Таны мэдэх ёстой аз жаргалын судалгаа
Сэтгэл зүйн эерэг шинэ талбар нь харьцангуй шинэ салбар болсноор аз жаргалын шинэ судалгаа нь сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн, яаж тайлбарлахад тусалдаг. Энэ бүх шинэ шинжлэх ухаан нь амьдралын үнэ цэнэ, амьдралын сөрөг үр дагаврыг хэрхэн даван туулах вэ гэдэг талаар ойлголтыг өгдөг.
Аз жаргалын судалгаанд зарим сонирхолтой зүйлсийг доор харуулав. Судалгаа тус бүр нь тодорхойгүй байж болох боловч судалгаа бүр нь илүү том хэмжээний жижигхэн зураг бөгөөд нэгээс олон судлаачдын судалгааны үр дүнтэй байх нь үргэлж сайн байдаг - аз жаргалын эдгээр судалгаанууд нь аз жаргал, эрүүл мэнд, амар амгалан, амьдралын утга учир.
Та мөн аз жаргалын судалгаанд санал бодлоо илэрхийлэх боломжоо олох болно. Та илүү аз жаргалтай болгохын тулд дээрээс уншина уу. Хэрэв та илүү их мэдээлэл хүсвэл энэ асуултыг шалгаснаар таны амьдралын хэв маяг нь үнэхээр аз жаргалтай болгодог уу гэдгийг олж мэдээрэй!
1. Энэрэл бол мууддаг
Хүмүүс бусдыг сайн зүйл хийж байгааг харахад бусад хүмүүст илүү их үр өгөөж өгөх болно. Хэрэв бид бүгд бага зэрэг илүү эелдэг байсан бол дэлхий дээр ямар дарамт гарах байсан бол?
2. Амралтын өдрүүд бидний хувьд үнэхээр сайн
Ажилчид, сонирхолтой, өндөр цалинтай ажлын байртай хүмүүс амралтын өдрүүдэд үнэхээр аз жаргалтай байдаг. Энэ долоо хоногт стрессийг багасгахад энэ мэдлэг танд хэрхэн туслах вэ?
3. Сугалаанд хожсон нь таныг аз жаргалтай байлгахгүй
Тиймээ, хонжворт сугалаа хожсон нь эхнээсээ аз жаргалыг авчирч чадна, гэхдээ аз жаргал нь маш хурдан арилдаг. Ихэнх мөнгө нь мөнхийн аз жаргалыг бий болгодоггүй (эсвэл энэ асуудлын хувьд стрессийг удаан хугацаанд хөнгөвчилдөг).
4. Эерэг нотолгоонууд Ажил хийдэг - Үгүй
Эерэг нотолгоог ашиглахын тулд заль мэх байдаг; Тэд тодорхой шалгуурт нийцсэн байх шаардлагатай. Чамд эерэг сонсогдож байгаа үг хэллэгийг давтаж, илүү их сэтгэлийн дарамтанд ороход цаг зав, хүч чадлаа алдах нь гарцаагүй. Судалгааг эерэг нотолгооноос уншина уу.
5. Аз жаргал тань юу хүссэнээ хийдэг ...
мөн таны байгаа зүйлийг хүсэх! Үнэн зөв, судлаачид хүмүүс хүссэн зүйлээ олж авахдаа аз жаргалтай байдаг бөгөөд тэд аль хэдийнээ байгаа зүйлдээ талархаж байхыг олж харжээ. Энэ мэдээллийг сэтгэл хангалуун байлгах, стрессийг багасгахын тулд энэхүү мэдээллийг ашиглаарай. Энэ талархлын аз жаргалын тухай судлах .
6. Botox Сэтгэцийн эмгэгийг зөөлрүүлж болно
Судлаачид Botox-тай цуг илэрхийлэгдэх шугамыг тайлахыг хориглосноор сэтгэл хөдлөлийг бууруулж мэднэ. Энэ нь бид Botox хэрэглэгч биш байсан ч гэсэн бид стрессийг хэрхэн яаж багасгах талаар ойлголтыг авчирч болно. Яагаад гэдгийг нь уншина уу.
7. 'Хяналт' мэдрэх нь танд илүү аз жаргалтай байх биш ...
Энэ нь чамайг эрүүл болгож байна! Судлаачид хяналтыг илүү анхаарч, эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлдөг. Энэ нь танд юу гэсэн үг болохыг мэдэж аваарай .
8. Бид үнэхээр сэтгэлээр унасан үедээ илүү их шоколад идэх болно
Сэтгэлийн дарамтанд орсон хүмүүс шоколад их хэмжээгээр хэрэглэдэг хүмүүсээс илүү их хэмжээгээр хэрэглэдэг болохыг судлаачид үздэг. Энэ нь танд хэрхэн нөлөөлж болох вэ? Судалгааны талаархи мэдээлэл болон шоколад, сэтгэлийн хямралын хоорондох холбоог судлах.
9. Найзууд, унтаж байгаа хүмүүс бидний хувьд сайн
Судлаачдын үзэж байгаагаар илүү унтах, амьдралын илүү их дэмжлэг үзүүлэх нь таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлсөн гэж үздэг.
Сонирхолтой нь тэд хоёулаа сэтгэл санааны хямралыг мэдрэхэд туслах болно. Хэрэв та унтаж байхдаа хүндрэлтэй байгаа бол эдгээр стресс болон унтах нөөцийг шалга.
10. Аз жаргалтай хүмүүс бол тэсвэртэй хүмүүс
Амьдралдаа эерэг сэтгэл хөдлөлийг байнга ургуулдаг хүмүүс сорилт бэрхшээлийг даван туулах чадварыг нь нэмэгдүүлдэг. Энэ нь стрессийг багасгаж, амьдралыг илүү сайхан өнгөрүүлэх сайхан арга юм. Аз жаргал, тэсвэр тэвчээр, 'сайн сайхан' тухай сурах.
11. Ард түмэн талархалтай байдаг хүмүүс Шөнийн шөнө илүү унтдаг
Нойрмоглохоосоо өмнө үнэлдэг зүйлээ тэмдэглэж буй хүмүүс унтахаасаа илүүтэй унтдаг! Талархлын тэмдэглэл ямар сайн ажилладаг вэ?
Талархал, нойрны талаар илүү дэлгэрэнгүй уншаарай.
12. Илүү сайн байр суурь нь илүү их итгэл үнэмшилд шилждэг
Судлаачид өөрсдийн сандал дээр сууж байсан хүмүүс өөрсдийнхөө чадварт илүү итгэх итгэлтэй байдаг гэж үздэг. (Бид өмнө нь харсанчлан таны амьдралд хяналт тавих чадавхиа илүү их итгэлтэй, итгэлтэй болгож чаддаг бол сэтгэлийн дарамтыг хөнгөвчлөх!) Биеэ уншиж , өөртөө итгэх итгэлийн талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.
13. Та сэтгэлийн дарамтаасаа болж өөрийгөө ярьж чадна
Энэ нь зөв юм - энгийн үгсийг унших нь илүү тайван, стрессийг мэдэрч чадна. Тэдгээр нь юу болохыг харахын тулд дээрээс уншина уу!
14. Инээдэм бол хамгийн шилдэг анагаах ухаан
Инээв, эсвэл инээлгэхийн зэрэгцээ сэтгэлийн дарамтыг бууруулж чадна! Амьдралдаа илүү их инээлдэв (стресс багасах) уу? Lauger- ийн ашиг тусын талаар судал .
15. Эерэг сэтгэл хөдлөлүүд илүү сайн, илүү сэтгэл ханамжтай амьдралыг бий болгож чадна
Өдөр бүр эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь хэдэн минутын туршид танд сайхан мэдрэмж гаргахаас илүүтэйгээр хийх болно. Байнгын эерэг сэтгэл хөдлөл нь таны амьдралын олон чиглэлд хүрэх үр өгөөжийг авчирч чадна. Тиймээс эерэг сэтгэгдэл төрүүлж, сэтгэл санааны хувьд сайн сайхан зүйлийг төвлөрүүлэх нь онцгой ач холбогдолтой юм. Эерэг сэтгэл хөдлөлийн эерэг үр дүнгийн талаар илүү ихийг уншаад, амьдралынхаа сайн сайхан мэдрэмжийг олж авах арга замыг олох.