Апп-ийн тойм
Эндрю Жонсонтой Social Phobia-г бүү цохоорой гэдэг нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг удирдахад туслах зорилготой удирдан чиглүүлдэг аудио програм юм.
Эндрю Жонсон нь Шотландад суурилсан клиник эмчилгээ хийдэг эмч бөгөөд Сургалтын Хэрэгслийн хайрцагийн захирал бөгөөд энэ нь ур чадварын болон амьдрах ухааны чадварыг эзэмшдэг компани юм. Жонсон нь 20 гаруй жилийн турш MP3 татан авалт, Апп болон семинарыг санал болгож байна. Жонсон өөрийн вебсайтдаа өөрийн бичлэгийг Apple болон Android App дэлгүүрүүдээс хамгийн шилдэг борлуулалттай "өөрөө өөртөө туслах" рекорд болсон байна.
Жонсон эмнэлзүйн гипний эмчилгээ, стрессийн менежментийн арга барил, бясалгал, сэтгэл санааны байдал, эмчилгээний арга барил, сэтгэл хөдлөлийн эрх чөлөөний арга зэрэг сургалтанд хамрагдсан. Тэрбээр эмнэлзүйн гипнопактикийн сургалтад хамрагдсаны дараа тэрээр хувийн хэвшлийн сургалтанд хамрагдсан.
Жонсон мөн өөртөө итгэх итгэл багатай асуудлуудыг оролцуулан янз бүрийн асуудлуудыг даван туулахад хүмүүст туслах ганцаарчилсан Skype дамжуулалтуудыг санал болгодог.
Ерөнхий тойм
The Beat Social Phobia аудио аппликейшн нь дөрвөн хэсгээс бүрдэх бөгөөд танилцуулга (богино буюу урт хугацааны танилцуулгатай), амралтын хэсэг, нийгмийн фовийн хэсэг, сэрүүн хэсэг. Аудио програм нь 26 минут үргэлжилнэ.
Амралт хэсэг нь булчин, амьсгал , хүндийн мэдрэмжийг агуулсан амралт дасгал хийдэг. Амралтын хэсэг дуусахад Эндрю 10-аас 1-тэй тэнцдэг.
Нийгэмд үйлчлэх үеэр та итгэл үнэмшилийн талаар , эерэг талыг нь бодитойгоор тавьж, бусдын бодож сэтгэх чадварыг бага багаар тэвчих талаар эерэг нотолгоог сонсдог.
Та өөрийгөө бага зэрэг ухаарч, илүү чөлөөтэй ярих, өөрийгөө илүү баталгаажуулж, хүмүүстэй хамт байх дуртай болно гэж хэлдэг. Ер нь та илүү эерэг, аз жаргалтай байх болно.
Унтаж буй хэсэг дээр Эндрю 1-ээс 10 хүртэлх урагш ахих тусам таныг hypnotized төлөвөөс гаргана.
Жонсон өөрийн бичлэгийг дор хаяж гурван долоо хоногийн туршид сонсохыг санал болгодог бөгөөд муу зуршлыг илүү эерэг болгон хувиргахад удаан хугацаагаар зарцуулдаг.
Бичлэг хийхдээ сэрүүн эсвэл унтаж байхыг тэмдэглээд, аль аль замаар нь ажиллах болно.
Давуу тал
Гэдрэх эмчилгээ нь түгшүүрийг бууруулах, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний үр дүнг сайжруулахад үр дүнтэй байж болох талаар зарим нотолгоо бий. Тиймээс энэ хөтөлбөр нь түүний арга барилд тулгуурласан зарим нотолгоонд тулгуурласан болно.
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахын тулд ийм төрлийн хөтөлбөр нь санаа зовох бодлоос шалтгаалж унтахад бэрхшээлтэй хүнд тусалдаг.
Консалт
Үр дүнг нь дэмжих шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна. Хетелберийн ур нелее нь хяналттай шинжлэх ухааны судалгаагаар унэлэгдэнэ.
Хувь хүн өөрт нь гипнозойд хариу үйлдэл үзүүлж, бичлэг хийхэд хангалттай амарч чаддаг.
Зөвлөмж
Хэрэв та шөнө хөтөлбөрийг ашиглаж байгаа бол унтахын тулд унтахын тулд илүү сайн болохын тулд "сэрүүн" хэсгийг алгасахыг хүсч болно.
Үзүүлэлтүүд
- Хэрэглэгчид нь 17 ба түүнээс дээш настай байх ёстой
- IOS 7.0 эсвэл түүнээс хойших хувилбарыг шаарддаг. IPhone, iPad болон iPod touch-тэй нийцтэй.
Хувилбарын мэдээлэл
2016 оны 8-р сарын 24-ний байдлаар, Хувилбар 8.34 нь татаж авах боломжтой хамгийн сүүлийн хувилбар байсан.
Доод шугам
$ 2.99 бол энэ нь оролдлого байж магадгүй юм. Хамгийн наад зах нь, хэрэв нойргүйтсэн бол амралтын хэсэг туслах хэрэгтэй.
Хэрэв та нийгмийн эмзэг асуудалтай тулгарвал өөрөө өөртөө туслах стратегиуд нь мэргэжлийн оношлогоо, нотолгоонд тулгуурласан эмчилгээ гэх мэт танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ эсвэл эмийг орлуулах биш юм гэдгийг санаарай.
Үйлдвэрлэгчийн сайт руу холбох
Эх сурвалж:
Эндрю Жонсон. Зохиогчийн цахим хуудас. 2016 оны 8-р сарын 25-нд нэвтэрсэн.