Асрамжлагчийг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрөх
Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) -ын үзүүлэх нөлөө нь PTSD- тэй хүмүүсээс хол даваад, найз нөхөд, гэр бүлийнхний амьдралыг хөндөж, PTSD-тай хүмүүст санаа тавьдаг. PTSD-тэй хайртай нэгийгээ асран халамжлагч болохын хувьд энэ стрессийг та хэрхэн хүлээн зөвшөөрч, шийдвэрлэх вэ?
Дэмжлэг үзүүлэхтэй холбоотой стресс
Бусдын дэмжлэгийг авах нь стрессийн үед маш чухал байдаг.
Өөр хүнээс тусламж эрэлхийлэх нь стресстэй үйл явдлыг шийдвэрлэх эрүүл, үр дүнтэй арга юм. Стрессийн үед хүмүүс хайртай хүмүүсээ эхлээд тусламж хүсч ханддаг.
Дэмжлэг үзүүлэх нь энерги шаарддаг бөгөөд стресстэй байж болно гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Энэ нь түнш, эхнэр эсвэл нөхрөө асуудалтай тэмцэж буй хэн нэгнийг харахад стресстэй байдаг. Ихэнх тохиолдолд нөхөр, эхнэр нөхөр нь өөрсдийгөө татвараас чөлөөлсөн мэдрэмжгүйгээр дэмжлэг үзүүлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч стрессийг тогтмол байлгаж, дэмжлэг хэрэгтэй байдаг тул "асрагчийн дарамт" тохиолдож болно.
Асрамжлагч нь юу вэ?
PTSD нь архаг өвчин гэж үзэж болох бөгөөд PTSD-тэй хүн эхнэр эсвэл нөхөр гэх мэт хайртай хүнээс байнгын анхаарал халамж шаарддаг байж болно.
PTSD-тэй хамтран ажилладаг хүмүүс архаг өвчинтэй хамт амьдарч, арчилж тордоход стресст өртөж болзошгүй байдаг. Эдгээр стресстүүд нь санхүүгийн дарамт, хүний шинж тэмдгийг удирдах, хямрал, найз нөхөд алдах, дотно харьцаа алдах зэрэг орно.
Хайртай хүний өвчний улмаас түншүүд ийм стрессийг халамжлах цорын ганц хүмүүс байж болно. Энэ нь тэдэнд ихээхэн дарамт учруулж, улмаар асар их дарамт, стресс, асран халамжлагчийг дарамталж магадгүй юм.
Асрамжлагч Burden тухай судалгаа
Хэдэн судалгаанаас харахад хайртай хүмүүст PTSD-тэй хамтран ажиллаж буй түншүүддээ асран хамгаалагчийн ачааллыг хардаг.
Дээрх хоёр судалгааг товч танилцуулав.
Нэг судалгаагаар судлаачид PTSD-тэй ахмад дайчин 58 эхнэртэй танилцсан. Ахмадын PTSD шинж тэмдгүүдийн хүндрэл нь асран хүмүүжүүлэгчийн ачаалал, гэр бүлээс болж зовж зүдэрч байгааг харуулж байна. Өөрөөр хэлбэл, эхнэр нөхрийн PTSD-ийн шинж тэмдгүүд улам дордож, асран тэтгэгчийн ачаалал, зовлон зүдгүүр зэрэг нь байсан.
Бусад судлаачид PTSD-ийн ахмад дайчин нөхөдтэй ижил төстэй судалгаа хийжээ. PTSD-ийн шинж тэмдгүүд улам муудсан тул гэр бүлийн хүмүүжүүлэгчийн ачаалал ихсэнэ. Тэд бас харилцааны хүчирхийлэл (хэн нэгнийг түлхэж, зүйл шидэж, бие махбодын хүчирхийлэл гэх мэт) нь асран халамжлагчтай холбоотой байдаг гэдгийг олж мэдсэн.
Асран хамгаалагчийн сэтгэцийн эрүүл мэнд
Тулалдааны ахмад дайчдын эхнэрүүдийг судлах нь энэ стресс сэтгэлзүйн хувьд үр дагаварт хор хөнөөл учруулж болохыг олж мэдсэн. PTSD-тэй байлдааны ахмад дайчдын эхнэрүүд нь зөвхөн PTSD-тэй төдийгүй соматик эмгэг, эмнэлзүйн хямрал , үймээн самуун , ердийн түгшүүрийн эмгэг , амиа хорлох зэрэг эрсдэлд оржээ.
Урьдчилан сэргийлэх
Асран халамжилж буй хүмүүст PTSD-ийн тухай үндсэн мэдээлэл байдаг . Зөвхөн PTSD- ийн шинж тэмдгүүдийг мэддэг бөгөөд тэд хаанаас ирсэн нь хайртай хүний оношлогоо, зан үйлийн талаар илүү сайн ойлголт авахад туслах болно.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд нь PTSD-тай хайртай хүмүүсийг халамжлахтай холбоотой стрессийг мэддэг. Асран хүмүүжүүлэгчид нь хувь хүний эмчилгээ, тусламжийн бүлгүүдэд оролцож, өөрсдийгөө дэмжиж, хайртай хүний PTSD-тайгаа хэрхэн даван туулах талаар суралцах боломжтой. Хосууд зөвлөгөө өгөх нь бас ашигтай байж болох юм. Саяхан, онлайн тусламжийн бүлгүүд нэмэгдэж, асран хүмүүжүүлэгчдийг PTSD-тай хүмүүстэй 24 цагийн турш ярилцах боломжтой болсон. Туслах бүлгүүдийн нэгэн адил эдгээрийн олонх нь маш сайн дэмжлэг үзүүлдэг ч зарим бүлгүүд та нарыг сэтгэлээр унагаж чадна гэдгийг мэдэж байх нь чухал.
Хэрэв та онлайнаар сонгосон бол сорилт бэрхшээлийг хуваалцаж байгаа хүмүүстэй холбогдохыг хичээх хэрэгтэй.
Хэрхэн шийдэх вэ
Харамсалтай нь, PTSD-ийн гэр бүл, найз нөхөдтэй холбоотой ноцтой үр нөлөө гарсан ч энэхүү стрессийг даван туулахын тулд асран хамгаалагчдад туслах арга барилыг маш бага судлах болсон. Үүнээс гадна судалгааны ихэнх нь он сар өдрийг тэмдэглэж, ачаа дарамтыг бууруулах арга замыг эрэлхийлэхээс илүүтэйгээр асран тэтгэгчийн ачааллыг авч үздэг. Зөвхөн асран хүмүүжүүлэгчийн эрүүл мэндэд илүү чухал, илүү их судалгаа хийх зохистой байгаа ч эдгээр асран хүмүүжүүлэгч нь PTSD-тэй амьдарч буй хүмүүст шаардлагатай дэмжлэгийн үндсэн эх сурвалж болдог.
Илүү мэдэгддэг хүртэл PTSD-тэй хүмүүсийг асран хүмүүжүүлэгчид нь дементиа, хорт хавдар зэрэг бусад нөхцөл байдалд байгаа хүмүүсийг асран хүмүүжүүлэх арга замуудыг судалж үзэхийг хүсч болно. Өвчтөнийг халах шинж тэмдгийг таньж мэдээд сурагчийг шатахаас сэргийлэхийн тулд эдгээр зөвлөмжүүдийг шалгах цагийг аваарай.
PTSD-тэй хайртай нэгэнд халамжлах тухай эцсийн тайлан
Хэрэв тэд өөрсдөдөө цаг зарцуулах юм бол асран тэтгэгч нь гэм буруугаа мэдэрч болно; Гэсэн хэдий ч асран хүмүүжүүлэгчид тэдэнд "зайгаа цэнэглэ" гэсэн цаг хугацаа хэрэгтэй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. PTSD-тэй хамт амьдарч, халамжлах нь дарамттай байдаг.
Богино хугацаатай нөхцлүүдээс ялгаатай нь PTSD нь заримдаа цаг хугацаа өнгөрөхийг мэдэрдэггүй архаг нөхцөл юм. Энэ бол гүйлтийн оронд марафон бөгөөд марафон гүйлтийн нэгэн адил асран хүмүүжүүлэгчид өөрсдийгөө хурдасгах, амрах цаг гаргах нь чухал юм. Илүү их асран хүмүүжүүлэгч нь өөрсдийгөө хэрхэн халамжлах талаар суралцаж чадна, тэд бусдын төлөө санаа тавих боломжтой болно. Хорт хавдартай өвчтөнүүдийг асран халамжлах эдгээр энгийн зөвлөгөөний зарим нь PTSD-тэй хүмүүст асран хүмүүжүүлэгчдийг хамардаг.
PTSD-тэй хүмүүст стрессийн нөлөө нь ойрын ирээдүйд анхаарал болгоомжтой судлах болно гэж найдаж байгаа бөгөөд зөвхөн стресст байгаа гэдгийг баримтжуулахаас гадна асран сувилж чадах хамгийн сайн арга замыг эрж хайх болно гэдэгт найдаж байна.
Эх сурвалж:
Бекхэм, Ж., Лийтл, Б., ба М.Фелфман нар. Вьетнамын дайны үеийн дарангуйлагчтай өвчтнүүдтэй хамтран ажиллагч Burden. Зөвлөгөө өгөх клиник сэтгэл судлалын сэтгүүл . 1996. 64 (5): 1068-72.
Calhoun, P., Бэкхэм, Ж., ба Босворт нар. Ахмадын түншүүддээ сэтгэлзүйн дарамт ба сэтгэл санааны дарамт үзүүлдэг. Гэмтлийн болон сэтгэцийн сэтгүүл . 2002. 15 (3): 205-12.
Kalra, H., Kamath, P., Trivedi, J., and A. Janca нар. Сэтгэл түгшээх эмгэг Psychiatry сэтгүүлийн одоогийн санал бодол . 2008. 21 (1): 70-3.
Klaric, M., Franciskovic, T., Obrdalj, E., Petric, D., Britvic, D., N. Zovko нар. Ахмад настан өвчний дарамтанд орсон ахмадын эхчүүдэд сэтгэлзүйн болон эрүүл мэндийн үр дагаварт үзүүлэх нөлөө. Данубина сэтгэцийн эмгэг 2012. 24 (3): 280-6.
Yambo, T., M. Johnson нар. Ахмад дайчдын ахлах түншүүдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн нэгдмэл байдлыг давтамжит өвчний улмаас үүссэн дарамт шахалтаар эмчилдэг. Америкийн сэтгэцийн эмч нарын нийгэмлэгийн сэтгүүл . 2014. 20 (1): 31-41.