Нийгмийн сэтгэлзүйн эмгэгийн тойм
Нийгмийн сэтгэл түгшүүрийн эмгэг (SAD) нь янз бүрийн насны бүлэг, соёлтой хүмүүст тохиолддог нийтлэг боловч оношлогоогүй сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл юм. Хэрэв та эсвэл таны мэддэг хэн нэгэн SAD-тэй гэж оношлогдсон эсвэл эмгэгийн эмгэгийн шинж тэмдэг илэрч байгаа гэж бодож байвал юу хүлээж болох талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.
Нийгмийн түгшүүрийн эмгэг гэж юу вэ?
АМАТ-тэй хүмүүс өөрсдийгөө үзэн ядах, шүүж, ичгүүрт оруулах, айлган сүрдүүлэх гэсэн айдастай байдаг.
Сэтгэл түгшсэн, таагүй байдал нь өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулдаг.
SAD нь хамгийн түгээмэл сэтгэцийн эмгэгүүдийн нэг бөгөөд нийт хүн амын 13 хүртэлх хувь нь амьдралынхаа зарим үед шинж тэмдгүүдтэй байдаг. Энэ нь эмчилгээг сэргээх боломжтой бөгөөд эмчилгээг сэргээх боломжтой.
Шалтгаан
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр эмгэг нь өсвөр насныханд бага наснаасаа эхэлдэг.
-
Өсвөр насныхныг Нийгмийн айдсын эмгэгтэй хэрхэн танин мэдэх вэ?
-
Гомдлын довтолгооноос гарах шат дараалсан тайлбар
SAD-ийн шалтгаан тодорхойгүй боловч генетик болон хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсийн аль алинаас нь хамаардаг гэж үздэг.
Тархины химийн найрлага дахь тэнцвэргүй байдал нь SAD-тай холбоотой. Жишээлбэл, сэтгэл мэдрэл, сэтгэл хөдлөлийг зохицуулдаг тархины химийн бодисын нейротрансмертерийн серотонин дахь тэнцвэргүй байдал нь нийгмийн сэтгэлийн эмгэгийн эмгэгийг хөгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Тархи дахь тархины бүтэц нь amygdala мөн нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой байдаг. АМАБ-уудтай хүмүүс айдаст автахаас урьдчилан сэргийлж, улмаар сэтгэлийн түгшүүр ихэсдэг.
Байгаль орчны хэд хэдэн хүчин зүйлс таны АД-ыг хөгжүүлэх эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй.
Үүнд дараах зүйлс орно:
- хэтэрхий их шүүмжлэлтэй, хяналт тавьдаг, эсвэл хамгаалах эцэг эх байх
- Хүүхэд байхдаа боолчлох буюу хөхүүлж байх
- гэр бүлийн зөрчил буюу бэлгийн хүчирхийлэл
- хүүхэд шиг ичмээр, ичгүүр, эсвэл татгалзсан даруу байдал
Шинж тэмдгүүд
Нийгмийн сэтгэл түгшүүрийн эмзэг бүлгийн хүмүүс тэдний айдас бодит байдлын хувьтай харьцуулахад мэдэгдэхгүй байгаа ч тэдний сэтгэлийн түгшүүрийг хянаж чадахгүй хэвээр байна. Сэтгэл түгшсэн байдал нь нийгмийн эсвэл гүйцэтгэлийн нөхцөл байдлын аль нэг байдлаар тодорхойлогддог, эсвэл бүх нөхцөл байдалд тохиолдож болно.
Нийтлэг тригерүүд болох зарим нөхцөл байдал нь гаднын хүмүүстэй харилцах , нүдтэй харьцах , яриа хэлэлцүүлэг өрнүүлэх зэрэг ордог . Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүс нь танин мэдэхүйн, бие махбод, зан үйлийн шинж тэмдгүүдийн өмнө, үеэрээ, дараа нь нийгмийн болон гүйцэтгэлийн нөхцөл байдлын дараа мэдрэх болно.
Танин мэдэхүйн шинж тэмдгүүдийн жишээ:
- Бусад хүмүүсийг мэдэхгүй нөхцөлд айж байна
- Та бусад хүмүүсээр шүүгдэх болно гэж санаа зовдог
- айдас, доромжлолоос айдаг
- Бусад хүмүүс таны сэтгэлийн зовнилыг анзаарах болно гэж боддог
- Ирэх долоо хоногт болох үйл явдлуудын талаар урьдчилан мэдэж аваарай
Биет шинж тэмдгүүдийн жишээ:
- Алдаатай байна
- хөлс ихтэй
- гар чичирч байна
- булчингийн хурцадмал байдал
- уралдааны зүрх
Бодит шинж тэмдгүүдийн жишээ:
- Нийгэм / гүйцэтгэлийн үйл ажиллагаанаас зайлсхийх
- орхих / зугтаах нөхцөл байдал
- аюулгүй байдлын зан үйлд ашиглах
Оношлогоо
Нийгмийн сэтгэлзүйн эмгэг нь сэтгэцийн өвчний оношлогоо, сэтгэцийн өвчний оношлогоо, сэтгэцийн өвчний оношлогоо, статистикийн гарын авлагын тав дахь хэвлэлд (DSM-V) тавигддаг. Энэ нь Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага (ДЭМБ) -аас гаргасан Олон Улсын Статистик Ангилал, Эрүүл Мэндийн Хамаарал бүхий Асуудлын Олон Улсын Статистик ангилалд хамаарах өвчин гэж ангилдаг.
АМА нь ерөнхийдөө сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй эмнэл зүйн ярилцлага хийх замаар оношлогддог бөгөөд тэдгээр нь тэдний шинж тэмдгүүдтэй холбоотой хэд хэдэн асуулт асуусан байдаг.
Оношилгоо хүлээн авахын тулд хүн тодорхой тооны оношлогооны шалгуурыг хангасан байх ёстой. Айдас нь өдөр тутмын амьдрал, сургуулийн ажил, ажлын байр, харилцаа холбоо эсвэл тэдний шинж тэмдгүүдийн талаар ноцтой зовлон зүдгүүрт саад учруулах ёстой.
Шинж тэмдгүүд нь зөвхөн цөөн тохиолдол эсвэл амьдралын ихэнх хэсэгт туршлагатай эсэхээс хамаарч нэгийг нь ерөнхий болон тодорхой АДШ-ийн аль нэгийг оношлох боломжтой.
Эмчилгээ
Нийгмийн сэтгэл түгшээсэн эмгэгээс үүдэлтэй нотолгоонд суурилсан эмчилгээ нь эм, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ юм. Ихэнхдээ эдгээр хоёр төрлийн эмчилгээ нь хамгийн сайн үр дүнд хүрдэг. НИТТ -ээс гадна өөр өөр төрлийн эмчилгээг хувь хүн, бүлгийн хэлбэрээр ашиглаж болно.
Өвчний эмчилгээнд хэрэглэдэг эмүүд:
- benzodiazepines
- блок хориглогч
- monoamine oxidase дарангуйлагч (MAOIs)
- Сонголтот серотонины дахин савлалт дарангуйлагч (SSRIs)
- Селецонин нугараатын норэпинефриний дахин савлалтыг дарангуйлагч (SNRIs)
АД-ыг эмчлэхэд хэрэглэсэн эмчилгээний арга:
- танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НТХ)
- Психодинамик эмчилгээ
- хүн хоорондын эмчилгээ (IPT)
- зохиомол сэтгэл хөдлөлийн зан үйлийн эмчилгээ (REBT)
- хүлээн зөвшөөрөх ба үүрэг хариуцлагын эмчилгээ (ACT)
Эмчилгээ, эмчилгээнээс гадна зарим хүмүүс хоолны дэглэм болон гипно эмчилгээ зэрэг эмчилгээний аргыг ашигладаг.
-
Таны төрсөн газар хаана амьдардаг вэ? Нийгмийн айдаст нөлөөлж болно
-
5 Нийгмийн сэтгэл түгшээж болох эрүүл мэндийн муу зуршлууд
Ерөнхийдөө эрдэм шинжилгээний баримт нотолгоо нь ӨАХ-ийн өөр эмчилгээг ашиглахад дэмжлэг үзүүлээгүй байна.
Өөртөө туслах стратеги
Нийгмийн сэтгэл түгшээсэн эмгэгийг өөртөө туслах стратеги нь уламжлалт эмчилгээнд нэмэр болох эсвэл бага зэргийн шинж тэмдгийг арилгахад тустай байж болно. Стратегийн жишээнд дараах зүйлс орно:
- Амьсгалах гүнзгийрүүлэх, удирдан чиглүүлэх зураглал, бие даасан сургалт, булчингийн амралт зэрэг амралтын арга
- Өөрийн сөрөг бодлыг хянаж, тэдгээрийг илүү тустай зүйлсээр солих
- өөрийгөө аажим аажмаар нөхцөл байдлаас нь айгаад илчилнэ
- үнэртүүлэгч
- Өөртөө туслах ном
- бусадтай холбогдохын тулд онлайн форумд орох
- эрүүл хооллох, зөв хооллох, дасгал хөдөлгөөн хийх, хангалттай унтах зэрэг эрүүл чийрэг бие бялдар
Өөртөө туслах арга барил нь уламжлалт эмчилгээг орлож чадахгүй ч таны шинж тэмдгийг хянахын тулд илүү их мэдрэмж төрүүлэх болно.
Ажил ба сургууль
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр эмгэг нь сургуульд явах, ажил дээрээ ажиллах чадварт нөлөөлж болно. Шинэ газраас эхлээд найз нөхөдтэй болж, илтгэл тавьж, бусадтай хамт хооллох нь эдгээр болон бусад сургуулийн болон нийгмийн бусад асуудлууд нь нийгмийн түгшүүртэй хүмүүст хүргэдэг.
Хэрэв та SAD-тэй гэж оношлогдсон бол ажлын байранд эсвэл коллежид байр сууцаар хангах боломжтой. Хэрэв та АД-ыг оношлогдсон хүүхэдтэй бол багш, туслах ажилтнуудтай харилцах нь таны хүүхдийн хэрэгцээг хангахад чухал ач холбогдолтой байх болно.
Хэрэв SAD таныг ажилд орохоос сэргийлж чадвал нийгмийн туслалцаа хүсч болно. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүст туслах маш олон дэмжлэг байдаг. Хэрвээ та хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнээ асуух нь сайн арга юм.
Нийгмийн ур чадвар
Нийгмийн ур чадвараа дээшлүүлэх нь нийгмийн сэтгэлзүйн эмгэгийн эмчилгээний чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Нийгмийн ур чадварын олон янзын асуудлууд нь АДМ-тэй хүмүүст муугаар нөлөөлж болох бөгөөд ихэнх тохиолдолд та дадлага хийх боломжгүй байсан.
Ерөнхийдөө харилцааны ур чадварыг сайжруулах талаар ажиллахыг та хүсч байна. Энэ нь жижиг яриа , бусдын биеийн хэлийг илүү сайн ойлгоход суралцах гэсэн үг юм.
Хэрэв та саяхан Нийгмийн сэтгэлзүйн эмгэгтэй өвчтөнд оношлогдсон бол
Аажмаар амьсгал аваарай! SAD-ийн оношийг аймшигтай гэж үздэг ч энэ нь таны нөхцөл байдлыг сайжруулах анхны алхам юм. Магадгүй та эм, эмчилгээ, эмчилгээний аль нэгийг хослуулан эмчилгээг авах болно. Хэрэв та сургуульд сурч, ажиллаж байгаа бол нэмэлт дэмжлэг авах боломжтой.
Нийгмийн сэтгэлзүйн эмгэгээс ангид амьдрах
Мэргэжлийн эмчилгээ хийхийн зэрэгцээ АДМ-ыг даван туулахын тулд хэд хэдэн зүйл хийж болно. Эдгээрийн зарим нь амралт дасгал хийх, хангалттай унтах, сайн тэнцвэртэй хоол идэх зэргийг багтаадаг.
Чамайг түгшээх нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь чухал юм. Хүлээхээс зайлсхийх нь таны сэтгэлийн түгшүүрийг богино хугацаанд багасгах боловч энэ нь удаан хугацааны туршид улам дордох болно. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол энэ нь нөхцөл байдлыг даван туулж, таны сэтгэлийн түгшүүр зовиуртай байдаг, таны айдас түгшүүрүүд биелж чадахгүй гэдгийг өөрөө санаарай.
Сэтгэл түгшсэн, сандарч байгааг мэдрэх нь сул дорой, сул дорой шинж юм. SAD бол анхаарал шаарддаг эмнэлгийн нөхцөл юм. Хэрэв эмчилгээ хийлгээгүй бол эмийн хордлого , сэтгэлийн хямралд орох эрсдэл зэрэг бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болно. Гэсэн хэдий ч зөв зохистой эмчилгээ, тасралтгүй тусламж үзүүлэх нь амьдралын чанарыг сайжруулах болно.
Анхаарах дараагийн алхмууд
Хэрэв та эсвэл таны хайртай хүмүүс нийгмийн түгшүүрийн эмгэгийг мэдэрч байгаа эсэх нь эргэлзээтэй байгаа бол эмчтэй томилж болно. Энэ нь танд оношлогоо, эмчилгээ, амьдралын бүрэн бүтэн байдлыг хангахад чиглүүлэх болно. Та ч бас адил нөхцөл байдалд бусдын төлөө өмгөөлөгчөөр үйлчилж болох замыг ч олж болно.
Үг нь
Хэдийгээр энэ нь таны зорьж буй айдастай аялал мэт санагддаг боловч нийгмийн сэтгэлийн эмгэгийн эмгэгийн талаар илүү ихийг мэдэж, эмчилгээ хийлгэх нь таны амьдралд үзүүлэх үр нөлөөг багасгах эхний алхам болно. Эхний алхмыг хийхээс айж байх нь зүйтэй-гүнзгий амьсгаа аваад зөв шийдвэр гаргахаа мэдэж байгаарай.
Эх сурвалж:
Америкийн сэтгэл мэдрэлийн холбоо. Сэтгэцийн өвчний оношлогоо, статистикийн гарын авлага, 5-р хэвлэл. 2013.
Hales, RE, & Yudofsky, SC (Eds.). (2003). Америкийн сэтгэцийн эмгэгийг эмнэлзүйн сэтгэцийн эмчийн сурах бичиг хэвлүүлэв. Вашингтон, ДС: Америкийн сэтгэцийн эмгэг.
Rosenthal J, Jacobs L, Маркус М, Катзман М. Шийдлээс гадна: Нийгмийн сэтгэлийн эмгэгийг сэжиглэж байх үедээ. Гэр бүлийн практикийн сэтгүүл. 2007; 56: 369-374.