Өөрийгөө ухамсарлах нь юу вэ?

Өөрийгөө танин ухамсарлах нь өөрийгөө өөр өөр зан чанар, зан төлөв, мэдрэмж зэрэг янз бүрийн асуудлуудыг мэддэг байх явдал юм. Үндсэндээ энэ нь өөрийгөө анхаарлын төв болдог сэтгэл зүйн байдал юм.

Өөрийгөө танин ухамсарлах нь өөрийгөө танилцуулах анхны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Өөрийгөө танин ухамсарлах нь таны хэн болох нь гол асуудал боловч та өдөр бүрийн бүх мөч дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг зүйл биш юм.

Үүний оронд өөрийгөө танин ухамсарлах байдал нь таны хэн бэ гэдгийг танин мэдэж, нөхцөл байдал, зан чанараас шалтгаалан өөр өөр цэгүүдэд гарч ирдэг.

Хүмүүс бүрэн мэдэгдээгүй төрсөн. Гэвч судалгаагаар нялхас өөрөө өөрийгөө ухамсарлах энгийн ойлголттой байдаг. Нярай хүүхэд нь бусдаасаа салангид байдаг гэдгийг ойлгодог бөгөөд энэ нь тэдний нүүрний эсрэг сам хорхойг гаргах үед хөхийг эрж хайж буй нурууны рефлекс зэрэг зан үйлээр нотлогддог. Судлаачид бүр шинэ төрсөн хүүхдүүд бие биетэйгээ болон бие биетэйгээ харьцах харьцааг ялгаж чаддаг болохыг олж мэдсэн.

Хэзээ өөрийгөө сэрэмжлүүлэх вэ?

Судалгаанаас үзэхэд өөрийгөө ойлгох илүү төвөгтэй мэдрэмж нь нэг нас орчимд гарч эхэлдэг бөгөөд ойролцоогоор 18 сартайгаас илүү хөгжинө.

Судлаачид Льюис, Брукс Гунн нар өөрсдийгөө хэрхэн танин мэддэгийг судалж үзжээ.

Судлаачид нялхсын хамар руу улаан цэг тавьж, дараа нь хүүхдийг толин тусгал болгожээ. Өөрсдийгөө танин мэдсэн хүүхдүүд толин тусгалыг бодвол өөрсдийн хамар руугаа хүрэх бөгөөд тэд өөрсдөө мэдлэгийн түвшинг өөр өөр түвшинд байлгаж байгааг харуулсан юм.

Льюис, Брукс Гунн нар нь нэг настайгаас доош насны хүүхдүүдэд толины тусгалаас илүү хамрын хүрээгээ барьж чаддаггүй болохыг тогтоожээ.

15-18 сартай хүүхдийн 25 орчим хувь нь өөрийн хамартай, 21-өөс 24 сарын хооронд ойролцоогоор 70 орчим хувь нь хамрагдсан байна.

Льюис ба Брукс Гуннын судалгаагаар зөвхөн нялхсын харааны мэдлэгийг харуулсан гэдгийг анхаарах нь чухал. Хүүхдүүд амьдралын энэ эхэн үед хүртэл өөр өөр хэлбэрийг мэдэрч байж болох юм. Жишээ нь, судлаач Льюис, Сулливан, Струан, Вайсс нар сэтгэлийн хөдөлгөөнийг илэрхийлэх нь өөрийгөө ойлгох чадвар, бусад хүмүүсийн талаар өөрийгөө бодох чадвар юм.

Өөрийнхөө мэдлэгийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

Судлаачид тархины урд талын cingulate cortex гэж нэрлэгддэг тархины хэсэг нь өөрийгөө ухамсарлахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Судалгаагаар тархины дүрслэлийг ашигласнаар энэ бүс нутагт насанд хүрэгчид өөрсдийгөө танин мэдэхэд идэвхжиж байгааг харуулж байна. Льюис, Брукс Гунн нарын туршилтаар 18 сартайд тооцогдох хүүхдүүдэд өөрийгөө танин ухамсарлах нь эхийн урд cingulate cortex-ийн хурдацтай өсөлттэй давхцаж буй нас юм.

Гэсэн хэдий ч нэг судалгаагаар тархины хэсэг, интула ба урд талын cingulate cortex зэрэг тархины хэсэгт ихээхэн хохирол учруулснаас хойш өвчтөн өөрийгөө мэдэрч чадсан гэж үзсэн байна.

Энэ нь тархины талбайн эдгээр хэсгүүд нь өөрсдийгөө танин мэдэхүйн ихэнх асуудалд шаардлагагүй бөгөөд тархины сүлжээнээс тархан оролцсон харилцан үйлчлэлээс үүдэлтэй байж болох юм.

Өөрийгөө таниулах түвшин

Тэгэхээр хүүхдүүд өөрсдийгөө тусдаа бие махбодийн хувьд яаж мэддэг вэ? Судлаачид хүүхдийг 4-ээс 5 нас хүртлээ биеэ үнэлэх түвшинд хүрч чаддаг гэж үздэг.

Түвшин 1: Тодорхойлолт - Энэ үед хүүхдүүд толинд толинд тусгагдсан зүйлс нь байгаль орчинд үзсэн зүйлээсээ ялгаатай гэдгийг ойлгож эхэлдэг.

Түвшин 2: Нөхцөл - Өөрийгөө танин ухамсарлах түвшин нь толин тусгал газрын гадаргуу дээр өөрөө бий болсон хөдөлгөөнийг харж болох өсөн нэмэгдэж буй ойлголтоор тодорхойлогддог. Хүүхдүүд өөрсдийгөө ажиглаж буй хөдөлгөөнүүдээ мэддэг.

Түвшин 3: Тодорхойлолт - Энэ үед хүүхдүүд өөрсдийгөө толин тусгалаар толинд дүрслэн хардаг.

Түвшин 4: Тогтмол байх - Хүүхдүүд зөвхөн өөрсдийгөө толинд тусгаж чаддаг төдийгүй, зураг, гэрийн кинонд өөрийн дүрсийг тодорхойлох боломжтой.

Түвшин 5: Өөрийгөө ухамсарлахуй буюу "мета" өөрөө мэддэг - Энэ түвшинд хүүхдүүд өөрсдөө өөрсдийгөө ухамсарлаж, бусдын оюун санаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг мэддэг.

Өөрийгөө таниулах хэлбэр

Сэтгэл судлаачид өөрсдийгөө олон нийтэд эсвэл хувийн хэвшлийн аль алинд нь өөр өөр байдлаар ангилдаг.

Олон нийтийн ухамсар

Хүмүүс бусдад хэрхэн харагдахыг мэддэг бол энэ төрөл бий болдог. Олон нийттэй уулзаж ярилцах эсвэл найз нөхөдтэйгээ ярилцах үед анхаарал төвлөрүүлэх үед хүмүүс өөрсдийгөө түгшээж байдаг.

Энэ төрлийн өөрийгөө танин ухамсарлах нь хүмүүсийг нийгмийн хэм хэмжээг дагаж мөрдөхийг шаарддаг. Биднийг ажиглаж, үнэлэлт дүгнэлт хийдгийг бид мэддэг бол нийгмийн хувьд хүлээн зөвшөөрөгдсөн, хүсүүштэй арга барилаар ажиллахыг үргэлж хичээдэг.

Олон нийтэд өөрийгөө танин мэдүүлэх нь хүмүүс бусдын үзэл бодлыг хэрхэн хүлээж авах талаар санаа зовж, санаа зовж, санаа зовж байгаад үнэлэлт дүгнэлт өгөхөд хүргэдэг.

Хувь хүний ​​мэдлэгийг дээшлүүлэх

Хүмүүс өөрсдөөсөө зарим талаараа мэддэг болсон үед л иймэрхүү төрлийн зүйл тохиолддог.

Жишээлбэл, нүүр царайгаа толинд харах нь хувийн өөрийгөө танин мэдэх үйл ажиллагааны хэлбэр юм. Чи өөрийгөө дуртай хүнээ хараад зүрхний цохилтыг мэдэрч, зүрх сэтгэлийнхээ таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байгаад өөрийгөө мэдрэх хувийн хэвшлийн ухамсрын жишээнүүд гэдгээ мэдрэх болно.

Өөрийгөө ухамсарлах нь: Өөрийгөө танин ухамсарлах өндөр хэмнэлтэй байдал

Заримдаа хүмүүс хэтэрхий өөрийгөө мэдэрч, өөрсдийгөө ухамсарлах чадвар гэж нэрлэдэг.

Хүн болгон таныг харж, таны үйлдлийг шүүж, дараа нь юу хийхээ хүлээхийг хүлээж байсан уу? Өөрийгөө танин мэдүүлэх энэхүү өндөр түвшний байдал нь зарим тохиолдолд эвгүй мэдрэмж төрүүлдэг.

Ихэнх тохиолдолд, энэ мэдрэхүйн мэдрэмж нь түр зуурынх бөгөөд бид "анхаарал татахуйц" байх үед үүсдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд хэт их өөрийгөө ухамсарлах нь нийгмийн сэтгэлзүйн эмгэг зэрэг архаг нөхцөл байдлыг илэрхийлж болно.

Хувь хүний ​​ухамсарт байгаа хүмүүс хувийн сайн мэдээг илүү өндөр түвшинд эзэмшдэг бөгөөд энэ нь сайн ба муу аль аль нь байж болно. Эдгээр хүмүүс өөрсдийн мэдрэмж, итгэл үнэмшлийн талаар илүү ихийг мэддэг бөгөөд иймээс тэд өөрсдийн хувийн үнэт зүйлсийг дагах хандлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд стресс болон сэтгэлийн дарамт зэрэг эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг үр дагаврыг амсах болно.

Олон нийтийн ухамсартай хүмүүс олон нийтийн ухамсартай байдаг. Тэд бусад хүмүүсийг хэрхэн үздэг талаар илүү их боддог бөгөөд бусад хүмүүс тэднийг өөрсдийнхөө харагдах байдал, үйлдлээрээ шүүж магадгүй гэж боддог. Үүний үр дүнд эдгээр хүмүүс бүлгийн нормыг баримтлах, муухай харагдах, эсвэл ичгэвтэр байдалд орохоос зайлсхийх хандлагатай байдаг.

Үг нь

Өөрсдийгөө ойлгох нь бид өөрсдийгөө хэрхэн ойлгож, бусдын болон дэлхийтэй хэрхэн холбогддог талаар чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өөрийгөө мэдрэх нь өөрийгөө бусдад хамаатай гэж үнэлэх боломжийг олгодог. Өөрийгөө танин ухамсарлах нь маш өндөр мэдрэмжтэй хүмүүст өөрийгөө хэт ухамсарлах чадвартай байдаг. Хэрэв та өөрийгөө амьдралдаа сөрөг нөлөө үзүүлж байгаа өөрийгөө мэдрэх чадвартай гэж бодож байгаа бол эдгээр мэдрэмжийг даван туулахын тулд юу хийж чадах талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ шинж тэмдгүүдээ ярилцаарай.

Эх сурвалж:

> Crisp, RJ & Теререр, RN Нийгмийн сэтгэлзүйн чухал хэсэг. Лондон: Sage хэвлэлийн газар; 2010.

Филиппин, CL, Feinstein, JS, Khalsa, SS, Дамасси, А, Tranel, D, Landini, G, Williford, K, & Rudauf, D. Инсулин, урд cingulate, болон хэвлийн хөндийн cortices. PLoS One. 2012; 7 (8); e38413.

> Rochat, P. Амьдралын эрт үедээ мэдэгдэж буй таван түвшинг мэддэг. Ухамсар ба ухамсар. 2003; 12: 717-731.