Нийгмийн сэтгэл хөдлөл , харилцан яриа зэрэг нь ижил зүйл биш бөгөөд олон нийтийн төсөөллийг бодвол хэчнээн бодол төрж байгаагаас үл хамаарна.
Мэдрэх, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр хоорондын ялгаа
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүс нийгмийн болон гүйцэтгэлийн нөхцөл байдлаасаа болж өдрийн эсвэл долоо хоногийн туршид айж эмээж, өдөр тутмын амьдралд нь саад болохуйц арга замаар зайлсхийх боломжтой (хүнсний дэлгүүр явах, хичээлд явах, эсвэл гадуур явах гэртээ), ерөнхийдөө ертөнцийн ертөнцийг удирдахын тулд өөрсдийгөө болон тэдний чадваруудын талаарх сөрөг танин мэдэхүй (энгийн хүний ойлголт, бодлоор) байдаг.
Үүний эсрэгээр, төөрөгдлийн тухай тодорхойлолт нь айдас, айдас, эсвэл өөрийгөө зодохтой хамаатай зүйл биш юм. Introverts нь өөрийн нам гүм, бага түлхүүртэйгээр маш их итгэлтэй байж чадна. Тэд гадуур өдөөх замаар амархан сэргэж, нийгмийн нөхцөл байдлаас ухрахад хүргэж болох юм. Гэхдээ энэ нь ариун цэврийн өрөөнд орж, өөрсдийгөө нийгмийн бүх буруу зүйлд хүргэхээс өөр аргагүй юм. Үүний оронд тэд сайн ном уншиж зугтах, ганцаар байх, эсвэл чимээгүйхэн сэтгэл хангалуун байх болно.
Гэсэн хэдий ч нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр, мөргөлдөөн мөргөлдөх үед сонирхолтой байдаг.
Оршил болон нийгмийн эмзэг байдал
Та хичнээн хичнээн хичээсэн ч гэсэн та өөрөө хоол хүнс шиг байж чадахгүй. Дараа нь тэр хоолонд харшилтай байх болно гэж төсөөлөөд үзээрэй. Хоол идэж чадахгүй байгаа учраас та нар хоолоо идэж чадахгүй байгаа учраас та санаа зовох хэрэггүй юм.
Энэ нь нийгмийн сэтгэл санааны түгшүүртэй байдалд байгаа юм.
Тэд үдэшлэг, нийгмийн эрвээхэй, эсвэл шөнийн цагаар салах ёс гүйцэтгэхийг хүсдэггүй. Тэд бас үйлчлүүлэгчтэй харилцах, илтгэл тавих, бусадтай харьцахаас илүүтэйгээр амьдралын гүнзгий асуудлын талаар анхаарлаа төвлөрүүлж, өдөр бүр чимээгүйхэн суухыг хүсдэг.
Үүний зэрэгцээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэдний хүсч буй зүйл нь түгшүүрийг үүсгэдэг нөхцөл байдалд өөрсдийгөө ил гаргахад хэцүү байдаг. Асуулт бол асуудал уу?
Өөрчлөлт хийх урам зориг
Хэрэв та агуйд амьдардаг бол, гадаа агуйд агуулагдах агуйд агуу их агууламжтай бол хэзээ ч орхихгүй гэсэн үг үү?
Сюзан Кайн, "Чимээгүй" номыг зохиогч маань биднийг яг адилхан гэдгээ мэдэрч, тэдэнд дэмжлэг үзүүлэх сургууль, ажлын орчинг бий болгох ёстой гэж маргадаг.
Дорнын соёлуудад барууны соёлтой харьцуулахад илүү их үнэ цэнэтэй хүмүүсийг тэвчээртэй болгодог. Бидний хувьд нийгмийн сэтгэл санааны гүнзгийрэлд хүрэхийг хүсч байгаа зүйл нь хувь хүний хувьд амжилтанд хүрэхгүй байх соѐлын эрхэм зорилгод хүрэхийг бид хүсч байна уу?
Үл нийцүүлэх / Нийгмийн түгшүүртэй байдлыг даван туулах
Хэрэв тэгшитгэлийн хоёр хэсгийг салгах юм бол энэ тааврыг олоход хялбар байх болно. Нийгэмд түгшүүртэй байхын тулд юу шаардлагатай байгааг бид мэддэг учраас.
Үүнтэй адилхан харагдаж байна.
Introvert нь эрчим хүчийг олж авахын тулд нийгмийн өдөөлтөөс цаг хугацаа хэрэгтэй. Бид энэ физик хувиргалтын гол хэсэг болж байгааг ойлгож байгаа тул энэ удаад шаардлагатай интерфэйсийг буруутгахгүй байна.
Кейн судалгаандаа тулгуурлан үзэхэд introverts нь урам зоригийг илүү хүчтэй мэдрүүлдэг бөгөөд энэ нь тэд завсарлага авах шаардлагатай болдог.
Нөгөө талаар нийгмийн сэтгэлийн эмзэглэлтэй хүн нийгмийн нөхцөл байдлаас зайлсхийх ёстой. Учир нь хүнд хэцүү нөхцөл байдлаа орхиж яваад дараа нь сэтгэлийн зовнилоо алдвал тэр хүн зөвхөн өсч дэвжих цорын ганц шийдэл гэж итгэдэг айдас бол зугтах явдал юм.
Гэсэн хэдий ч хэрэв тэр зүгээр л нөхцөл байдалд удаан хугацаагаар хэвээр үлдвэл түүний introvert-ийн хэт давтагдал нь эцэст нь буурах уу? Магадгүй түүний сэтгэлийн байдал муудаж, үйл ажиллагаагаа зогсооно.
Тэгэхээр, хэрэв та хоёуланд нь, нийгмийн хувьд сэтгэлийн түгшүүртэй байгаа бол нийгмийн сэтгэлзүй, гүйцэтгэлийн нөхцөл байдалд үлдэх нь сэтгэлийн зовнилоо багасгахад хангалттай байх болно, гэхдээ энэ нь төвөгтэй суурь ойлголтуудын талаар юу?
Хэрэв та үе тэнгийнхнийхээ өмнө ярих нь гараа чичирхийлэхгүй, амаа хуурай, зүрх нь цээжиндээ цочирдуулдаггүй ч гэсэн өгүүлбэр бүрийн дараа сэтгэцийн хувьд арчигдаж байсан ? Нүдний мэдрэлийн эмгэгийг хэн нэгэн эргэх болгонд мэдрэхийг хүсдэг шиг та тайван байхад тайван байж болох уу?
Ажил мэргэжлийн чиг баримжаа ба төвлөрөл / Нийгмийн сэтгэл хөдлөл
Үнэн хэрэгтээ олон тооны жүжигчид Жулия Робертс, Роберт Дениро гэх мэт интернетийн үйл ажиллагаа явуулахыг шаарддаг. Энэ нь тэд нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй гэсэн үг биш, харин тэд ганцаардаж, энгийн яриа өрнүүлсэн гэж боддог.
Нөгөө талаас зарим одууд алдартай, нийгмийн сэтгэл түгшээсэн аль аль ангилалд багтах нь ховор байдаг. Асуудал нь нүдэндээ төвөг учруулбал тэд яагаад онцгой анхаарал хандуулсан бэ?
Зак Гринке бол нэг жишээ юм. Бейсболын тоглогч хэтэрхий их боддог, нийгмийн сэтгэлийн эмзэглэлээр оношлогддог гэдгийг мэддэг.
"Бейсбол бол тэнэг бөгөөд энгийн зүйлүүдийг байнга байлгах спорт бол зөв зүйлийг хийх зөв арга юм ... Миний тоглосон залуус үнэхээр тэнэг байсан болохоор тэдний сэтгэл үнэхээр сайн байдаг. арга зам ".
Зорилго тодорхойлох эмчилгээг тодорхойлох
Хариулт нь таны амьдралын зорилго, хүсэл мөрөөдөл, хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл, тэдгээрийг биелүүлэхийн тулд юу хийх ёстойг тодорхойлоход оршдог. Гринке өөрийн мэргэжил, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг үл харгалзан мэргэжлийн бейсболын тоглогч болохыг хүссэн.
Чи ямар нэг зүйлийг хүсч байна уу? Хэрвээ хариулт нь тийм гэж хариулбал, та өөрийн тайван байдлын бүс болон өөрийн байршлаа сонгох хоорондох зөрчилдөөнтэй мэт санагдах тайлбарыг "яагаад" тайлбарлаж болох юм.
Эсэргүүцэл / зайлсхийх жишээнээс эргэн харах нь таны дотны мөн чанарыг хүндэтгэхийн зэрэгцээ нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах боломжтой юу? Одоогийн эмчилгээний сонголтууд үүнийг анхаарч үздэг үү? Эсвэл нийгмийн сэтгэл санааны эмчилгээнд "нэг хэмжээ-бүгд" хандах хандлага, таны байгалийн мөн чанар (сэтгэлийн хямралаас ангижрах) таны толгой дээр сүүдэртэй намууд дээр бүжиглэх, тайван байхын зэрэгцээ номын санд чимээгүйхэн суухтай адил юм.
Магадгүй энэ нь бидний бичсэн айдварын шатлалд тусгагдсан байж болох юм.
Айдасны шатлалд дахин үнэлэгдсэн
Хэрэв та нийгмийн сэтгэл түгшээсэн эмгэгийн талаар бие даан туслах номыг уншсан бол айдасын шатлал нь 10 буюу түүнээс дээш "айдастай" нөхцлүүдийн жагсаалтыг мэдэх болно. (бодит амьдрал дээр), эсвэл төсөөлж буй байдал, эсвэл өөрийн эмчилгээний тусламжтайгаар, үйл явдлыг тохиолдол бүрийг зовоож шаналах, сэтгэлийн зовлонг амсахгүйгээр бие даан ажиллах боломжтой.
Хэрвээ айдас, ахисан түвшний айдварын шаталбарууд ижил эсвэл өөр байвал харагдах уу? Бид бүгд амжилтанд хүрэх нэг шатыг авдаг уу? Амжилт болсныг та юу гэж тодорхойлж байна вэ?
Зорилго тодорхойлох: Гэрийн даалгавар дасгал
Зорилгоо тодорхойлохдоо дасгал хийж байхдаа нийгмийн сэтгэлийн эмзэглэлийг эмчлэхэд зайлшгүй шаардлагатай байгаа зүйлсийнхээ талаар асуухын тулд дараах асуултуудад хариул.
1. Та өөрийгөө introverted, extroverted, эсвэл дунд нь хаа нэгтээ байх гэж бодож байна уу?
2. Таны хувийн амьдралд тохиолдох мөрөөдөл, зорилго, хүсэл тэмүүлэл, найдвар юу вэ?
3. Таны карьерын талаархи мөрөөдөл, зорилго, хүсэл тэмүүлэл, итгэл найдвар чинь юу вэ?
4. Эдгээр карьер, амьдралын эрмэлзэл таны уламжлалт түвшинд нийцэж байгаа эсэх?
Эдгээр цэгүүдийн талаар та анзаарах болно. Тэдгээр нь нийгмийн сэтгэлийн зовнилтой ямар ч холбоогүй юм. Хэрэв бид эмчилгээнд орж буй хүн бүр нийгмийн эмзэг асуудлын улмаас тодорхой түвшний саатлын үйл ажиллагаа явуулж байгаа гэж үзвэл дараа дараагийн алхам нь эмчилгээний түвшинг өөр өөр түвшинд хүргэх явдал юм. Энэ нь хэцүү байх шаардлагагүй бөгөөд энэ нь ердөө хэдхэн текстийг агуулсан байж болох юм.
Тохирсон эмчилгээний жишээнүүд
Жишээ нь, хэд хэдэн таамаглалын жишээг авч үзье:
1) Та өөрийгөө introvert гэж үздэг, ойр дотны найз нөхөдтэйгээ урт удаан хугацаанд ганцаарчилсан яриа өрнүүлж, музейн удирдагчийн ажилд мөрөөддөг, олон нийттэй харилцахтай холбоотой дэлгэрэнгүй чиглэлийн ажил хийдэг гэж боддог.
2) Та нийгмийн сэтгэлийн зовнилоор баригдаж дуусгасан гэж төсөөлөөд үз дээ. Та инээдмийн кино хийхийг мөрөөддөг ч тайзан дээр гарах үедээ сэтгэл хангалуун байдаг. Та олон түмэнд эрч хүч өгдөг ч таны сэтгэлийн зовнил нь таныг буцааж барьдаг.
Эндээс харахад өртөх эмчилгээний төлөвлөгөө таныг introvert эсвэл extrovert байхад л өөр байж магадгүй юм. Жишээ нь нэг хүн нийгмийн харилцан үйлчлэлээр дүүрсэн айдварын шатлалтай байж магадгүй бол жишээ нь хоёр хүн жишээ нь гүйцэтгэлийн айдас түгшүүрээр дамжин ажиллах болно.
Өөрөөр хэлбэл, нийгмийн сэтгэлийн эмзэглэлийг эмчлэх нь таны өвөрмөц нөхцөл байдалд тохирсон байх ёстой.
Нийтлэг хандлагууд
Мэдээж хэрэг энэ эмчилгээ нь эмчилгээний эмчилгээ , танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний бусад аргуудыг орхигдуулдаг.
Тиймээс асуулт хэвээр байна: Хэрэв та нийгмийн сэтгэл санааны байдалд нийгмийн сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн байгаа бол та нийгмийн таагүй сэтгэлийн зовнилыг даван туулахын тулд таны таашаал хүртэх эсвэл оршин тогтнохын тулд зугтаж чаддаг уу?
Үнэнийг хэлэхэд, та нийгмийнхээ сэтгэлийн зовнилыг даван туулахад хэрэгтэй итгэлийг бий болгох хангалттай урт хугацаа шаардагдахгүй байж болох юм. Дараа нь та дэлхийн өнцөг булан руу буцаж, чимээгүйхэн зугаацаж болно.
Таны тэмцэл өдөр бүр айдастай тулгардаг хүмүүсээс хавьгүй илүү юм. Үүний зэрэгцээ, тэд өөрсдийгөө тулалдаанд тулалдаж байдгийг санаарай. Тэд өөрсдөдөө маш олон ялгаатай хэсгүүдтэй байнгын эсэргүүцэлтэй тулгарах ёстой.
Наад зах нь чи нийгмийн сэтгэлийн зовнилын улмаас үдэшлэгээ орхих юм бол таны ярих зүйл таньд баярлалаа.
Эх сурвалж:
Кайн, С. Чимээ: Хэл ярихаа зогсоож чадахгүй дэлхийд байгаа Introverts-ийн хүч. Нью Йорк: Crown Publishers.
Olsen Laney, M. Introvert Advantage: Хэрхэн тайван хүмүүс дэлхий ертөнцөд хэрхэн хөгжих боломжтой вэ. Нью-Йорк: Workman Publishing.
Yahoo Спорт. Зак Гринке "Бойс" тоглогчдын хувьд "тэнэг" тоглогч гэж хэлдэг.