалт эсвэл аюултай байдалд байнга дуртай байдаг нь булан бүрт нуугддаг
- Үдэшлэг эсвэл амархан цочирдож байх
4. Сөрөг бодол ба итгэл үнэмшил
Өөрийгөө болон бусдын тухай бодол санаа, бодол нь сөрөг болж, эдгээр шинж тэмдгүүдийг агуулсан байж болно:
- Гэмтлийн үйл явдлын чухал хэсгүүдийг санах нь хэцүү байдаг
- Ашиг сонирхлын алдагдал, эерэг, идэвхтэй үйл ажиллагаа
- Бусдаас хол хөндий байх мэдрэмж
- Аз жаргал, хайр зэрэг эерэг сэтгэгдэл төрүүлэхэд тулгардаг бэрхшээлүүдтэй тулгардаг
- Амьдралаа богиносгосон мэт мэдрэх болно
Эдгээр шинж тэмдгүүдийн ихэнх нь стрессд бидний бие махбодийн байгалийн хариу үйлдэлийн онцгой хувилбар юм. Бидний тэмцэл буюу нислэгийн хариу арга хэмжээ гэж нэрлэгдэж буй аюул занал, аюул заналд хариу үйлдэл үзүүлж буй бидний бие махбодийн хариу үйлдлийг ойлгох нь PTSD-ийн шинж тэмдгүүдийг илүү сайн ойлгоход бидэнд тусалдаг.
Оношлогоо
PTSD- ээр оношлогдохын тулд эдгээр бүх шинж тэмдгүүд танд байхгүй. Үнэн хэрэгтээ, PTSD бүхий хүн дээр дурьдсан бүх шинж тэмдгүүдийг мэдэрдэг байх нь ховор байдаг. PTSD оношийг хүлээн авахын тулд класс бүрээс зөвхөн тодорхой тооны шинж тэмдгүүд хэрэгтэй.
Оношилгооны нэмэлт шаардлагууд, тухайлбал та гэмтлийн үйл явдлын талаар эхлээд хэрхэн хариу өгсөн, таны шинж тэмдгээр хэр удаан хугацаанд илрэх, эдгээр шинж тэмдгүүд таны амьдралд саад болж буй цар хүрээг тодорхойлох зэрэг шаардлагатай.
Шинж тэмдэг илэрсэн
PTSD-ийн шинж тэмдгүүд нь даван туулахад хэцүү байж болох бөгөөд үр дүнд нь PTSD-ийн олон хүмүүс архи, мансууруулах бодис хэрэглэх , өөрийгөө санаатайгаар хорлох гэх мэт эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх арга барилыг хөгжүүлдэг.
Эдгээр эрсдэлүүдээс шалтгаалан та PTSD шинж тэмдгийг удирдахын тулд олон тооны эрүүл мэндийн стратегийг боловсруулах нь чухал юм. Амьдралдаа дараах зүйлсийг тусгахад чиглэсэн стратегийг бэхжүүлэх стратеги:
- Сэтгэл түгшээх талаар суралцах
- Сэтгэл хөдлөлөө удирдах эрүүл аргуудыг олно уу
- Тааламжгүй бодол, дурсамжийг хэрхэн даван туулах талаар сурах
- Нойрны асуудлыг зохицуулах
- PTSD тригерийг тодорхойлох, шийдвэрлэх чадамжтай байх
- Ажиллагаа болон диссоциацийг удирдах
Эмчилгээний сонголтууд
PTSD-ийн шинж тэмдгийг даван туулахад хүмүүст туслах сэтгэлзүйн хэд хэдэн эмчилгээ үр дүнтэй байдаг. Эдгээрийн зарим нь:
- PTSD -ийн танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) нь таны бодол санаа, мэдрэмжээс үүдэлтэй нөхцөл байдал, бодол санаа, мэдрэмжийг үнэлэх, хариу арга хэмжээ авах арга замыг өөрчлөхөд чиглэгдэнэ.
- Хордлогын эмчилгээ нь PTSD-ийн зан үйлийн эмчилгээ юм. Энэ нь таны айдас, айдас, зайлсхийх байдлыг багасгах, айдас, сэтгэхүй, мэдрэмж, нөхцөл байдалд өртөх эрсдэлтэй.
- Хүлээн зөвшөөрөлт ба амлалт эмчилгээ нь бидний зовлонг сэтгэлийн зовлонгоос биш, харин өвдөлтөөс зайлсхийх оролдлогоос үүдэлтэй зан үйлийн эмчилгээ юм. Түүний гол зорилго нь таныг дотоод сэтгэлийнхээ туршлагыг ашиглахад бэлэн байлгахад бэлэн байлгахад туслах, өвдөлтөөс зайлсхийх оролдлого биш, анхаарал төвлөрүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд туслах зорилготой юм.
- Нүдний хөдөлгөөнийг мэдрэгжүүлэх, дахин боловсруулах (EMDR) нь PTSD эмчилгээг өөртөө агуулж байдаг. Энэ нь таны гэмтэл, илүү эерэг сэтгэлгээний хооронд шинэ холболт хийхэд тусална.
Эмчилгээ хийх нь чухал
Хэрэв та PTSD-ийн шинж тэмдгүүд илэрвэл танд хэрэгтэй тусламж авах нь чухал юм. Олон хүмүүс PTSD-ээс эмчилгээ хийлгэсэн. Гэсэн хэдий ч PTSD-ийн шинж тэмдэггүй шинжүүд нь цаг хугацааны явцад улам дордож, сэтгэлийн хямрал , бодисын солилцооны эмгэг , хоолны дэглэм , сэтгэлийн эмгэг гэх мэт бусад сэтгэлзүйн эмгэгийг бий болгоход хувь нэмрээ оруулж болно. PTSD эмчилгээнд мэргэшсэн хэн нэгэнд зөвлөгөө өгөх, эсвэл лавлагаа авахын тулд эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнээс асуу.
Эх сурвалж:
> Америкийн сэтгэл мэдрэлийн холбоо (APA). Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага. 5-р хэвлэл. Вашингтон, DC: 2013.
> Пай А, Сурис AM, Хойд CS. DSM-5-ийн дараах архагшсан дарангуйллын эмгэг: зөрчилдөөн, өөрчлөлт, үзэл бодол. Хантер SJ, хэвлэл. Зан үйлийн шинжлэх ухаан . 2017; 7 (1): 7. doi: 10.3390 / bs7010007.
> АНУ-ын Ахмадын Ахмадын Газар. PTSD-ийн оношилгооны DSM-5 шалгуур. PTSD: PTSD-ийн үндэсний төв. 2016 оны 2-р сарын 23-нд шинэчилсэн.
> АНУ-ын Ахмадын Ахмадын Газар. PTSD ба DSM-5. PTSD: PTSD-ийн үндэсний төв. 2018 оны 2-р сарын 22-нд шинэчилсэн.
> АНУ-ын Ахмадын Ахмадын Газар. PTSD эмчилгээ. PTSD: PTSD-ийн үндэсний төв. 2017 оны 8-р сарын 18-нд шинэчилсэн.