Dawn симуляци нь цахим хяналт, хамгаалагдсан улайсгасан буюу галоген чийдэнг ашиглан төхөөрөмжийг нар мандах үед аажмаар нэмэгдүүлдэг.
Яагаад үүрний симулятор ашигладаг вэ?
Өглөөний симулÿцид зориулсан нэг тод жишээ нь сэрлийн цаг хэлбэрээр ашиглах явдал юм. Өглөө эрт гадуур харанхуй болсон үед өвлийн саруудад хүмүүс сэрээхэд хялбар байдаг.
Dawn симулятор нь хүний унтлагын хэв маягийг зохицуулахын тулд ашиглаж болно. Түүнчлэн Сэтгэцийн өвчний оношлогоо, статистикийн гарын авлага (DSM-5) -ийн өнөөгийн хэвлэлд Улирлын шинжтэй гол эмгэгийн гол шалтгаан болох Улирлын шинжтэй эмгэгээс үүдэлтэй өвчтөнд антидепресант нөлөө үзүүлдэг .
Хэрхэн ажилладаг
Тархины дотор гипоталамус гэж нэрлэгддэг жижиг бүтэц байдаг. Бидний биед унтах, цусны даралт, биеийн температур зэрэг олон автомат үйл явцыг удирддаг. Бидний хүн бүр гипоталамусын suprachiasmatic цөмд байдаг мастер цагтай. Хэрвээ нүд нь бүр хаагдсан зовхитой байсан ч тархины энэ хэсгийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь пасалайн булчирхайг түүний гелатонин хэмээх дааврын бэлдмэлийг багасгахад хүргэдэг. Бидний хүрээлэн байгаа орчин хангалттай эрчимжиж, мелатониныг үйлдвэрлэхэд хангалттай бага бол бид сэрээдэг.
Тиймээс бид нар цонхоор дамжин нарны гэрэл цацарч эхэлмэгц нарны гэрлийг буулгахад яагаад амархан унтаж байх нь яагаад амархан сэрдэг билээ. Өглөөний модель нь байгалийн нар мандахтай төстэй үр нөлөөг бий болгохын тулд эдгээр зарчмуудыг ашиглана.
Bright Light Therapy-ийн давуу талууд
Хурц гэрэлтэй эмчилгээ нь Улирлын шинж чанартай эмгэгийг судлан, Улирлын шинжтэй эмгэгийг хамгийн сайн судалж үзсэн хэвээр байгаа хэдий ч, үдээс хойш симуляци нь хүмүүст хэд хэдэн давуу талыг санал болгож болно, үүнд:
- Энэ нь цагийг сэрээхээс илүү унтах үед ашигладаг тул илүү тохиромжтой
- Энэ нь бага гэрлийн эрчимийг шаарддаг
- Энэ нь илүү "автомат" бөгөөд үүнийг ашиглахын тулд бага анхаарал тавьдаг
Ашигласан үүрэгч симулятор юу вэ?
Өдрийн индулаторийг ашиглах эхний алхам бол симуляци хийх нар мандахын тулд хүссэн хугацааг сонгох явдал юм. Ерөнхийдөө энэ нь хавар, зуны саруудад байгалийн нар мандах үед тохиолдох цаг хугацаа болно. Анхаарах бусад хувьсагч нь хэр удаан унтахыг хүсч байгаа, гэрлийн хамгийн их эрч хүч, хэр удаан аажим аажмаар тодрох шаардлагатай болдог.
Үүрийн Simulator худалдаж авахдаа юу хайх хэрэгтэй вэ
Байгаль орчны эмчилгээний төвийн мэдээлснээр үүрний симуляторууд нь засгийн газраар зохицуулагддаггүй бөгөөд зах зээл дээр олон хүн зүгээр л ажиллахгүй байна. Тэд төхөөрөмж дээр юу хайх талаар дараах зөвлөмжийг гаргадаг:
- Гэрлийн түвшин, цаг хугацаа тохиргоог тохируулж байна уу? Та өөрт тохирсон зөв зүйлийг авахын тулд өөр өөр тохиргоотой туршилт хийх боломжтой болно. Ихэнх нь хамгийн дээд эрч хүчээр 300 люксийг илүүд үздэг бол зарим нь бага зэрэг хэрэгтэй болно.
- Өнгөт температур зөв үү? Энэ нь байгалийн нарны гэрлийн нэгэн адил байх ёстой.
- Тодорхой lux түвшинг авахын тулд гэрлийг байрлуулах зайг тодорхойлно уу? Ашиглахад ашиглах зай нь практик юм уу? Жишээлбэл, хэрэв зөвхөн нүүрнээсээ 6 инч зайд байрлуулсан бол шаардлагатай гаралтыг өгч байгаа бол таны унтаж байх үедээ таны замд байх болно.
- UL баталсан уу?
- Энэ нь хортой хэт ягаан туяа шүүж байна уу?
- Үр дүнтэй эсэхийг баталгаажуулахын тулд бие даасан тест хийсэн үү?
- Ямар баталгаа, баталгаат баталгааг хамрах вэ?
- Өөрийн эзэмшил, ашиглалт, булцуу, тоноглол болон эрчим хүчний хэрэглээнд факторинг ямар үнэтэй вэ?
Эх сурвалж:
"Circadian Rhythms Face Sheet." Анагаах ухааны анагаах ухааны үндэсний хүрээлэн . Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн. АНУ-ын Эрүүл мэнд, Хүний үйлчилгээний газар. Сүүлд хянагдсан: 2012 оны 11-р сар.
"Өглөөний Даскийн эмчилгээний эмчилгээ." Байгаль орчны эмчилгээний төв . Байгаль орчны эмчилгээний төв.
Hedaya, Роберт Ж. "Хөнгөн эмчилгээ ба сэтгэцийн эрүүл мэнд". Өнөөдөр сэтгэл судлал Sussex Publishers, LLC. Нийтэлсэн: 2011 оны 10-р сарын 27
"Үүрд тоглогчдод юу хэрэгтэй вэ? Худалдан авах заавар". Байгаль орчны эмчилгээний төв . Байгаль орчны эмчилгээний төв.