Үргэлжилсэн аз жаргалын нууц? Бусадтай холбох.
Хэрэв та өөрийгөө жирийн нийгмийн хүн гэж үзвэл найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх нь илүү аз жаргалтай болгоно гэдгийг та бүхэн сонсох байх. Хэдийгээр та нийгмийн эсрэг байсан ч гэсэн энэ зүйлийг орхих хэрэггүй. Бусад хүмүүстэй уулзахдаа илүү аз жаргалтай байх болно. Үнэндээ!
Нийгмийн зан үйлийн эрүүл мэнд, урт удаан хугацааны үр нөлөөг судлах нь олон жилийн турш үргэлжилж байгаа бөгөөд судалгаагаар хүн төрөлхтөнтэй харилцаа холбоогоо хөгжүүлэхийн тулд бусад хүмүүстэй холбоо тогтоох шаардлагатай гэж үзсэний дараа судалж үзсэн.
Үнэндээ, нийгмийн холболт дутагдалтай байгаа нь тамхи татахаас илүү эрүүл мэндийн нийт эрсдлийг илүү ихээр нэрлэж байна! Таны дархлааны тогтолцоонд сэтгэлийн зовлон, сэтгэлийн хямрал, зан үйлийн эсрэг зан авирт өртдөг. (Энэ нь хэрцгий мөчлөг хэрхэн үүсгэж болохыг харахад хялбар, нийгмийн холболтгүй холболтууд нь эдгээр холболтуудад саад учруулдаг зан үйлийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Энэ нь олон нийтийн холболт, аз жаргалын талаар мэдэх хэрэгтэй зүйлс .
Холболт халдварладаг
Нянгууд шиг, таны "холболтын үр өгөөж" нь халдвар авах хандлагатай байдаг - хайр, энэрэл, тийм ээ, аз жаргал, бүгд хатуу хүний холболтоор тархдаг мэт санагддаг. Энэ бол гайхалтай мэдээ! Энэ нь та өөрийн сүлжээний ашиг тусаа (өөрөөр хэлбэл, тантай биечлэн, утсандаа эсвэл утсандаа байгаа эсэхээс үл хамааран харилцаж байгаа хүмүүсээс) хурааж болно гэсэн үг юм. Гүн холболтууд нь хамгийн үр өгөөжтэй байж болох ч эдгээр холболтууд нь нийгэмтэй харьцуулахад бүр ч илүү энгийн холболтууд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Харвардын зарим судлаачид нөхөрлөлийн сүлжээнд нийгмийн холболтыг өдөөж, үр дагаврыг мэдэрч буй хүмүүсийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх нь эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Холболт нь ойлголт юм
Гэр бүл, найз нөхөдтэй ч олон хүн ганцаарддаг, ганцаараа байгаа мэт мэдрэмжтэй байдаг шиг, бусдад ойртох нь таны хийдэг зүйлийн талаархи багахан зүйл бөгөөд эдгээр харилцааг хэрхэн хардаг талаар илүү ихийг хэлж өгдөг.
Амьдралдаа хүмүүст талархалтай байхын тулд эдгээр бондыг гүнзгийрүүлж, энэ нь таныг хоёулангаас нь болж буй гадны зан авирыг өөрчилдөг эсэхээс үл хамааран өөрчлөгдөнө. Энэ бол үнэхээр гайхалтай.
Холболт нь биднийг илүү сайн болгодог
Бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүстэй холбоотой гэдгээ мэдэрч, сэтгэлийн дарамт ихсэж байна. Жонатан Старк Starbucks картын мэдээллийг олон нийтэд тарааж, бусдыг ашиглах эсвэл "үүнийг төлөхийг" урамшуулан дэмжихийг уриалсан. Өдрийн туршид картыг нэлээд их ашигласан (сангаас нэмж, татаж авдаг), зарим нь нийгмийн эрдэмтэд онлайн холболтоор холболтыг ойлгох нь бусад хүмүүс яагаад хувь нэмрээ оруулах хүсэлтэй байгааг тайлбарлаж байна гэж хэлж байна. Энэ нь нийгмийн нөхцөл байдал мэт санагдсан бөгөөд энэ нь ихэнх хүмүүст байгалийн шинж чанарыг авчирсан. Энэ нь олон нийтийн үйлчлэл болон бусад зан үйлийн тухай бидний мэддэг зүйлээс үүдэлтэй юм. Бусад хүмүүст өгөөмөр сэтгэлтэй хүмүүс эрүүл мэнд, аз жаргалаа дээшлүүлж, бусад хүмүүст илүү ойртсон мэдрэмжийг өгдөг бөгөөд тэдний үйлчилдэг хүмүүст илүү ихээр нөлөөлдөг. сайн байна.
Холболтыг боловсруулж болно
Тиймээ, тэр ч байтугай introverts нь бусадтай холбоо тогтоох, оновчтой болгох арга замыг олж чадна. Өнөөгийн технологийн ертөнцөд "овог олдог", энэ нь биеэр эсвэл тоон орчинд байгаа эсэхээс хамаагүй хялбар юм.
Сайн мэдээ бол бүх эерэг холболтууд эрүүл мэнд, аз жаргалын үр өгөөжтэй байдаг учраас та зөвхөн "гүнзгий, хамгийн сайн найзууд" -ыг үүрд мөнх "байдлыг тоолох" хэрэгтэйг хайж олох хэрэгтэй. Нийгмийн харилцааны ямар ч хэлбэрийн үйл ажиллагаанд оролцож байгаа нь таны холболтын банк гэж нэрлэгдэх холболтыг бий болгож, илүү их холбоотой байх тусмаа илүү аз жаргалтай байх болно.
Харилцаа нь хариулт юм
Хэрэв та алдартай Grant Study дээр уншсан бол 75 жилийн урт хугацааны төсөл нь биднийг хамгийн аз жаргалтай болгодог зүйлийг тодорхойлох оролдлого хийж байгаа бол судалгааны 3 жилийн захирал Жорж Вайзант " "Аз жаргал бол хайр.
Бүрэн зогсох "Хүн дахин ажиглагдаж, хайж олох, хайхрамжгүй ханддаг, бусад хүмүүстэй харилцдаг зүйл биш, бусад хүмүүстэй холбоо харилцаатай, бусад хүмүүстэй холбоо харилцаатай байдаг . хамгийн аз жаргалтай .