Нийгмийн сэтгэлзүйн эмгэгийг ойлгох

Хэрэв та эсвэл таны мэдэх хүн нийгмийн сэтгэл түгшээсэн эмгэгийн эмгэгтэй (SAD) оношлогдсон бол оношлогооны арга, мөн өдөр тутмын амьдралд хэрхэн нөлөөлөх талаар илүү сайн мэдээлэл авахыг хүсч байна. Илүү сайн ойлголт олж авах, эерэг сайжруулалтыг хийх, эмх цэгцтэй байдлын тухай мэдлэгээ шалгахад туслах хэд хэдэн нийтлэлүүд доор байна. Эндээс эхлээд нийгмийн түгшүүрийн эмгэгийг илүү сайн ойлгохын тулд өдөр бүр үүнийг амьдралдаа хэрэгжүүлэхийн тулд ямар утгатай болохыг олж мэдээрэй.

1 - Нийгмийн сэтгэлзүйн эмгэгийн түүх

Volanthevist / Moment [Getty Images]

Та нийгмийн сэтгэлийн эмзэг байдлын түүхийн талаар илүү ихийг мэдэх сонирхолтой байна уу? Өнөөдрийн оношийг хөгжүүлэх үйл явдлын цагийн хуваарь энд байна. МЭ 400 оноос хойшхи айдас, нийгмийн түгшүүртэй байдлын тухай бичсэн дансууд. Гэхдээ 1980 оныг хүртэл Сэтгэцийн сэтгэцийн эмгэгийн статистик гарын авлагын (DSM-IV) дөрөв дэх хэвлэлд гарсан нийгмийн гажиг гэж нэрлэгддэг эмгэг болсон. Цаг хугацааны төлөвлөгөөгөө дагаж, энэ оношлогооны хувьслын чухал үйл явдлын талаар та бүхэн суралцах болно.

Дэлгэрэнгүй

2 - Нийгмийн сэтгэлзүйн эмгэг гэж юу вэ?

Нийгмийн сэтгэл түгшээсэн эмгэгийн талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд сайн эхлэх цэгийг хайж байна уу? Энэ нийтлэлд эрсдэлт хүчин зүйл, шинж тэмдэг, оношлогоо, тархалт, эмчилгээ (эмчилгээ, эмчилгээ), стратегийг даван туулах талаархи бүхий л асуудлыг хөндсөн болно. Хэсэг тус бүр эдгээр сэдвүүдийн талаархи илүү гүнзгий өгүүллүүд рүү холбоосууд орсон байдаг. Хэрэв та саяхан АӨА-ийн талаар суралцаж байгаа бол энэ нь мэдлэгийг олж авахад тохиромжтой газар юм.

Дэлгэрэнгүй

Нийгмийн айдсын эмгэгийн талаар мэдэх 10 зүйл

Нийгмийн түгшүүрийн эмгэгийн талаар мэдэх ёстой хамгийн шилдэг 10 зүйл бол:

Дэлгэрэнгүй

4 - Нийгмийн сэтгэлзүйн эмгэгтэй хэн нэгний амьдрал дахь өдөр

Таны мэддэг хэн нэгэн нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй байдаг уу? Хэрэв тийм бол түүний гутал руу ороход хэцүү байж магадгүй юм. Хэрэв та нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр зовлонгоос ангижрахгүй бол энэ нь ямархуу мэдрэмжийг ойлгоход хэцүү байх болно. Энэ өгүүллийн зорилго нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хэн нэгний нүдээр дамжуулан дэлхий ертөнцийг харуулах явдал юм. Энэ нь хэн нэгний оролцож болох ердийн айдас, зайлсхийх хэв маягт нөлөөлдөг. Энэ хүндрэлтэй асуудлыг шийдэхийн тулд эхний хүн дуу хоолойгоор танилцуулагдсан байдаг.

Дэлгэрэнгүй

5 - Нийгмийн сэтгэлзүйн эмгэгийн талаархи домог

SAD-ийн талаархи ихэнх домог нь үнэхээр байдаггүй гэсэн сэдэвтэй холбоотой юм. Эмзэг бүлгийнхэнд итгэдэггүй хүмүүс бол "зүгээр л ичгүүр" гэдгийг эмчлэгддэг. Үнэн хэрэгтээ нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр эмгэг нь сэтгэл санааны нийтлэг асуудал бөгөөд ихэнх тохиолдолд хүмүүс тусламж хүсэхээс айдаг учраас оношлогоогүй байдаг. Эмзэг гэж байхгүй гэж үздэг хүмүүс бол чимээгүй байдалд орсон бүх хүмүүст маш их хохирол учруулж байдаг.

Дэлгэрэнгүй

6 - Нийгмийн сэтгэл түгшээх эмгэгийг мэддэг асуулт хариулт авах

Нийгмийн сэтгэлийн эмгэгийн талаар уншсан уу? Агуу их! Одоо SAD асуулт хариулт авах цаг боллоо. Энэ шалгалт нь эмгэгийн талаархи бүх сэдвийг хамарна. үр дүнгүүд нь танд илүү их уншиж өгөх хэрэгтэй байж болох юм. Тест нь хүндрэлийн түвшинг сонгох боломжийг танд олгоно.

7 - 10 Өөртөө зориулж байгаа зүйлсийг Нийгэмд түгшээх эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах

Бид бүгдээрээ хийх ёсгүй гэдгийг мэддэг. Нийгмийн сэтгэл түгшүүрийн эмзэг бүлгийн хүмүүс өөрсдийгөө өөрсөдтэйгөө тэмцэхэд зарим талаараа оролцдог. Эдгээр зан үйлүүдийн ихэнх нь таны бодол санаа, алдааны таамаглалыг тойрон хүрээлдэг. Энэ асуудлыг даван туулж, таныг эргүүлэн татах зан үйлүүдийн олонхыг даван туулж болно. Хэрэв та нийгмийн сэтгэлийн эмзэглэлээс болж зовж байвал 10 өөр зүйл хийхийг зогсоо.

Дэлгэрэнгүй

8 - 11 Өөртөө зориулж эхлэх зүйлүүд Нийгэмлэгийн түгшүүр зовиуртай бол

Та юу хийхээ зогсоохын тулд юу хийх ёстойг сайн мэддэг байх хэрэгтэй. Таны хийх ёстой ихэнх зүйл нь үйлдэл хийх, өөртөө илүү эелдэгээр хандаж, ахиц дэвшилээ хадгалахад оршино. Мянган бээрийн аялал нэг алхмаар эхэлдэг. Хэрэв та нийгмийн сэтгэлийн эмзэглэлтэй бол өнөөдөр өөрийнхөө төлөө 11 зүйлийг хийх болно.

Дэлгэрэнгүй