Өөрчлөлтүүдийг ойлгох
Уй гашуудал ба сэтгэлийн хямрал нь үүнтэй төстэй шинж тэмдэг илэрдэг боловч эдгээр нь ялгаатай туршлага юм. Шинж тэмдгүүд нь хоорондоо маш адилхан учраас яаж ялгаатай болохыг та яаж хэлж чадах вэ? Ялгаварлахыг хичээх нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас чухал юм. Сэтгэл гутрал, оношлогоо, эмчилгээ хийлгэх нь амь насыг авардаг. Үүний зэрэгцээ өвчин зовлонгоос болж уй гашууд автсан нь ердийнх биш төдийгүй маш их эдгэрэх боломжтой.
Эдгээр хоёр ижил төстэй учраас уй гашуу заримдаа сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Сэтгэл гутрал, уй гашуу, DSM зэрэг болно
Тав дахь хэвлэл ( DSM-5 ) сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистик гарын авлагын 2013 оны хэвлэлийн бага хурлын үеэр томоохон сэтгэл гутралын эмгэг (MDD) -ийн оношлогооноос "хүндэтгэлийн гажуудал " хасагдсан. DSM-IV-д "хайртай хүн нас барснаас хойшхи эхний хэдэн долоо хоногт хэн нэг нь MDD-тэй оношлогдох ёсгүй гэж" үймээн доогуур "хэлжээ. Гэсэн хэдий ч DSM-5 нь уй гашуу, MDD нь ялгаатай хэдий ч тэд хамтдаа байж болно. Үнэндээ уй гашуу нь заримдаа сэтгэл гутралд хүргэж болзошгүй.
Судалгаанаас узэхэд уй гашуутай холбоотой туйлын стресс нь зүрхний эмгэг, хорт хавдар, ердийн хуйтэн, сэтгэцийн эмгэг зэрэг сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн эмгэг зэрэг эмгэгийг бий болгодог.
Үндсэн зовлонгоос хэрхэн ялгаварлах вэ?
Ихэвчлэн уй гашуу, сэтгэлийн хямралыг хооронд нь ялгахад хэцүү байж болно. Жишээлбэл, хэн нэгэн хүн саяхан хорт хавдартай гэж оношлогдсон бол ирээдүйд айдас, эсвэл сэтгэлийн хямралд өртөж байгаа тохиолдолд тэд гунигтай байгаа эсэхийг мэдэх нь хэцүү байдаг.
Эмчилгээний талаар ярихад илүү чухал болдог. Хорт хавдар нь хорт хавдрын нийтлэг шинж тэмдэгтэй гэдгийг бид мэддэг бөгөөд хорт хавдартай хүмүүст амиа хорлох нь маш өндөр байдаг, ялангуяа удалгүй оношлогдсоны дараа өндөр байдаг гэдгийг бид мэднэ. Гэсэн хэдий ч бид эмчилгээг ердийн уй гашууг эмчлэхийг хүсдэггүй, ялангуяа хими эмийн эм зэрэг эмүүд ихэвчлэн хэрэгтэй байдаг. Энэ ялгаа нь чухал байж болох олон жишээнүүд байдаг. Тэгэхээр зарим ижил төстэй байдал, ялгаа гэж юу вэ?
Сэтгэлийн уй гашуу, хямрал нь үүнтэй адил
Уй гашуу нь их хэмжээний сэтгэл гутрал , нойргүйдэл, хоолны дуршил буурах, турах гэх мэт шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Үнэндээ уй гашуу, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд нь гайхмаар юм шиг харагдаж болно.
Уй гашуугаар гашуудах, уйлах нь хэвийн зүйл юм. Нойрны хэв маяг, энергийн түвшин, хоолны дуршил өөрчлөгдөж байдаг. Анхаарал төвлөрүүлэх, уур уцаар, ганцаардмал байдал, олон зүйл тохиолдоход хүндрэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, эдгээр мэдрэмжүүд нь цаг хугацааны туршид мэтгэлцээн өрнөдөг. Өөрөөр хэлбэл, хэн нэгэн хүнд хэцүү уй гашуу үүсдэг.
Гомдол гэж юу вэ?
Хэцүү уй гашуу, энгийн бус уй гашуугаас ялгаатай нь цаг хугацаанаас хэтэрч болохгүй.
Хүндрэлтэй эсвэл архаг уй гашуугийн шинж тэмдэг нь гуниглах, уурлах, уур уцаартай байж болно. Хүн гаслан зовоож байсан бүх зүйл тохиолдсоныг хүлээн авахад хүндрэлтэй байж болно. Тэрээр уй гашуугийн үеэр хэтэрхий их анхаарал төвлөрүүлж болох юм. Тэр өөрийгөө хор хөнөөлтэй зан үйл үйлдэж, амиа хорлохыг оролдох буюу оролдож болно. Энэ нь шинэ DSM-5 нь сэтгэл гутралын гүнзгийрлийн оношлогооноос үүдэлтэй гаж нөлөөнөөс ангижрахад төвөгтэй эсвэл удаан хугацааны уй гашууны эдгээр шинж тэмдгүүдээс үүдэлтэй байж магадгүй юм.
Сэтгэлийн хямралаас хэрхэн унасан бэ?
Өөрөөр хэлбэл гаслах явдал цаг хугацааны явцад буурч, нас барсан хайртай хүний санаа бодол, сануулгаас үүдэлтэй давалгаануудад тохиолддог.
Өөрөөр хэлбэл, тухайн хүн найз нөхөд, гэр бүлийнхнийг дэмжиж туслах зэрэг тодорхой нөхцөл байдалд харьцангуй сайн мэдэрч болно. Гэсэн хэдий ч нас барсан хайртай хүний төрсөн өдөр шиг өдөөгч нь илүү хүчтэй мэдрэмж төрүүлэх болно.
Нөгөөтэйгүүр, гол дарангуйлал нь илүү тогтвортой бөгөөд өргөн тархсан байдаг. Үүнээс үл хамааран эерэг үйл явдал нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад хүргэдэг хэвийн бус сэтгэлийн хямрал болно. Гэхдээ хэвийн бус сэтгэл гутралтай хүн хэт их унтах, илүү их идэх, жин нэмэгдэх зэрэг гашуудал түгээмэл тохиолддог шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Өвдөлт ба сэтгэлийн хямралын хоорондох бусад ялгаанууд
Гол нойрмоглолын эмгэг болох бусад шинж тэмдгүүд нь:
- Хайртай хүний үхэлтэй холбоотой гэм буруугийн мэдрэмжүүд
- Амиа хорлох бодлууд-гэхдээ уй гашуу тохиолдсон ч нас барсан хүмүүстэй "нэгдэх" бодол байж болно
- Морбид үнэ цэнэтэй бусдаас дургүй байдаг (уй гашуу нь ихэвчлэн өөртөө итгэх итгэлийг үгүй болгодоггүй)
- Сул дорой байдал эсвэл эргэлзэж, гуйвуулсан яриа
- Өдөр тутмын амьдралын үйл ажиллагааг явуулахад удаан хугацаагаар, хүндрэлтэй байдаг
- Хөөмөл , хуурмаг байдал; Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс уй гашуугаараа үхсэн хүнийг харж, сонсох мэдрэхүйтэй байдаг
Сэтгэл мэдрэлийн эмгэгээр эмчлүүлэх шаардлагатай юу?
Гэдэсний гажиг нь маш их өвддөг ч үүнийг эмчлэх эмийн ерөнхий шинж тэмдэг байдаггүй. Зарим үл хамаарах зүйлүүд нь:
- Хэрэв уй гашуутай холбоотой сэтгэл түгшээсэн сэтгэлийн зовиур нь өдөр тутмын амьдралд саад болж байвал хүндрэлтэй эмийг хэрэглэх нь тустай байж болно.
- Хэрэв нойрмоглож байгаа хүний хувьд жороор олгодог унтах тусламжийн богино хугацааны хэрэглээ нь тустай байж болно.
- Хэрэв тухайн хүн MDD-ийн оношлогооны шалгуурыг хангасан бол эсрэг эмчилгээ хийлгэгчид эмчилгээний нэг хэсэг болж байж болно.
Уйтгар гунигтай сөрөг талыг даван туулах нь
Хэрэв та уй гашуу, сэтгэлийн хямралыг мэдэрч байгаа бол гайхаж, хайртай хүмүүстэйгээ ярилцаж, танд тусалж чадах халамжтай эмчийг олох нь маш чухал юм. Аажмаар сэтгэлээр унах нь зөвхөн аюултай төдийгүй таны алдагдсан хайртай хүмүүс таныг таашаал авахыг хүссэн өдрүүдийг чамаас булаах болно.
Хэрэв та шинж тэмдгүүд нь хэвийн гунихлалтай холбоотой гэж үзвэл цаг хугацааны явцад сайжрах болно. Гэдэсний зовлон нь бидний бие махбодын хүнд хэцүү, сэтгэл хөдлөлийн туршид ажиллах арга юм. Энэ утгаараа, хэн нэгэн эвдрэлийг "уй гашуу" уй гашууг арилгахыг оролдох болно. Хүн бүр өөр өөрөөр гомдож, гашуудах зөв, буруу арга байхгүй. Хэрэв та амьдралдаа уй гашуутай тулгарвал найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнд нээлттэй ярилцаж болно. Санваартан эсвэл эмчилгээний мэргэжилтэнтэй ярилцах. Энэ нь таны алдагдлыг даван туулах тусламжийг олохын тулд сул тал биш, хайрынхаа хүч чадал эсвэл алдагдсан хайртай хүний гоо үзэсгэлэнгийн хувьд таны хэрэгцээг мэдэрдэг. Үүнээс гадна, уй гашуугийн үед өөртөө туслах 10 зөвлөмж байна.
Эх сурвалж:
Assareh, A., Sharpley, C., McFarlane, J., ба P. Sachdev нар. Бие махбодийн хямралыг тодорхойлох биологийн хүчин зүйлс. Мэдрэлийн болон биобедвивалын шинжилгээ . 2015. 49: 171-81.
Шейр, M. Клиникийн дадлага: Хүндийн уй гашуу. The New England Medical Journal сэтгүүл . 2015 он. 372 (2): 153-60.
Зисокүк, С., К.Шар нар. Гашуудах ба шархирах: Ямар сэтгэл мэдрэлийн эмч мэдэх ёстой вэ. Дэлхийн сэтгэл мэдрэмж . 2009. 8 (2): 67-74.