Идэвхгүй харилцах нь таны сэтгэлийн түгшүүрийг улам мууддаг
Идэвхгүй харилцаа бол та юу хүсч, юу хүсч байгаагаа шууд хэлэхээс зайлсхийж, биеийн хэлгүй эвгүй байдалд ордог загвар юм. Нийгмийн түгшүүртэй олон хүмүүс идэвхгүй харилцаа холбоог ашигладаг.
Нийгмийн сэтгэл хөдлөлийн эмгэг (SAD) нь маш түгээмэл бөгөөд таны өдөр тутмын амьдралд саад болж болно. Хэрэв та нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй бол нийгмийн харилцааны цуглаан, шинэ хүмүүстэй уулзах, сөргөлдөөнд оролцохдоо санаа зовж байгаа тул харилцааны ур чадвараа сулруулж болно.
Нөлөөлөлд өртөж болох гол асуудлуудын нэг нь харилцаа холбоо юм. Ийнхүү идэвхигүй харилцаа холбоо, нийгмийн сэтгэлийн эмзэг байдалд хэрхэн нөлөөлж болохыг тайлбарлах болно.
Идэвхгүй харилцааг тодорхойлох нь
Идэвхтэй харилцаа холбоо нь таны санал бодлыг хуваалцах, таны эрхийг хамгаалах, таны хэрэгцээг хангахгүй байх загвар юм. Идэвхгүй харилцагчдад бусдыг ашиглахыг зөвшөөрдөггүй.
Харилцааны идэвх султай жишээ
Идэвхгүй харилцааг янз бүрийн аргаар харуулж болно.
- Зарим идэвхгүй харилцаа холбоо нь бутны эргэн тойронд зоддог. Жишээ нь: "Хэн нэгэн нь хогоо хаяхыг санаархмаар байна" гэж хэлэхэд гэр бүлийн гишүүд хогийн савнаас гарахыг шаарддаг. Иймэрхүү сануулга нь ихэвчлэн анзаарагдамгүй, идэвхгүй харилцагчийг цочирдуулж, гэр бүлийн гишүүн нь алдаатай санагдаад байдаг.
- Зарим хүмүүс өөрсдийн бодол санаа, мэдрэмжийг илүүд үздэг. Жишээ нь, хэрэв та цагаан хоолтон, хамт ажиллагсад нь steakhouse дээр уулзахаар шийдсэн бол та ямар нэгэн юм хэлэхээс зайлсхийх эсвэл хэцүү эсвэл сонгомол гэж үзэх айдсаас өөр сонголтыг санал болгож болно.
- Зарим идэвхгүй харилцаа холбоо нь маш зөөлрүүлсэн, эсвэл намуухан ярьдаг. Тэд өөрсдийн үзэл бодлынхоо төлөө уучлал хүсэх эсвэл тэдний мэдүүлгийн шаардлагыг хангахын тулд уучлал хүсч болно. Жишээлбэл, уулзалтанд дуудсан тохиолдолд идэвхгүй харилцагч "Энэ бол тэнэг асуулт байж болох ч энэ өнцгөөс энэ асуудлыг авч үзсэн үү?" Гэж хэлж болно. Энэ нь үзэл бодол эсвэл хатуу ширүүн харагддаг гэдэгт итгэх итгэл, сэтгэлийн хомсдолоос үүдэлтэй юм.
- Зарим нь сөрөг биеийн хэлтэй байдаг.
Идэвхгүй харилцааны нөлөө
Харилцааны идэвхгүй хэв маягтай хувь хүмүүс:
- Сэтгэл түгшээсэн эсвэл амьдрал шиг дуртай байх нь хяналтаас гардаг
- Сэтгэлийн дарамттай, найдваргүй юм шиг санагддаг
- Хэрэгцээ нь хангагдаагүй тул уур уцаартай эсвэл эргэлздэг
Passive Communication and Social Anxiety асуудлууд
Хэрэв та нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр, зөрчилдөөнөөс зайлсхийвэл идэвхгүй харилцаа нь илүү тааламжгүй, гомдоллодог. Хэрэв та зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхгүй бол гомдол мэдүүлэхгүй байхыг зөвшөөрдөг учраас таны уур хилэн нэмэгдэж болно.
Эцэст нь эдгээр мэдрэмжүүдийг илэрхийлэх хэрэгтэй болно. Гэвч тэд удаан хугацаагаар зогссон учир энэ нь дэлбэрэлт болж, харилцаагаа эвдэж болзошгүй юм. Дараа нь та нар ирээдүйд илүү идэвхгүй байхын тулд маш их гэм буруутай гэдгээ мэдэрч магадгүй юм.
Энэ нь бусадтай харилцах, өөртөө итгэлтэй байх гэсэн нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг бий болгодог. Хэрэв энэ үйлдэл байхгүй бол энэ догшин мөчлөг нь урт хугацаанд үргэлжилж чадна.
Идэвхгүй Харилцаа холбоо
Олон нийтийн сэтгэлийн түгшүүртэй, өөрийгөө үнэлэх чадвар бага, итгэл үнэмшил муутай хүмүүс олон нийтийн харилцааны хэв маягтай байдаг. Энэ нь идэвхгүй харилцаа холбоо нь хэрэгцээгээ хангахад хүргэдэг мөчлөгт хүргэж болзошгүй бөгөөд ингэснээр та илүү их сэтгэл зовниж, улмаар илүү идэвхгүй болгодог.
Энэ мөчлөг нь эвдэрч сүйрэх, мэргэжлийн оролцоо их шаарддаг.
Үүний эсрэгээр, итгэл үнэмшилтэй харилцаа холбоо :
- Бусдын хэрэгцээг зөрчсөний улмаас таны бодол санаа, хэрэгцээ, мэдрэмжийг тодорхой илэрхийлдэг
- Өөрийгөө үнэлэх, итгэл үнэмшилтэй байх замаар олж авдаг
- Өөрийгөө болон өөрийн ашиг сонирхлыг ухуулан таниулах, уучлал гуйхгүй
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй мэргэжилтэй эмч нь сэтгэлийн зовнилын асуудлаар ажиллахад тань тусалж, илүү итгэлтэйгээр харилцаж чадна.
Энэ нь нэг шөнийн дотор тохиолдож болох зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээнд тулгуурласан эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч сайн дурын тусламж үйлчилгээ нь нийгмийн нөхцөл байдалд тав тухтай байдлыг сайжруулж, өөрийгөө өмгөөлөх чадварыг дээшлүүлэхэд тустай.
Эх сурвалж:
Антони, M. The Shyness болон Social Anxiety Workbook , 2010.
Нийгмийн сэтгэлзүйн хүрээлэн. Идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулах.
Английн Хүчирхийллийн үйл ажиллагаа болон урьдчилан сэргийлэх төв. Харилцааны дөрвөн үндсэн хэв маяг .
Техасын их сургууль (Даллас). Итгэмжит байдал.