Нийгмийн сэтгэл хөдлөл нь сэтгэл зүйн нийтлэг асуудал боловч олон нийт, тэр ч байтугай зарим мэргэжилтнүүд сайн ойлгодоггүй.
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрч байгаа хүмүүс нийгмийн болон гүйцэтгэлийн байдалд байгаа үед шүүгдэж, үнэлэгдэж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Хэдийгээр тэд сэтгэлийн түгшүүр, айдас түгшүүртэй байдаг нь түгшүүрийг хянах, урьдчилан сэргийлэх боломжгүй мэт санагддаг.
Хэрвээ та бусад хүмүүстэй харьцахдаа нийгмийн сэтгэлийн зовнилыг мэдэрдэг бол бусдын эргэн тойронд амар амгалан байх болно.
Хүн бүр шүүмжилж байгаа мэт санагддаг бол заримдаа нийгмийн нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд хялбар байдаг.
Ихэнхдээ нийгмийн түгшүүр зовлонд өртөж буй хүмүүс ихэнхдээ энэ асуудал нь дэлхий дээрх цорын ганц хүмүүс гэдэгт итгэдэг бөгөөд тэд хэн нэгэнд хэлдэггүй.
Хэрэв та нийгмийн түгшүүртэй байж магадгүй гэдэгт итгэдэг бол энэ өгүүлэл нь энэ айдсын талаархи зарим домогийг ойлгож, асуудлынхаа тусламжийг авах шийдвэр гаргахад тань туслах болно.
Түгээмэл домог # 1: Нийгмийн сэтгэл түгшээх нь нийтлэг биш юм
Факт: Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр ихэнх хүмүүсийн амьдралд тохиолддог.
Ахлах сургуульд өгсөн ярианы үеэр, эсвэл анх удаа ярилцлага өгөхдөө эрвээхэйг нэг удаа авдаг.
Тэдгээр хүмүүсээс зарим нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй байх болно.
Хүн амын 2% ба 13% нь нийгмийн сэтгэл түгшээсэн байдал нь нийгмийн сэтгэлзүйн эмгэг (SAD) гэж үзэх болно.
Түгээмэл домог 2: Нийгмийн айдас зөвхөн Зөвхөн олон нийтэд ярих айдас
Факт: Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр гэдэг нь олон янзын нийгмийн болон гүйцэтгэлийн нөхцөл байдалд айдас, айдас гэсэн үг юм.
Эдгээр нь олон нийтийн яриа , гүйцэтгэл гэх мэт албан ёсны үйл явдлыг багтааж болно. албан бус яриа, харилцан яриа, танихгүй хүмүүстэй уулзах эсвэл үдэшлэг хийх гэх мэт; хүндрэлтэй нөхцөл байдал; мөн өдөр тутмын үйл явдлууд, бусад хүмүүсийн өмнө идэх гэх мэт.
Эдгээр триггерүүдийн дотроос нийтлэг утсууд нь үнэлэгдэх чадвартай байдаг.
Түгээмэл домог 3: Нийгмийн түгшүүр гэдэг нь таныг мэдрэмжтэй гэж хэлдэг
Факт: Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр нь олон төрлийн шинж тэмдгүүдийг агуулсан бөгөөд зөвхөн нэг нь сэтгэлийн эмзэглэл юм.
Хэрэв та нийгмийн түгшүүртэй зовж байгаа бол танин мэдэхүйн (сэтгэлгээний) асуудлууд, соматик (физик) асуудлууд, зан үйлийн асуудлууд, сэтгэл хөдлөлийн асуудлуудтай тулгарах болно.
Жишээ нь, анх удаа танихгүй хүнтэй уулзахдаа та өөрийгөө бодож болно:
"Тэр миний яриагүй ядуу хүн гэдгийг хэлэх ёстой."
Чиний гар чичирч эхэлдэг, нөхцөл байдлаас зугтаж, нийгмийн сайн сайхны төлөө найдваргүй юм шиг санагддаг.
Домог # 4: Нийгмийн түгшүүр, ичимхий байдал нь ижил зүйл юм
Факт: Нийгмийн сэтгэлийн зовнил, ичимхий байдал нь хоорондоо маш адилхан боловч тэд ижил зүйл биш юм.
Нийгмийн сэтгэл хөдлөл нь нийгмийн болон гүйцэтгэлийн байдлын талаархи айдсын мэдрэмжийг багтаадаг боловч эдгээр нөхцөл байдлаас зайлсхийх буюу татгалзахад үргэлж оролцдоггүй.
Зарим хүмүүс маш их гарч ирж байгаа ч дотроо маш их сэтгэлийн түгшүүртэй, мэдрэмжээ нууж чаддаг.
Үүний эсрэгээр, ичгүүртэй хүмүүс нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрээс болж нийгмийн харилцаанаас зайлсхийх эсвэл зайлсхийх хандлагатай байдаг. Мунхаг хүмүүс нийгмийн сэтгэлийн зовнилыг мэдрэх боловч нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүс нь үргэлж ичгүүртэй байдаггүй.
Түгээмэл домог 5: Нийгмийн сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн амьдрахын тулд сурах хэрэгтэй асуудал юм
Факт: Зарим хүмүүс өдөр бүр иймэрхүү айдас хүйдэст автаж, байшингаа орхиж ч чадахгүй.
Зарим нь ерөнхийдөө сайн ажилладаг боловч олон нийтийн ярианы айдас зэрэг зорилгод хүрэх замд хүрэх айдастай байдаг.
Нөхцөл байдал ямар ч найдваргүй эсвэл "хамт амьдрах" ёстой зүйл биш. Эмчилгээ , танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ гэх мэт үр дүнтэй эмчилгээ хийснээр хүн бүр нийгмийн айдасгүйгээр амьдрах боломжтой.
Эх сурвалж:
Нийгмийн сэтгэлзүйн хүрээлэн. Нийгмийн түгшүүр гэж юу вэ? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety