Байгалийн гамшигт нэрвэгдэгсэд, хүчирхийлэл, үл тоомсорлосны хохирогч, дайны хамгийн хүнд хэцүү үеийг харсан цэргүүд үнэнийг мэддэг. Амьдрал дээр саад бэрхшээлгүй байдаг. Энэ нь бага зэрэг хоцрогдол, эсвэл томоохон гэмтлийн аль нь ч байсан бид бүгдээрээ амьдралын хүнд хэцүү бэрхшээлийг тэвчих болно. Бидний хоорондох ялгаа нь зөвхөн бидэнд тулгарч буй хүндрэл бэрхшээлээс гадна төдийгүй бидний хаалгыг тогшиход бид хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг талаар өгүүлдэг.
Амьдралдаа тааруухан аз жаргалынхаа улмаас өөрийгөө хүндэтгэдэг үү? Эсвэл тэмцэлийг чин сэтгэлээсээ уриалж байна уу?
Эрч хүч чадал нь саад бэрхшээлийг даван туулах, хүч чадал, хөгжил цэцэглэлтийг бий болгох сорилтуудыг ашиглах чадвар юм. Тэвчих чадвартай байх нь та тэмцэл хийхгүй, алдаа гаргах эсвэл тусламж хүсэх шаардлагагүй гэсэн үг биш юм. Эсрэгээрээ, тэсвэр хатуужсан хүмүүс нь нөхцөл байдал муухай, ядарсан үед ч залгасаар байдаг, өөрсдийн алдаа, зовлон зүдгүүрээс суралцаж, бусдад найдвартай, итгэл найдвар хүлээх чадвартай хүмүүс юм.
Саад тотгор нь зам дээрээ сэрж, түүний эмгэнэлт талыг доромжилж болохгүй. Гэсэн хэдий ч эмгэнэлт явдал тохиолдсон ч өсөлтийн боломжтой. Гэмтлийн дараах стресс бүхий өвчлөлийн дараа гэмтлийн дараах стресстэй холбоотойгоор тохиолддог эерэг өөрчлөлтүүд нь гэмтлийн туршлагаас үүдэлтэй эерэг өөрчлөлтүүдийн нэг бөгөөд амьдралыг гүн гүнзгий үнэлэх, хүний өөрийнх нь чадварыг бэхжүүлэх, бусадтай илүү бат бөх холболттой байх зэрэг болно.
Танд тулгардаг тэмцэлүүд нь гэмтэл эсвэл өдөр тутмын гажуудал, тэсвэр тэвчээрийн хэрэгсэлүүд нь өөрийн замыг урагшлуулах, эерэг өөрчлөлтийг төлөвшүүлэхэд туслах болно. Дараагийн удаа саад бэрхшээл нь таны өдөрт үерлэн услаж, ус чирч орхино, эдгээр дөрвөн стратеги нь таныг хамгаалахад тусална уу.
Өөрийн тайлбаруудыг дахин үзье
Тогтвортой хүмүүс өөрсдийн нөхцөл байдлыг илүү эерэгээр тайлбарлаж, бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх болно. Жилийн дараа байгалийн гамшигт өртсөн хохирогчдод ярилцлага өгөх сэтгүүлийг төсөөлөөд үз дээ. Зарим нь: "Бид хэзээ ч амьдралаа эргүүлэн авахгүй". Мөн зарим хүмүүс мөнгөн цувнуудыг олдог: "Энэ бол надад тохиолдсон хамгийн муу зүйл байсан, гэхдээ энэ бол хамгийн шилдэг нь. Энэ нийгэм хамтдаа олон гайхамшигтай арга замаар хүч чадлыг үзүүлсэн юм "(Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөсөө яаж ангижрахаа мэдэж ав.)
Бидэнд тулгарч буй бэрхшээлүүдийг хэрхэн тайлбарлах вэ? Саад бэрхшээлүүд нь өөрөө эерэг биш юм. Гэвч бид зовлон зүдгүүрийг даван туулахын тулд юуг танилцуулж, өсгөн хүмүүжүүлж байгаадаа талархахын тулд бид амьдралдаа илүү их талархалтай хандах болно. Биднийг зовоодог зовлон бэрхшээл нь ихэвчлэн олсон мэргэн ухааныг үйлдвэрлэдэг амьдралын нэг зүйл юм. Хэрэв та бүхэн сөрөг ойлголттой бол "Энэ саад бэрхшээлийн үр дүнд ямар сайн үр дүнд хүрсэн бэ?" Гэж өөрөөсөө асууж, өөрийнхөө хэтийн төлөвийг өөртөө тавь.
Юу хийж болох вэ?
Optimists нь бидний хамгийн уян хатан чанар бөгөөд тэдний нөхцөл байдлыг илүү сайн болгохын тулд анхаарлаа төвлөрүүлснээр амжилтанд хүрнэ.
Сорилт бэрхшээлтэй тулгарсан үед гутрангуй сэтгэгчид эерэг өөрчлөлтүүдийг бий болгох боломжийг хайхрахгүй байх магадлалтай байдаг. Товчоор хэлбэл, тэд хохирогчийн сэтгэлгээг хүлээн зөвшөөрдөг.
Optimists нь өөрсдийн эзэмшдэг хяналтын талаар илүү нарийн ойлголттой байдаг. Адмирал Жеймс Стоктейлегийн туршилтыг Вьетнамд дайтахаар шийдсэн гэж үзье. Адмирал зохиогч Жим Коллинсийн хийсэн судалгаагаар "Stockdale Paradox" хэмээх нэр томъёо нь бодит байдал дээр хатуу, бодитой үнэлэмжийг хослуулсан ("Дайнд олзлогдогсод байх нь аймшигтай") бөгөөд итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшилтэйгээр жолоодох найдвар ("Энэ нь сайжирч, би үүнийг илүү сайн болгож чадна").
Хэдийгээр ганцаарчлан хоригдож байсан боловч Stockdale болон түүний бусад хоригдлууд хоригдлуудыг нэг нэгэндээ холбох системийг боловсруулсан байна. Үнэхээр өөдрөг үзэл нь хяналтын цэгүүдийг тодорхойлж, давуу талыг нь ашигладаг. Тогтвортой тэсвэрлэх чадвар нь тодорхой нөхцөл байдалд үл харгалзан бид урагш алхах үйлдэл бөгөөд бид хяналтаа хянаж чадах ямар нэгэн зүйл дээр анхаарлаа хандуулах үедээ өөрсдийнхөө замыг бидэнд зааж өгдөг.
Өөртөө тулгараад байгаа бэрхшээлийг даван туулж, эвгүй байдалд орвол өөртөө хяналт тавьж, үйлдэл хийнэ.
Дэмжлэг хай
Өөрсдийн хүсэл эрмэлзэл нь аливаа саад бэрхшээлийг тэсвэрлэхэд хангалттай хүч чадал өгдөг бие даасан, ганцаардсан баатар нь бидний соёлын олон дүрс байдаг. Эдгээр зургуудыг буруугаар ашигласан.
Хувь хүний хүч чадал ихээхэн чухал боловч энэ нь эцсийн эцэст нийгэм ба мэдрэмжийн жинхэнэ мэдрэмжийг бий болгодог. Амьдралынхаа хүнд хэцүү байдалд орсон хүүхдүүдийн судалгаанаас үзэхэд тогтвортой, дэмжлэг үзүүлж буй насанд хүрэгчидтэй хүүхдүүд нь хүүхдүүдээ бодвол харьцангуй сайн ажиллаж чаддаг. Аюулгүй харилцаатай холбоотой асуудлуудтай холбоотой тэмцлийг холбох, боловсруулах чадвар нь бага насны хүүхдийн гэмтлийн олон янзын сөрөг нөлөөллүүдийн эсрэг хийдэг.
Харилцааны үр өгөөж нь насанд хүрэгчдэд хүрдэг. "Бид хамтдаа байна" сэтгэлгээг эцэст нь хүргэсэн харилцаа холбооны системийг бий болгосон Stockdaledale болон түүний бусад хоригдлуудыг авч үзье. Биднийг тоолохын тулд хэн нэгэнд анхаарал халамж тавих нь үнэлж баршгүй зүйл гэдгийг мэддэг. Хугацаа сайн байхад хамгийн чухал харьцаанд хүрэх нь зовлон зүдүүрийг даван туулах үед эдгээр харилцаа хүчтэй байхын тулд итгэл найдвар, нөхөрлөлийг бий болгодог.
Саад бэрхшээл ба бүтэлгүйтлийг ав
Бидний олонх нь алдаа гаргахад хэцүү байдаг. Бид өөрсдийгөө мунхаг болгож эрсдэлээс илүү гараа арчиж, гараа цэвэрлээрэй. Гэхдээ бид зохих ёсны сорилт бэрхшээлийг даван туулахын тулд хүмүүс биднийг хүчирхэгжүүлж, амжилт, бүтэлгүйтлээс хоёулангаас нь суралцаж чадна гэж үзвэл бид уян хатан чанарыг мэдрэх болно.
Энэ нь саад тотгорыг эрэлхийлэх ёстой, ялангуяа гаж нөлөөг дагуулж буй ноцтой бэрхшээлүүд юм. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө байнга сорих жижиг, дэг журмаа олох нь таны итгэл ба зан төлөвийг бий болгоно. Сүүлийн хэдэн долоо хоногт сонирхолтой байсан хичээлээ ав. Та утсаар ярихаас зайлсхийсэн ч хийх хэрэгтэй гэдгийг мэддэг байх. Өөрийн хязгаарыг бага багаар хайж, эрэл хайгуул, шарх, шатаж байгаа эсэхийг хайж олох, сониучирхах үзлийг ав. Үүнийг мэдэж аваарай, та мэдлэг, ойлголтыг олж авдаг. Бид үр дагаварт хүрэхээс илүүтэйгээр оролдох үйл явцыг олж мэдэхэд суралцах явцад амьдралын уян хатан чанарыг бий болгох аргыг хэрэглэдэг.