Миний гэр бүл миний сэтгэлээр унаж, сэтгэлийн дарамттай гэж бодож байна. Хэрэв би зөвхөн өрөөнөөсөө гарч ирвэл миний амьдралыг өөрчлөхийг хичээдэг байсан байх. Би сэтгэлээр унасан нь үнэхээр буруу зүйл мөн үү?
Сэтгэлийн хямрал таны буруу биш гэдгийг ойлгох нь танд маш чухал юм. Сэтгэлийн хямрал нь нейротрансмиттер гэж нэрлэгддэг тархи доторх зохицуулах бодисуудтай тэнцвэргүй байдлаас болж хоцрогддог .
Чихрийн шижинтэй хүн "инсулиныг илүү ихээр хичээх" чадваргүй болох нь инсулиныг илүү ихээр бий болгодог шиг сэтгэлийн хямралд орсон хүн тархи илүү мэдрэл дамжуулагчийг бий болгодоггүй.
Эмнэлзүйн хямралд өртөөгүй хүний хувьд таны гэр бүлийн зөвлөмж нь үнэхээр тустай байж болох юм. Зөөлөн эсвэл сэтгэлийн дарамттай хүмүүст үүнийг илүү ихээр олж авах эсвэл амьдралдаа хялбархан өөрчлөлт хийх замаар өөрсдийгөө гаргаж чаддаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та сэтгэлээр унасан эсвэл урьд нь таалагдсан зүйлсдээ таашаал ханамж эдлэхгүй бол энэ нь хоёр долоо хоногоос илүү үргэлжилсэн хэвээр үргэлжилж байгаа бол та өөрөө өөрсдийгөө олж авахын тулд мэргэжлийн тусламж авах хэрэгтэй болно. Ялангуяа хямралын дараах хэд хэдэн шинж тэмдгүүд илэрч байгаа бол, тухайлбал:
- Жин, дур сонирхлын өөрчлөлт
- Нойртой холбоотой асуудал
- Хэт ядаргаа, дутагдал эсвэл эрч хүч
- Гэм буруутай, эсвэл үнэ цэнэгүй мэдрэмжийг мэдэрдэг
- Сэтгэл санаа, төвлөрөлтэй холбоотой асуудлууд
- Үхэл эсвэл амиа хорлох бодлууд
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн танд туслахын тулд антидепрессант гэж нэрлэгддэг эмийг санал болгодог. Antidepressants нь серотонин, норэпинефрин, допамин зэрэг тархины янз бүрийн нейротрансмитерүүдээс илүүтэйгээр сэтгэлийн хямралыг багасгадаг.
Өөр өөр антидепрессантууд нь нейротрансмиттерт янз бүрийн аргаар нөлөөлж байдаг учраас тодорхой нэг антидепрессантууд бусдынхаас илүү үр дүнтэй байдаг.
Өөр нэг алдартай эмчилгээний сонголт нь дангаараа эсвэл эсрэг эмчилгээ хийдэг эмүүдтэй хослуулах нь сэтгэлзүйн эмчилгээ юм. Сэтгэл засал нь бас ярианы эмчилгээ гэж нэрлэгддэг тул сэтгэлийн хямралд хэрхэн нөлөөлж болох талаар ойлголттой байдаг. Эмчилгээг хослуулсан тохиолдолд энэ нь сэтгэлийн хямралд орохоос сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга юм.
Заримдаа сэтгэлийн уналт, сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжгүй байдал нь сэтгэлийн зовлонгоос ангижрахад хүргэдэг. Ялангуяа найз нөхөд, гэр бүлийнхэн биднийг буруутгах нь гарцаагүй, гэхдээ энэ нь үүнийг мэдэрч байгаа хэрэг биш гэсэн үг биш юм. арга зам. Сэтгэлийн хямрал нь бусад өвчний адил жинхэнэ өвчин бөгөөд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхүйц үр дүнтэй эмчилгээ байдаг. Та нарыг чимээгүйхэн зовоож, гэмшсэн эсвэл гэм буруугаа мэдрэх шаардлагагүй болно. Заримдаа зүгээр л өдөржингөө хийснээр бид сэтгэлээр унах үедээ хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм.
Эх сурвалж:
> Hall-Flavin, David K. "Клиникийн хямралын хугацаа" гэж юу вэ? Mayo клиник . Анагаахын боловсрол ба судалгааны Мэй сан. Нийтэлсэн: 2011 оны 4-р сарын 21. Шинэчлэгдсэн: 2014 оны 3-р сарын 5.
> "Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмчилгээ." Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн . 2008. Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэн.