Хоёр туйлт сэтгэлийн хямралд орсон бусад шинж тэмдэгүүдийн нэгэн адил энд жагсаасан хэцүү сэтгэл хөдлөлүүд нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд орсон байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хоёулаа хоёулаа хоёулаа mania буюу hypomania-ийн тохиолдол байдаг.
Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралаас гадна сэтгэлийн хямралд ороод байдаг сэтгэлийн дорой байдал нь сэтгэлийн хямралыг илтгэдэг.
Асуудлыг улам төвөгтэй болгохын тулд уур уцаар, уур хилэн бас мансууруулах бодисын шинж тэмдгийн тусгал болж болно.
Хор хөнөөлтэй
Бараг бүх хүн цочролд ордог. Үүний шалтгаан нь бараг тоо биш юм. Толгой өвдөх, шөнийн муу унтах, ирж буй шүдний эмчийн томилгоо, гэнэтийн тооцоо хийдэггүй ямар ч стрессийг авчрах боломжтой. Гэтэл хамгийн бага зүйл яагаад гунигладаг бол, сэтгэл санаа нь өдөр эсвэл долоо хоног үргэлжилдэг, сэтгэлийн хямралыг шалтгаан гэж үздэг.
Уур хилэн
Уур хилэн их цочролд хүргэдэг. Сэтгэлийн хямралд орсноор хүний биед гай зовлон учрах болно. Энэ нь уур хилэн мэт санагдах зүйл мэт харагдах аюултай зүйл юм. Уур хилэн үргэлжилж, айдас хүйдэс эсвэл хүчирхийлэлд автсан бол өөрөө эсвэл хайртай хүндээ аль болох түргэн тусламж эрэлхийл.
Санаа зовох / айдас
Энэ нь хэд хэдэн аргаар гарч ирж болно. Жишээлбэл, хүн өдөр тутмын хэд хэдэн зүйлс дээр баривчлагдаж, тэдэнтэй адил сонирхолтой байдаг.
Би хангалттай унтдаг уу? Оройн хоолонд юу хэрэгтэй вэ? Би машинаа хийчихсэн үү? Өөр нэг хэлбэр нь болгоомжтой асуудал бүрт хариу өгөх явдал юм. Би сантехникчийг дуудах хэрэгтэй. Хэрэв тэр өнөөдөр ирж чадахгүй бол яах вэ? Замын хөдөлгөөн тааруу байсан тохиолдолд би томилолтоо эртнээс явуулаарай. Эсвэл магадгүй илүү их түгшүүртэй байх магадлалтай, магадгүй mania эсвэл hypomania-тай холбоотой уралдааны бодлуудтай хамт байж болно.
Сэтгэлийн зовиур нь байнга эргэлзээтэй байдаг.
Пессимизм
Песимизм гэдэг нь бүх зүйлийн талаар сөрөг ойлголтыг авах гэсэн утгатай. Энэ нь өөр нэг муу өдөр болно. Намайг хэн ч таашаадаггүй. Энэ ажилд орох хүсэлгүй байна. Доош сэтгэл гутралын хувьд сэтгэл гутралын хувьд бодит байдлыг бодитойгоор илэрхийлж байна: Энэ нь муу өдөр байх шалтгаан биш, зарим хүмүүс тантай адилхан, сэтгэлээр унасан эсэхээс үл хамааран, та боломж ажилд орох.
Ялгаагүй
Энгийнээр хэлэхэд, хайхрамжгүй байдал нь анхаарал халамжгүй юм. Угаалгын өрөө нь овоолсон, төлбөрийг төлөөгүй, танд анхаарал тавьдаггүй. Найз нь асуудалтай тулгардаг бөгөөд зөвхөн чимээ шуугиантай чимээ гаргаж, чимээгүй сууж, чимээгүйхэн сонсох болно. Сэтгэлийн хямралд, энэ нь чамайг халамжилдаггүй учраас хамаагүй.
Өөрийгөө шүүмжлэх
Хүн бүр алдаатай байдаг боловч энэ мэдрэмжинд алдаа дутагдал илэрч, тэнд байхгүй байгаа алдааг олж хардаг. "Өнөөдөр би ядарснаас болж ядарч байна" . "Би номыг тэнцвэржүүлэхэд алдаа гаргасан" гэж би тоогоороо тэнэг болж байна. Муурын тэжээлд мартсан уу? Би үнэ цэнэгүй байна. Хэрвээ та өөрийгөө эсвэл өөртөө хэтэрхий их хайртай хүнийг өөртөө хэтэрхий их хэлэхийг сонсвол сэтгэлийн хямрал дуусгавар болсныг сэрэмжлүүлэх дохио өгнө.
Сэтгэл гутралын шинж чанарыг мэдэх нь чухал бөгөөд ингэснээр сэтгэлийн хямралд орсон шинж тэмдгүүд тань өөртөө байгаа эсвэл өөрт чинь байгаа эсвэл хариуцлага хүлээх хэн нэгэнтэй тохиолдож болзошгүй шинж тэмдгийг таньж мэдэх нь чухал юм. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг хүлээн зөвшөөрч зарим тохиолдолд тэдгээрийг багасгахад тусалдаг. Юу хайхыг мэдэж байгаа бол эртнээс тусламж хайж болно.