Дуртгахуйд суурилсан танин мэдэхүйн эмчилгээ (MBCT) нь танин мэдэхүйн эмчилгээ , бясалгалын хосолсон сэтгэлийн эмчилгээ юм.
Дуртгахуйд суурилсан танин мэдэхүйн эмчилгээний түүх
MBCT нь эмч Zindel Segal, Mark Williams, болон John Teasdale нарын боловсруулсан танин мэдэхүйн эмчилгээ гэж нэрлэгддэг эмчилгээний хэлбэрийг бий болгосон.
1960 онд Бэк. Тэд 1979 онд Jon Kabat-Zinn-ын боловсруулсан хөтөлбөрийг нэгтгэх хөтөлбөрийг нэгтгэх замаар сэтгэлийн хөдөлгөөнд суурилсан стресс бууруулах (MBSR) гэж нэрлэгдэх хөтөлбөрийг нэгтгэснээр эмчилгээний үр дүн ч илүү үр дүнтэй байх болно гэж тэд мэдэрсэн.
БСШУЯ нь Буддизмын сургаалд тулгуурлан, Сиддарта Гаутамагийн үүсгэн байгуулсан Зүүн хойд Энэтхэгийн зүүн хойд Энэтхэгт амьдарч, сургадаг байсан МЭӨ 6, 4-р зуунд амьдарч байжээ.
Танин мэдэхүйн эмчилгээ гэж юу вэ?
Танин мэдэхүйн эмчилгээний анхдагч таамаглал нь сэтгэлийн бодлуудыг урьдчилан таамаглахад хүргэдэг бөгөөд буруу итгэл үнэмшил нь сэтгэлийн хямрал гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлд хүргэдэг. Танин мэдэхүйн эмчилгээний зорилго нь танд сөрөг бодол санааг таньж, үнэлэхэд тусалдаг бөгөөд бодит байдлыг илүү бодитой тусгасан эерэг бодолтой орлуулах явдал юм.
Энэ нь танин мэдэхүйн эмчилгээний аргыг хэрхэн бий болгодог вэ?
Дуртгахуйд суурилсан танин мэдэхүйн эмчилгээ нь танин мэдэхүйн эмчилгээний зарчмууд дээр тулгуурлан бясалгал зэрэг бясалгалын арга барилыг ашиглан өвчтөнд өөрийн бодол санаа, мэдрэмжийг анхаарч үзэн, ямар нэгэн шийтгэл хүлээхгүйгээр, ирээдүйд болох юм.
Энэ нь бодлын тодорхой байдлыг өгч, сэтгэлийн хямралд хүргэхийн оронд сөрөг бодлыг багасгахад шаардлагатай багаж хэрэгслийг танд өгөх болно.
Үндсэндээ танин мэдэхүйн эмчилгээний адилаар MBCT нь сэтгэлийн хямралд орсон, сэтгэлийн дарамттай байгаа тохиолдолд та урьд өмнө нь сэтгэлийн дарамт үүсгэж байсан автомат танин мэдэх үйл явц руу буцаж очих болно.
MBCT-тэй бол та автомат бодлын үйл явцыг тасалдуулахыг сурч болно.
Ашигласан зүйл
MBCT-ийн зорилго нь архаг сэтгэлийн хямралтай өвчтөнд сэтгэлийн хямралд орохоос сэргийлж, сэтгэлийн дарамтаас зайлсхийхэд тусалдаг. Судалгаагаар энэ нь донтуулагч бодисыг хайхрахыг багасгахад туслах болно гэдгийг харуулж байна.
MBCT хөтөлбөрт нэвтэрч байвал юу хүлээгдэж байна
MBCT хөтөлбөр нь 8 долоо хоног үргэлжилдэг бүлгийн оролцоо юм. Энэ найман долоо хоногийн туршид долоо хоногт 2 цаг үргэлжилдэг, долоо хоногт нэг удаа хичээллэдэг долоо хоногт хичээл байдаг.
Гэхдээ ихэнх дасгал сургуулилтаас гадуур хийгддэг. Оролцогчид нь бясалгалыг бясалгахыг хүсч, өдөр тутмын амьдралдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээдэг.
Гэсэн хэдий ч MBCT-ийн хүнд хөдөлмөрийг өөртөө чиглүүлдэг боловч үзэл санааны цаана байгаа хүмүүс ангиуд өөрсдөө хөтөлбөрийн үр нөлөөнд чухал болохыг онцолж байна. Гэсэн хэдий ч дэлхий даяар багш нарыг үүсгэх сүлжээ байх албагүй юм.
Хэрэв та MBCT-ийн талаар илүү ихийг мэдэх хүсэлтэй байгаа бол албан ёсны програмын вэбсайт дээрээс илүү ихийг олж мэдэх боломжтой.
Эх сурвалж:
Кран, Ребека. Дуртгахуйд суурилсан танин мэдэхүйн эмчилгээ . Нью Йорк: Р Routledge, 2009 он.
Хэйс, Стивен К., Виктория М.Флкетт, Марша М. Шатан, хэвлэл. Дуртгах ба хүлээн зөвшөөрөх: Танин мэдэхүйн зан үйлийн уламжлалыг өргөжүүлэх . Нью Йорк: The Guilford Press, 2004.