Насанд хүрэгчдийн батга нэмэгдэж, дарамт нь хүчин зүйл болдог
Батга нь өсвөр насныхны хувьд бэлгийн замаар дамжих асуудал биш бөгөөд насанд хүрэгчдэд ч тохиолдож болно. Насанд хүрэгчдийн батга, стрессийг олон хүнд хүргэдэг.
Батга таны стресстэй холбоотой, түүнчлэн тэмцэх арга замууд байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд алхам алхмууд бий. Стрессийн түвшинг бууруулах нь зөвхөн арьсыг цэвэрлэхэд тустай төдийгүй бусад нь эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг.
Насанд хүрэгчдийн батга ба стресстэй холбоотой холбоос.
Насанд хүрэгчдийн батга, стрессийг хооронд нь холбож өгдөг. Үнэн хэрэгтээ, стрессийг насанд хүрэгсэдийн батга болон гол төлөв дарангуйлагчийн гол шалтгаануудын нэг гэж тооцогддог. Батга үүсэх нь муу болно.
Бодисын тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг стрессийн дааврын хэмжээ ихэссэний улмаас таны биеийн даралт ихэсдэг. Энэ нь жин нэмэгдэх, цусны даралт ихсэх , батга муудах зэрэг бүх төрлийн өөрчлөлтийг үүсгэж болно.
Батга, гормон, нас, бактери зэрэг нь батгад нөлөөлдөг бусад хүчин зүйлүүд байдаг. Гэсэн хэдий ч стрессүүд нь эвдэрч гэмтэх гол шалтгаан болдог. Стресс нь таны арьсны тосыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь нүхийг гацааж, эвдрэх шалтгаан болдог.
Хэрэв таны батга батлагдвал яаж хэлэх вэ?
Батга гэдэг нь стресстэй холбоотой эсэхийг мэдэх нэг арга бол завсарлага авах үед мэддэг байх явдал юм.
Өмнөх долоо хоногт стрессийн түвшинг харьцуулна уу.
- Хэрвээ сэтгэл хөдлөл нь таны биеийн мэдрэмжтэй үетэй таарч байвал холбоос байж магадгүй.
- Хэрвээ та эрүүгийн зүүн тал эсвэл зүүн хацартай яг ижил цэг дээр батга авах гэж байгаа бол энэ нь утсаар ярих үед таны нүүрэн дээр байгаа хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсээс шалтгаалж болно.
Холбоос нь тодорхой болсон үед тохиолддог. Та ажилдаа том танилцуулга бэлдэж эсвэл охиныхоо хуримын төлөвлөлтийг бэлдэж болно. Том өдрийг өнгөрөөхөөс өмнө эрүү болон духныхаа дунд шинэ зангилааг мэдэрдэг.
Төлөвлөгөөнийхөө талаархи урт удаан үргэлжлэх цаг, оройн цагаар, төлөвлөгөөнийхөө талаар санаа зовох нь сэтгэлийн дарамттай байв. Энэ нь таныг завгүй байсан тул цөөн хэдэн хүний үндсэн хэрэгцээг хараагүй эсвэл арьс арчилгааны дэглэмийг түргэсгэсэн байж магадгүй юм.
Хугацаа нь таны төсөөлж болох хамгийн муу хувилбар юм. Учир нь хүн бүхэн тань руу харах болно (нүүрэн дээрх том улаан цэг!). Ихэнх тохиолдолд, өөрөө ярих нь хэт донсолгоотой байдаг ч энэ нь бидний бодож байгаа зүйл бөгөөд үүнээс илүү их стресст хүргэж болно.
Стрестэй холбоотой амралтаа хэрхэн багасгах вэ?
Бэрхшээлээс өмнө нөхцөл байдлыг хянах нь стресстэй холбоотой батгатай харьцуулахад хамгийн сайн хамгаалалттай шугам юм. Өөрийгөө хамгийн сайн мэддэг бөгөөд сэтгэлийн дарамттай байхыг тань мэдэрч чадна. Үүнийг анхаарч, чадах чинээгээрээ урьдчилан сэргийлэхийг хичээ. Бусад зөвлөмжүүд:
- Стресстэй холбоотой батгаыг дасгал, йог, бясалгал зэрэг дасгал хийхэд стрессийг удирдах арга техникийг дасгал хийх.
- Тос, тос багатай эрүүл хоолыг идээрэй.
- Өөрийн нүүрийг тогтмол, сайтар угаах хэрэгтэй.
- Арьс ширний дээд давхаргыг арилгаж, шинэ, шинэ арьсыг ургуулахын тулд гэр ахуйн microdermabrasion kit-ыг гуужуулж, бүр ашиглаж болно. Ихэнх насанд хүрэгчид батга нь байгалийн эмчилгээнд амжилтанд хүрдэг.
Стрессийн менежмент нь илүү сайн эрүүл мэнд, цэвэр арьсыг илүүд үздэг сонголт юм. Хүн бүрийн стресс өөр өөр байдаг бөгөөд таны эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягаа хамгийн сайн тохирох стресстэй харьцааг олох нь таны эрүүл мэндэд чухал юм.
Эх сурвалж:
> Хүндэт М. Та асуусан: Батгасныг үнэхээр баттай болгодог уу? TIME Эрүүл мэнд. Нийтэлсэн 2017 оны 11-р сарын 8