Нийгмийн сэтгэл түгшүүрийн эмгэг (SAD) нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) -ийг эмчлэхэд чиглэсэн бөгөөд 1980-аад оны 1990-ээд оны үед түгшүүрийн эмгэгийг эмчлэх эмчилгээний хэлбэр болсон. НИТАЖ нь клиникийн түгшүүртэй эмгэгийг даван туулахад тус болох эмчилгээний цөөхөн хэлбэрүүдийн нэг юм.
НИТАЖ-ын нэг арга байдаггүй, эмх замбараагүй байдлаас хамаарч янз бүрийн арга техникийг хослуулсан.
Жишээлбэл, ЧШС-ийн эмчилгээнд сэтгэлийн хямралыг засч залруулах нь НИТАЖ-аас ялгаатай байх болно. Яагаад гэвэл маш олон янзын арга байдаг тул эмч тань АД-ыг эмчлэхэд НИТАЖ-ын аргыг ашигладаг, энэ өвчин эмгэгийн аль аргыг сонгох нь хамгийн чухал болохыг мэддэг байх нь чухал юм.
НТХ-ийн зорилго
НИТАЖ-ын гол зорилгуудын нэг бол зохисгүй итгэл үнэмшил , бодлын хэв маягийг тодорхойлох, илүү бодитой үзэл бодлыг нь орлуулах явдал юм. Эмчилгээний процессын хүрээнд та дараах асуудлуудыг шийдэх болно:
- Таны чадвар, өөрийн үнэ цэнийн талаархи ташаа ойлголтууд
- өнгөрсөн үеийн нөхцөл байдалд гэм буруу, ичгүүр, уур уцаартай байдаг
- хэрхэн илүү бат итгэлтэй байх
- төгс төгөлдөрт хүрэх, илүү бодитой болгох
- нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой хойшлуулшгүй байдлын талаар ярилцдаг
НИТАЖ-ын эмчилгээний хичээлүүд нь сурагч-багшийн харилцаатай төстэй байдаг. Эмчилгээ хийхийн тулд багшийн үүргийг гүйцэтгэх болно. Өөрийгөө танилцуулах, өөрчлөх зам дээр танин мэдэхүйд тусалдаг.
Мөн ахиц дэвшил гаргахын тулд гэрийн даалгавар өгдөг.
Танин мэдэхүйн арга
НИТАЖТ нь олон тооны арга техникээс бүрддэг бөгөөд тэдгээрийн олонх нь бэрхшээлтэй асуудалд голлон анхаардаг. Танин мэдэхүйн аргууд нь хүмүүс хоорондын харилцаа, бүлгүүдийн сэтгэлийн түгшүүрийг багасгаж, нийгмийн нөхцөл байдалд түгшүүртэй байдалд хяналт тавих мэдрэмжийг өгдөг.
Танин мэдэхүйн эмчилгээний эцсийн зорилго нь таны үндсэн итгэл үнэмшлийг (танай " схем " гэгддэг) өөрчлөх бөгөөд энэ нь таны орчноо хэрхэн тайлбарлахад нөлөөлнө. Таны үндсэн итгэл үнэмшлийн өөрчлөлт нь таны сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдгүүдийн удаан хугацааны сайжруулалтад хүргэдэг.
НИТАЖ-ын зорилтот нэг гол асуудал бол автомат сөрөг бодол , танин мэдэхүйн гажуудал гэж нэрлэдэг. АМНБ-уудтай хүмүүс бодитойгоор буруу зүйл хийдэг, сэтгэл санааны түгшүүрийг бууруулж, даван туулах чадварынхаа хэмжээг багасгах автомат сөрөг сэтгэлгээг хөгжүүлсэн. Та сэтгэлийн зовнилыг өдөөн хатгасан нөхцөл байдлын талаар бодож байхдаа эдгээр бодол тэр даруйд ирдэг. Жишээлбэл, та олон нийтийн ярианы айдастай бол нөхцөл байдлын талаар бодох нь сэтгэлийн зовлон, айдас түгшүүрийг мэдэрдэг. НИТАЖ-ын зорилго нь эдгээр танин мэдэхүйн гажуудлыг илүү бодитой үзэл бодлоор солих явдал юм.
SAD-ээс зовж байгаа хүн амьдралынхаа зарим үед "зүгээр л эерэг сэтгэгдэлтэй" гэж хэлсэн байх. Харамсалтай нь асуудлыг шийдэх нь тийм ч хялбар зүйл биш юм. Хэрэв тийм байсан бол та урьд өмнө нь хэзээ ч зовоож байсан зовлонг даван туулах байсан байх. Тархи нь сөрөг, бодол санаатай байхын тулд цаг хугацааны туршид хүчирхэг болж байгаа тул аажмаар шинэ арга барилд суралцах хэрэгтэй болдог.
Өөрөөр хэлбэл, "Би дараагийн удаа санаа зовох зүйлгүй байх болно" гэж хэлэх нь таны одоогийн сэтгэхүйнхээ үүднээс энэ нь харгислалгүй илэрхийлэл юм.
Урт хугацааны сөрөг автомат бодлыг өөрчлөх нь дадлага, давталтыг өдөр бүр хэдэн сараар шаарддаг. Эхлээд та сөрөг автомат бодлуудаа барьж, төвийг сахисан болгохыг хүсч болно. Ийнхүү илүү хялбар болох тусам та илүү бодитой бодлууд руугаа чиглүүлэх болно. Зөвхөн энэ нь зөвхөн автомат, зантай болдог.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд таны санах ойн үйл явц нөлөөлж, тархины мэдрэлийн замууд өөрчлөгдөнө.
Та бодож, үйлдэж, өөрөөр мэдрэх болно, гэхдээ ахиц дэвшил гаргахын тулд тууштай, дадлагажиж, тэвчээр шаарддаг. Эхэндээ, энэ бол ухамсартай үйл явц боловч үүнийг хэрэгжүүлж, давтан хийдэг.
Зан үйлийн аргууд
SAD-ийг эмчлэх хамгийн нийтлэг хэрэглэдэг заншлын нэг бол өртөмтгий сургалт бөгөөд системчилсэн мэдрэгжилт гэж нэрлэдэг. Гэрэл өгөх сургалт нь аажимдаа сэтгэлийн хөдлөлийг өдөөх нөхцөл байдалд хүргэх бөгөөд ингэснээр тэд айдас бага байдаг.
Гамшгийн эрсдэлийг бууруулахад чиглэсэн сургалтад маш бага анхаарал тавих шаардлагатай байна. Хүмүүс "айдас, хүндрэлд хүрэхийн тулд" гэж хэлэхийг хүсч байсан ч харамсалтай нь энэ нь маш муу зөвлөгөө бөгөөд нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүс өдөр бүр айж эмээж, хүчирхийлэлд өртдөг. Эцсийн үйл явц нь сайнаас илүү их хохирол учирдаг. Энэ нь таны сэтгэлийн зовнилыг улам дордуулж, таныг хагарлын мөчлөгт түгжиж, эцэст нь эргэлзээ, сэтгэлийн хямрал үүсгэдэг.
Та эмчлэгч эмчтэйгээ хамт аажмаар айдаст автаж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам айж эмээхгүй болно. Эхлээд та "vivo in" -ээр дадлага хийж болно. Тухайлбал, ярих, ярих, дадлага хийх зэргээр ажилд орох гэх мэт. Дадлагажсан эсвэл төсөөлсөн нөхцөл байдал амархан болсны дараа та бодит ертөнцийн нөхцөл байдалд шилжих болно. Хэрвээ суралцагсад хэт хурдан хөдөлж, нөхцөл байдал хэтэрхий эрт байвал энэ нь буцах болно.
Амжилтын түлхүүр
НИТАЖ ба АМЗ-тэй амжилтанд хүрэх хэд хэдэн түлхүүр байдаг гэдгийг судалгаа харуулж байна. НИТАЖ-ын туслалцаа танд амжилтанд хүрэх магадлал, гэрийн даалгавраа дуусгах хүсэл эрмэлзэл, эвгүй бодол санаагаа даван туулах чадвараас шалтгаална. НИТАЖ-ын зүгээс тэдэнд туслахын тулд шаргуу хөдөлмөрлөх хүсэлтэй хүмүүс илүү сайн ажиллах болно гэдэгт итгэдэг. Хэдийгээр энэ эмчилгээний хэлбэр эрчимтэй бөгөөд SAD-тэй хүнийг идэвхтэй оролцуулахыг шаарддаг ч сайжруулалт нь урт хугацааны туршид хийгдэж, хөрөнгө оруулалтын хүчин чармайлтын үнэ цэнэтэй байдаг.
Эх сурвалж:
Канадын Онтарио мужийн Хамилтон, сэтгэл түгшээсэн эмчилгээ, нөөцийн төв. Нийгмийн сэтгэлзүйн эмгэг. 2007 оны 9-р сарын 5.
Бек, JS (1995). Танин мэдэхүйн эмчилгээ: Үндэс ба түүнээс гадна. Guilford Press.
Нийгмийн антикитикийн хүрээлэн, Финикс, Аризона муж. Танин мэдэхүйн цогц сэтгэл заслын эмчилгээ гэж юу вэ? 2007 оны 9-р сарын 5.