Ямар нэгэн аюул заналыг үл харгалзан автоматаар хариу үйлдэл үзүүлдэг
Хүн бүр амьдралынхаа туршид ямар нэг дарамттай эсвэл аюултай нөхцөл байдалд орох болно. Аз болоход бидний бие махбодийн хувьд "тэмцэл эсвэл нислэгийн хариу арга хэмжээ" гэж нэрлэгдэх аюултай нөхцөлд стресст хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Бидний бие махбодын аюул занал, аюул заналхийллийн эсрэг хариу арга хэмжээ авах нь PTSD- ийн шинж тэмдгийг илүү сайн ойлгоход бидэнд тусалдаг.
Айдас болон айдсын хоорондох ялгаа
Тэмцээн, нислэгийн хамшинж дээр юу болж байгааг ярилцахаас өмнө айдас ба айдас хоёрын ялгааг хэлэлцэх нь чухал юм.
Айдас бол үнэхээр аюултай нөхцөл байдалд байхад тань тохиолдож буй сэтгэл хөдлөл юм. Чин сэтгэлийн зовнил бол аюултай, стресс, заналхийлсэн нөхцөл байдалд хүргэж байна. Магадгүй танд тохиолдож болзошгүй стресс эсвэл аюултай зүйлийн талаар бодох үедээ сэтгэлийн түгшүүр мэдрэгдэж болно. Бодол санаагаа түгшээх өөр үгс нь "айдас" эсвэл "сэтгэлийн дарамт" байж болно.
Сэтгэл түгшээх болон айдас хоорондын ялгааг энэ аргаар дүрсэлж болно. Хамгийн сүүлд та галзуу хулгана дээр явсан тухай бодоорой. Та нар толгод, огцом дусал, гогцоо, бусад жолооч нарыг хашгирч байхдаа сэтгэлийн зовнилоо мэдэрсэн. Анхны толгойн орой дээр ойртох тусам булшны тавцан дээр түгшүүртэй байх болно. Чи ууланд оргилын орой дээр бууж, анхны толгод дээр бууж эхлэх үеэр айдас төрж байна.
Дарамт, айдас, дасан зохицох, автомат хариултууд байдаг
Сэтгэл хөдлөл, айдас нь ихэвчлэн тустай сэтгэл хөдлөлөөс суралцдагт гайхах болно.
Үнэн хэрэгтээ хүн төрөлхтөн аюул занал, заналхийллээр эдгээр хатуу хариулттай хариу арга хэмжээ аваагүй бол хүн бүр ч байхгүй байж болох юм. Сэтгэл түгшин, айдас нь бидэнд мэдээлэл өгдөг. Өөрөөр хэлбэл аюул заналхийлж байгаа үед бидэнд хэлж өгдөг.
Хэрэв та сэтгэлийн дарамттай, аюултай нөхцөл байдалд орж, айдас, айдаст автсан бол таны бие хэд хэдэн өөрчлөлтөөр дамжина.
Таны зүрхний цохилт нэмэгдэж болзошгүй.
Таны алсын хараа нарийсч болно (заримдаа " туннелийн алсын хараа " гэж нэрлэдэг).
Та булчингаа чангалж байгааг анзаарч мэднэ.
Та нар хөлсөөр эхэлж болно.
Таны сонсгол илүү мэдрэмжтэй болно.
Эдгээр бүх өөрчлөлтүүд нь тулаан буюу нислэгийн хариу үйлдэл юм. Нэрийн хувьд эдгээр өөрчлөлтүүд таныг нэн даруй арга хэмжээ авахад бэлтгэж байна. Тэд та нарыг зугтааж, хөлддөг (хэн нэгний гэрэлд баригдсан үед буга шиг байдаг), эсвэл тэмцэхэд бэлэн байна.
Энэ бүхэн нь биднийг амьд байлгахад чиглэсэн бие махбодийн дасан зохицох чадвартай бөгөөд эдгээр хариултууд нь бидний амьд явахад чухал ач холбогдолтой учраас тэдгээр нь хурдан, бодолгүй болдог. Тэд автомат.
Энэ хариу руу орох нь
Гэнэтийн аюулд өртсөн тохиолдолд л сэтгэлийн түгшүүр, айдас тохиолддог. Харамсалтай нь энэ нь үргэлж ийм аргаар ажилладаггүй. Жишээ нь, олон хүн бусад хүмүүсийн өмнө ярихдаа айдас, түгшүүртэй байдаг. Та бас шинэ хүнтэй уулзахдаа айдас, түгшүүртэй байж болно. PTSD- тэй хүн хоол хүнс, метро гэх мэт хүн ам ихтэй, хаагдсан газруудад очих үед айдас, түгшүүртэй байдаг. Эдгээр нөхцөл байдал нь бидний оршин тогтноход заналхийлдэггүй гэсэн үг биш юм. Тиймээс яагаад эдгээр нөхцөл байдалд айдас, түгшүүртэй байж болох вэ?
Эдгээр нөхцөл байдалд үнэлгээ өгөх замаар бид эдгээр нөхцөл байдалд айдас, түгшүүртэй байдаг. Бидний бие бодит болон төсөөлөгдсөн аюулын хоорондын ялгааг ямагт хэлж чадахгүй. Тиймээс бид нөхцөл байдал нь заналхийлж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн хэрээр бидний бие махбод нь үнэн хэрэгтээ үнэн биш байсан ч энэ нөхцөл байдал аюултай, аюул занал учруулж байгаа мэт хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
Fight or Flight Response болон PTSD
Хүмүүс сэтгэлийн дарамтанд орж, PTSD-тэй байхдаа дэлхий ертөнц бол аюулгүй газар мэт санагдахаа болино. Энэ нь хаа сайгүй аюултай мэт санагдаж болох юм. Үүний үр дүнд хүн байнга айдас, айдас төрдөг.
Тиймээс, PTSD -ийн танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь хүмүүст хүрээлэн буй орчныг нь тайлбарлах арга замыг өөрчлөхөд ихээхэн анхаарал хандуулж байдаг. Дуртгах нь бодол санаанаас "алхам алхмаар" өөр нэг арга зам байж болох юм.
Эх сурвалж:
Fishman J. (2013). PTSD-ийн физиологийн зарим үзүүлэлтүүд нь юу вэ? Сэтгэл төв.
> Sherin JE. Гэмтсэний дараах стрессийн эмгэг: сэтгэл зүйн гэмтэлийн невробиологийн үр нөлөө. Dialogues Clin Neurosci. 2011 оны 9-р сар; 13 (3): 263-78.