АДМ-ыг хүлээн зөвшөөрөх, үнэлэх эмчилгээг ойлгох
Хүлээн зөвшөөрөлт ба амлалт эмчилгээ (ACT) нь нийгмийн сэтгэлийн эмгэгийг эмчлэхэд хэрэглэдэг зан үйлийн эмчилгээний хэлбэр юм. ACT нь 1986 онд сэтгэл судлалын профессор Стивен Хайэсыг боловсруулсан. Энэ нь зан үйлийн эмчилгээний гуравдахь долгионы нэг хэсэг бөгөөд танин мэдэхүйн зан үйлийн (CBT) зэрэг хоёрдох долгионы эмчилгээний өсгийг дагахад оршино.
ACT нь Relational Frame Teory хэмээх судалгааны хөтөлбөрийн дагуу боловсруулагдсан.
Хүлээн зөвшөөрөлт ба амлалтыг хэрэгжүүлэх нь Буддын гүн ухааны олон үнэт зүйлсийг хуваалцдаг. ACT-ийн зорилго нь тэдгээрийг арилгах буюу багасгахын оронд сөрөг бодлыг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
НТХ нь нийгмийн сэтгэл түгшээсэн эмгэгийг эмчлэх үр дүнтэй хэлбэр юм. Хүлээн зөвшөөрөлт ба амлалт эмчилгээ нь ӨЗГ-тэй хэрэглэх амлалтыг харуулж, богино эсвэл урт хугацааны хувь хүн, хос эсвэл бүлгийн эмчилгээнд хэрэглэж болно.
Хэрэв та АД-ыг АД-ыг хүлээн авах гэж байгаа бол уламжлалт зан үйлийн эмчилгээнээс энэ төрлийн эмчилгээ хэрхэн ялгаатай байгааг ойлгох нь чухал юм. Юу хүлээж байгаагаа мэдэж авах нь таныг хүлээн зөвшөөрөх, чин сэтгэлээсээ эмчилгээг хамгийн ихээр авахад хялбар болгоно.
Ерөнхий тойм
Өргөдөл хүлээн авах болон эмчилгээ хийлгэх эмчилгээ нь уламжлалт барууны анагаах эмчилгээнээс ялгаатай байдаг тул "эрүүл" байх нь хэвийн гэж үздэггүй.
Үүний оронд ACT онолчид өдөр тутмын ердийн бодол, итгэл үнэмшилдээ хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэж үздэг.
Үүний зэрэгцээ хүлээн зөвшөөрөлт ба амлалт эмчилгээний дагуу хэл нь хүний зовлонгийн үндэс юм. Энэ нь хууран мэхлэх, айдас, айдас, айдас, өөрийгөө шүүмжлэх зэрэг сөрөг бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийн үндэс суурь юм.
Зорилго
Хүлээн зөвшөөрөх, үүрэг амлалтыг эмчлэх зорилго нь нийгмийн сэтгэлийн зовиурыг бүрэн арилгахгүй байх явдал биш юм.
Үнэндээ, ACT-ийн дагуу таны шинж тэмдгийг шууд хянаж, багасгахыг оролдох нь үнэндээ улам дордох болно.
Хүлээн зөвшөөрөх, үүрэг хүлээсэн эмчилгээ хийлгэхийн тулд та утга учиртай амьдралаа эдлэхийг хүсч, үргэлж зовлон, зовлон зүдүүр байх болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, үүнээс салгаж, өөрийн үнэт зүйлсэд тулгуурлан арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Таны шинж тэмдгүүд нь ACT эмчилгээний үр дүн болж багасна гэж найдаж байна.
Хэрэгсэл
Таны ACT эмч таны эмчилгээний туршид танд мэдээг хүргэх зүйрлэлийг ашиглана. Эмчилгээ нь ихэвчлэн дасгалын дасгалыг (идэвхтэй хэсэг), утга бүхий удирдамжийг (амьдралынхаа үнэлэмжийн талаар сурах), анхаарал тавих ур чадварын сургалт (өнөөгийн мөчийг ойлгох) багтдаг.
Зарчмууд
Хүлээн зөвшөөрөх, үүрэг хүлээх эмчилгээний зургаан үндсэн зарчим байдаг. Эдгээр зарчмууд болон нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг эмчлэхэд хэрэглэх талаар доор тайлбарлая.
1. Танин мэдэхүйн алдаа
Танин мэдэхүйн алдаа нь санаа бодол, мэдрэмж, зураг, дурсамж, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж гэх мэт "хувийн туршлагууд" -аас өөрийгөө тусгаарлах явдал юм.
Та эдгээр туршлагыг үргэлж үзэх болно, гэхдээ АТ-ийн зорилго нь танд байгаа нөлөөгөө багасгах явдал юм.
Таны байгалийн урвал нь таагүй тааврын эсрэг тэмцэхэд хүргэх бөгөөд ингэснээр тэднийг улам дордуулна.
Таны эмч сөрөг бодлуудтай хэрхэн тэмцэж байгаа нь усны урсгалаас гарах гэж оролдохтой адил хэрхэн тэмцэж байгааг зааж өгч болно. Чи хичнээн их хичээдэг бол, чиний нөхцөл байдал улам дорддог. Бодит туршлагыг тайлбарлахын тулд зүйрлэлийг ашиглах нь таны хүлээн зөвшөөрч, үүрэг даалгаврын ажилтан ашиглах боломжтой хэрэгслийн нэг юм.
Өвчний эмгэгийн хувьд эмч тань өнгөрсөн хугацаанд хэрэглэж байсан сэтгэл хөдлөлийн хяналтын стратегийг тодорхойлж, зайлсхийх, согтууруулах ундаа уух, амрах оролдлого гэх мэт сэтгэлийн зовнилыг нэмэгдүүлсэн.
Таны эмч сэтгэлийн зовнилыг хянахыг оролдох нь шийдлийн оронд асуудлын нэг юм гэдгийг ойлгохыг хүсч байна.
Танай эмч танин мэдэхүйн алдааг олоход туслах олон боломжит стратегиуд байдаг. Зарим боломжууд доор байна:
- Хэрэв та "Би юу ч хэлэхгүй", эсвэл "Хүн бүр намайг уйтгартай гэж боддог" гэж боддог бол таны эмч таныг эдгээр өгүүлбэрүүдийн эхэнд "Би бодож байна" гэсэн үгсийг нэмэхийг хүсэх болно .
- Шинэ өгүүлбэрүүд "Би хэлэх зүйлгүй гэж бодож байна", "Би уйтгартай гэж бодож байна" гэж боддог. "Би зүгээр л үгсээр харах боломжтой зайг нь багасгаж, .
- таны эмч таныг парадын цэргүүдийн хувьд бодол санаа, мэдрэмж, дүр төрхөө төсөөлөхийг хүсч магадгүй юм.
- таны эмч таны бодол санаа бол караоке дэлгэцэн дээр байгаа үгсээр тэдний дор үсэрч бөмбөгөнд байгаа гэж төсөөлөхийг хүсч болно. "Би алдаж байна" гэсэн бодол нь үсэрч бөмбөгийг дагуулдаг.
2. Хүлээн авах
Хүлээн зөвшөөрөх гэдэг нь таны тааламжгүй дотоод туршлагууд ирж, тэдгээрийг хянах оролдлогогүйгээр явдаг гэсэн үг юм. Ингэснээр тэднийг заналхийлж чадахгүй бөгөөд тэдний амьдралд үзүүлэх үр нөлөөг багасгах болно.
Таны эмч таныг эсэргүүцэхээс илүүтэйгээр таны хяналтаас гарсан хүсээгүй туршлагыг хүлээн авахыг хүсч байна. Хүлээн авах тухай ярихдаа таны эмч "цэвэр таагүй байдал", "бохир таагүй байдал" гэсэн нэр томъёог хэрэглэж болно.
Нийгмийн сэтгэл түгшээсэн эмгэгийн үед цэвэр таагүй байдал нь нийгмийн болон гүйцэтгэлийн нөхцөл байдалд түгшүүртэй байх мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Гоо сайхны тохь тухгүй байдал нь сэтгэлийн зовнилыг хэлнэ.
Таныг хүлээн зөвшөөрөхөд туслахын тулд таны эмч таныг тархины ар тал руу шилжих гэж байгаагаа төсөөлөхийг хүсч болно. Энэ унтраалга "ON" болж өөрчлөгдөхөд та хувийн таагүй үзэл санааны эсрэг тэмцэж, улам дордуулах болно.
Жишээ нь, нийгмийн айдас түгшүүрт байдлын анхны шинж тэмдгээр та сэтгэлийн зовнил, уур уцаартай, гунигтай байж болно. Эдгээр хоёрдмол сэтгэл хөдлөл нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг бий болгодог. Таны эмч таныг "OFF" -ийг унтрааж, хоёрдогч сэтгэл хөдлөл хэрхэн яаж алга болохыг анзаарах болно.
3. Одоогийн цагт хүрэх
Дуртгах гэдэг нь энд, одоо амьдарч байгаа гэсэн үг юм. Таны эмч таны бодлоор алдагдахын оронд одоогийн мартагдмаар дасгал хийхийг хүсч байна.
Нийгмийн сэтгэлийн зовнилын хувьд анхаарал халамж нь нийгмийн нөхцөл байдалд байхын тулд бүрэн дүүрэн хүрч чадна.
4. Ажиглалтын Өөрөө
Таны эмч таныг өөртөө сэтгэхийг ажиглаж болно гэдгийг анзаарах болно. Чи бодол санаагаа хянаж байдаг. Тэд аюултай, эсвэл заналхийлдэггүй.
5. Үнэт зүйл
Таны эмч танд юу чухал болохыг, танд юу чухал болохыг, амьдралд тань ямар утга учиртай болохыг тодорхойлоход танд туслах болно.
Хэрэв та АДНБ-т өртвөл эдгээр нь харилцаа холбоо тогтоох, бусдад үнэнч байх зэрэг үнэлэмжтэй байж болно.
6. Амжилтын арга хэмжээ
Таны эмч таныг үнэ цэнэтэй зүйлийнхээ дагуу үйлдэл хийхийг хүсэх болно.
Жишээ нь, нийгмийн сэтгэлийн эмзэглэлтэй хүн долоо хоногт нэг удаа найзтайгаа хамт байх зорилго тавьж, өөрсдийнхөө талаар ямар нэг зүйл хуваалцах зорилго тавьж болно.
Хүчирхийллийн үйлдэл нь таны үнэ цэнэд тулгуурлан тохирсон зорилго, тэдгээрийг биелүүлэх алхмуудыг хамардаг.
Таны эмчээс гаргасан олон стратеги нь нийгмийн сэтгэлийн зовиурыг багасгах хоёр дахь үр дүнтэй байх болно. Нийгмийн нөхцөл байдалд бүрэн дүүрэн оролцох нь өртөлтийг эмчлэх хэлбэр бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг. Сэтгэл түгшээж буй арга хэмжээ авах нь эмчилгээний өөр нэг хэлбэр юм.
ACT ТТ-ийн эмч нарын хэрэглэдэг стратегиуд нь НИТАЖ-ын эмчээр ажилладаг хүмүүсээс ялгаатай байдаг. Үүнээс гадна таны эмчтэй харьцах харилцаанд онцын ялгаа бий.
НИТАЖ-ын эмч нь багштай төстэй үүрэг гүйцэтгэх магадлалтай байдаг бол ACT эмч нь өөрсдийгөө хөтөчийн үүрэгт илүү ихээр харж болно. Таны эмч энэ зүйрлэлийг ашиглан танд тайлбарлаж өгч болно:
"Би чамайг бүх талаараа төсөөлж байгаагүй, ууланд байгаа юм шиг, би ч гэсэн, би чамайг харж чадахгүй байгаа замд саад тотгор учруулж чадна. хийхийг хүсч байгаа нь замыг хялбар болгоход туслах явдал юм. "
НТК-ийн ялгаа
ACT болон CBT хоёулаа таны бодлыг мэддэг. Гэсэн хэдий ч НТЧБ-ын зорилго нь сөрөг бодлыг багасгах буюу арилгахад сөрөг бодлыг хүлээн зөвшөөрөх, хүлээн зөвшөөрөх эмчилгээний зорилго юм.
Жишээ нь НИТАТ-ийн эмч нь сөрөг бодол таны нийгмийн түгшүүрийг үүсгэдэг гэж үздэг байхад ACT эмч таны нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг үүсгэдэг сөрөг бодлуудын эсрэг тэмцэлдэж байна гэж маргадаг.
Судалгааны дэмжлэг
Хэдийгээр янз бүрийн эмгэгийг хүлээн зөвшөөрч, үүрэг хүлээх эмчилгээг дэмжихэд ихээхэн хэмжээний эмпирик өгөгдөл байдаг боловч АД-ыг АД-ыг ашиглах талаар хийсэн судалгаа нь нялхаст байдаг.
Коллежийн оюутнуудад олон нийтийн ярианы түгшүүрийг 2002 онд судалж үзэхэд оролцогчдын нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй байдлыг сайжруулж, ACT-ыг хүлээн авснаас зайлсхийх явдлыг багасгасан. АД-ыг ерөнхийд нь оношлогдсон хүмүүстэй АСТ-ийн эмчилгээнд хийсэн судалгаагаар нийгмийн сэтгэлийн эмгэг, нийгмийн ур чадвар, амьдралын чанарыг сайжруулж, зайлсхийх явдлыг багасгасан байна.
2013 онд уламжлалт танин мэдэхүйн зан үйлийн бүлгийн эмчилгээтэй харьцуулахад анхаарал хандуулах, хүлээн авахад суурилсан бүлгийн эмчилгээний судалгаагаар сэтгэлийн хөдөлгөөн нь нийгмийн сэтгэлийн эмгэгийн эмгэгийн өөрчлөлтийг өөрчилснөөр ACT эмчилгээний хамгийн чухал тал байж болох юм. Таны бодлын үйл явц хамгийн чухал байж болно.
Эцэст нь, 2013 онд хийгдсэн судалгаагаар амьдралын зорилготой байх амлалт өгөх нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахад тусална гэдгийг баталсан. Энэ нь ACT-ийн үндсэн түрээслэгчдийн нэг учраас энэ төрлийн эмчилгээнд дэмжлэг үзүүлдэг.
Ер нь, хэрэв та бясалгалын бясалгалыг бясалгахыг хүсдэг, бодол санаагаа өөрчлөхийг хүсч буй хүн бол та өөртөө тохирсон байж болно.
Эх сурвалж:
> Dalrymple KL, Herbert JD. Нийгмийн айдас түгшүүрт эмгэгийг хүлээн зөвшөөрөх ба амлах эмчилгээ: Туршилтын судалгаа. Behav Mod . 2007; 31 (5): 543-68.
Харрис Р. Таны чөтгөрүүдийг магтан: хүлээн зөвшөөрөлт ба амбицын эмчилгээний ерөнхий тойм . Австралид сэтгэл зүйн эмчилгээ . 2006; 12 (4): 2-7.
> Kashdan TB, McKnight PE. Амьдралын зорилгын төлөөх амлалт: Нийгмийн сэтгэлзүйн эмгэгтэй хүмүүсийг зовлонд учруулах хор уршгийг арилгах нь. Сэтгэл хөдлөл (Вашингтон, DC) . 2013; 13 (6): 1150-1159. doi: 10.1037 / a0033278.
Kocovski, N et al. Дуртгахуй ба хүлээн зөвшөөрөх дээр суурилсан бүлгийн эмчилгээнүүд Уламжлалт мэдрэлийн зан үйлийн бүлгийн эмчилгээний Нийгэмлэгийн түгшүүртэй эмгэг: Өргөн уудам Шаардлагатай Шалгалтын Шалгалт. Behav Res Res. 2013; 51 (12): 889-98.
> Нортон ЭР, Абботт МЖ, Норбер ММ, Анжелаева. Нийгмийн айдсын эмгэгээс үүдэлтэй Дуртгах, хүлээн зөвшөөрөхөд тулгуурласан эмчилгээний системчилсэн тойм. J Clin Psychol. 2015; 71 (4): 283-301.