Нийгмийн сэтгэл түгшээсэн эмгэг (SAD) хүмүүс нь итгэл үнэмшилтэй байхын төлөө тэмцдэг. Өөрсдийн мэдрэмжийн талаар урьдчилан ярилцаж, бусадтай хуваалцах нь маш хэцүү байдаг. Асуудал нь хүмүүс таны оюун ухааныг уншиж чаддаггүй тул таны хэрэгцээ шаардлага хангагдаагүй байдаг.
Бодлого гэж юу вэ?
Идэвхтэй харилцаа холбоо ...
- бол таны хэрэгцээ, хүсэл, бодол, мэдрэмжийн илэрхий, ил тод илэрхийлэл юм.
- Бусдын хэрэгцээг анхаарч, хүндэтгэж байхын зэрэгцээ өөрийн хэрэгцээнд зориулан сурталчлахыг шаарддаг .
- "Би" үдэшлэгт зориулж оройн хоолоо бэлтгэхэд туслах хэрэгтэй.
- бусдын хэрэгцээг харгалзан таны хэрэгцээг хангах арга зам юм.
Адамдаа байхдаа бат бөх байх
Хэрэв та нийгмийн сэтгэлийн эмзэглэлтэй амьдарвал, харилцан ярих нь эхлээд эвгүй санагдах болно. Мөргөлдөөнөөс зайлсхийх боломж олгодог идэвхигүй харилцааны хэв маягийг баталж байсан ч сэтгэл түгшсэн, сэтгэлээр унасан, сул дорой байсан, эргэн тойрныхоо хүмүүст сэтгэл санааны дарамт, эвгүй байдалд хүргэж байв. Идэвхтэйгээр харилцах нь амин хувиа хичээдэггүй, харин нийгмийн уулзалтуудтай тохиролцох үр дүнтэй арга юм.
Танд итгэлтэй байх гэдэг нь ямар утгатайг та буруу ойлгож мэднэ.
Хүчтэй харилцдаг хүмүүс
- сэтгэлийн дарамт биш юм
- Бусдын хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд бусдын мэдрэмжийг дэврүүлж, түрэмгий харилцаатай байдаг
Үүний оронд итгэл үнэмшилтэй харилцах гэдэг нь мэдрэмж, хэрэгцээ, хүслийг бусдаас үл тэвчих, гутранги байдлаар илэрхийлэх явдал юм.
Бусдад хэрэгтэй мэдээллээр хангаж өгдөг учраас бусдад тустай гэж үздэг.
Ингэснээр таны хэрэгцээ хэрэгцээтэйгээ зөрчилдсөн тохиолдолд хүсэлтээс татгалзах боломжийг бусад хүмүүст олгодог.
Бат бөх байхын ач холбогдол
Идэвхтэй харилцаа холбоо бол яаж явах уу?
Өдөр тутмын уулзалтуудын ихэнх нь харилцах, харилцах чадвартай хүмүүстэй уулзах болно .
Тэд танаас юу хүсч байгааг танд хэлээд, тэдний хэрэгцээ таныхтай зөрчилдөхөөс татгалзахыг хүлээж байна. Хэрвээ хүсэлт нь хэтэрхий их, эсвэл хэтэрхий хэцүү байвал та яагаад дагаж чадахгүй байгаа талаар харилцаж мэдэхээр байна.
Үүнтэй адилаар, бусад хүмүүс танд юу хэрэгтэй байгааг тэдэнд хэлэхийг хүсч байна. Бусдыг оюун ухаанаа уншихыг хүсэн хүлээдэг, эсвэл хүссэн зүйлдээ таатай байх болно гэж найдаж байхын оронд та өөрийнхөө хэрэгцээг тодорхой, шударга, нээлттэй байлгах хэрэгтэй.
Хэрхэн илүү бат бөх болох вэ?
Итгэмжлэлийн мэдэгдэл нь "I" гэсэн үгнээс эхэлдэг бөгөөд таны бодож сэтгэх, мэдрэхүйг шууд илэрхийлдэг.
Бодит байдал гэдэг нь бусдын хөлийн гишгүүр дээр гишгэх, эсвэл зодох гэсэн үг биш юм. Идэвхтэй байх зорилго нь хүн бүрт ашиг тустай байдлаар нийгмийн нөхцөл байдлыг хэлэлцэх явдал юм.
Итгэлцлийн зарим жишээ:
- "Би чамтай ярих дуртай байсан."
- "Би аймшгийн кино үзэх дуртай."
- "Чи намайг арын нуруун дээрээ ярьж байгаадаа санаа зовж байна."
- "Хүүхдүүд эхлээд ирнэ гэдгийг би мэднэ, гэхдээ бид ганцааранг нь өнгөрөөгүй гунигтай байдаг."
Идэвхтэйгээр ярихын тулд өгүүлбэрийн эдгээр хэсгүүдийг хамтдаа хий:
- "I." гэсэн үгнээс эхэл
- Таны мэдрэхүйг дүрслэн хэлэх үгс (дуртай, дургүй, хүссэн, хэрэгцээтэй, мэдрэх, хайр, үзэн ядалт, хүсэл эрмэлзэл ...)
- Тэгээд энэ өгүүлбэрийг дуусгахын тулд өгүүлбэрээ дуусгах ("Би чамтай илүү их цагийг өнгөрөөе гэж хүсч байна, би ганцаардаж байна" гэх мэт).
Зөвлөгөө: Та өгүүлбэрээс "та" -ийг хадгалж, сэтгэл хөдлөлөө хянаж, мэдрэмжээ хуваалцаарай.
Үүнийг дахин оролдоно уу:
Би ..
чадахгүй ...
Миний ажлын хуанли бүрэн дүүрэн учраас тэр ажлыг хийхэд туслаарай.
Үүнийг хэтэрхий төвөгтэй, төвөгтэй гэж үзэх албагүй. Энэ бол шууд ба хэрэгцээг илэрхийлэх болно. Та үүнийг байнга хийж эхлэхэд энэ нь илүү их мэдрэмж төрнө.
Үг нь
Дараагийн удаа та уурлаж, уурлаж, уурлаж байна уу? Хэрэв та нийгмийн сэтгэлийн эмзэглэлээр зовж байгаа бол магадгүй та идэвхгүй харилцаа холбооны хэв маягийг хөгжүүлсэн байх. Илүү итгэлтэй болохын тулд сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, бусадтай харьцах харьцаагаа сайжруулна.
Эх сурвалж:
> Муу хүндрэл BC. Үр дүнтэй харилцаа: Нийгмийн мэргэжлийг дээшлүүлэх.
Markway BG, Carmin CN, Pollard CA, Flynn T. Зовлонгийн үхэл: Нийгмийн түгшүүрийн болон Phobia тусламж. Oakland, CA: Харбингер; 1992.
Нийгмийн сэтгэлзүйн хүрээлэн. Идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулах.