Стратеги, зөвлөмж, тоглоомуудаа илүү өөдрөг болгоход туслах, Happify-д зочлох эсвэл iPhone эсвэл Android дээр татаж авах боломжтой.
Оюун санааны хувьд муу зүйлүүдэд анхаарал тавьдаггүй. Энэ бол татгалзал. Optimism - өөртөө болон эргэн тойрныхоо талаар бид хэрхэн тайлбарлаж, бодож байгаагаа тодорхойлдог шинж чанар бол нөхцөл байдалд хэр их хяналт тавьдаг, ямар үр дүнд хүрэх талаар алхам алхмаар сайн үр дүнд хүрэх талаар мэдэх болно.
Өөдрөг үзэлтэй сэтгэгчид гутрангуй сэтгэгчидээс илүү аз жаргалтай байх нь гайхах хэрэг биш юм. Гэхдээ өөдрөг үзэлтэй байх өөр бусад зүйлүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийн зарим нь итгэхэд хэцүү мэт санагддаг. Таван нь танд гайхаж магадгүй юм:
Optimists амьдардаг
Олон тооны судалгаа нь өөдрөг үзэл, эрүүл мэнд, урт наслалтыг холбодог. Ухаалаг сэтгэгчид АГ-тэй, зүрхний өвчин, бага хувь, нас баралт бага байдаг. Дунджаар, өөдрөг үзэлтнүүд песимистуудаас 8-10 жилийн хугацаагаар амьдардаг. Тийм ээ, энэ нь бараг бүтэн арван жил байна! Үүнээс гадна арав гаруй жилийн хугацаанд эрүүл мэндэд сайнаар амьдардаг. Эдгээр эрїїл мэндийн хїчин зїйлс нь єєрийнхєє анхаарал халамж тавих, єєртєє хяналт тавихад чиглэсэн євєрмєц сэтгэлийн нєлєєнд ихээхэн нєлєєлдєг. Эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг боловч эрүүл мэндийн урьдчилсан таамаглал өгдөг бол гутаан доромжилсон хүмүүс амиа алдах магадлалтай бөгөөд зүрхний шигдээс, хорт хавдрыг эмчилж болох юм.
Нөгөө талаас оновчтой оновчтой байдал хүндэрч байгаа хэдий ч эрүүл мэнддээ эргэж орох шаардлагатай алхмуудыг хийх нь илүү их байдаг.
Optimists амьд амьдардаг
Стэнфордын Их Сургуулийн судлаачдын үзэж байгаагаар Optimists нь илүү өндөр чанартай, урт хугацааны романтик харилцаатай байдаг. Магадгүй, зөвхөн нэг түнш бол өөдрөг үзэлтэй байх үед эдгээр үр дүнгүүд гайхмаар юм.
Сэтгэл судлаачид өөдрөг үзэлтэй гэдэгт итгэлтэй байгаа нь хосууд шударга өрсөлдөөнд тусалдаг түншийн дэмжлэгийг илүү ихээр мэдрэхэд хүргэдэг. Харилцан хамаарал дахь маргаантай асуудлуудын талаар асуухад аль алиных нь түнш нь харилцааг илүү сайн болгохын тулд мөргөлдөөнийг шийдвэрлэхэд хүргэсэн гэж үздэг. Бид бусад хамтрагчидтайгаа илүү ойр дотно харилцаатай байдгийг илтгэн харуулж байна.
Optimists илүү амжилтанд хүрч байна
Амьдралын даатгалын борлуулалт бол хүнд ажил. Метрополитан Амьдралын даатгалын борлуулалтын ажилтнуудтай хийсэн ярилцлагаас үзэхэд хамгийн өөдрөг сэтгэгчид хамгийн гутрангуй үзэл бодолчдыг 88% -иар зарсан байна. Үүнд өөдрөг үзэлт үзүүлэгчид илүү их ач холбогдол өгч байгаа мэт харагддаг, хэдийгээр зорилгоо биелүүлэх хүртлээ үргэлжлэх магадлал өндөр байдаг, үүнд муу үр дагаврыг сэгсрэх нь илүү хялбар байдаг, ингэснээр тэдгээрт нөлөөлөхгүй дараагийн оролдлого. Optimists нь ажил хайхад илүү хялбар байх хандлагатай байдаг ба бага хүчин чармайлттай харьцуулж болохуйц ажлуудыг олох боломжтой байдаг. Тэд ажиллаж байгаа үед өөдрөг үзэлтнүүд илүү идэвхтэй байж, өөдрөг үзэлтэй менежерүүд бусдыг бүтээлчээр үр бүтээлтэй, зорилгодоо хүрэхэд нь туслахын тулд илүү үр дүнтэй байх болно.
Optimists нь цөөн өдөр өвддөг
Оптимистууд өвчтэй хүмүүсийг бага багаар өвдөхөд хүргэдэг. Ухаалаг сэтгэгчид мэс засал хийлгэснээс илүү хурдан эдгэрдэг, туршлага багатай, архаг өвчинд бага өртдөг, үрэвслийн шинж тэмдэг илэрдэггүй. Тухайлбал, нэг судалгаагаар томуугийн вирүс болон хүний риновирүсээр өөдрөг үзэлтэй хүмүүсийг нийтлэг хүйтний улиралд үнэлдэг. Илүү эерэг байсан субьектууд эхний байранд өвчлөх магадлал бага, өвчтөнийг өвдөхөд тэдний шинж тэмдгийг удирдах боломжтой гэж үздэг.
Optimists Bounce Back Fast ба илүү хүчтэй
Элит коллежийн сургуулийн усанд сэлэлтийн багуудын судалгаагаар тамирчид дасгалжуулагчдаа хамгийн сайн үйл явдлынхаа талаар ярихдаа хэлжээ. Дууссаны дараа дасгалжуулагч тэдний цаг хугацааны талаар худал мэдээлэл өгч, хэдэн секунд нэмсэн. Энэ ялгаа нь бага зэрэг итгэж болох боловч сэлэгчдэд урам хугарах хангалттай том байв. Дараа нь тэд амрахын тулд хагас цаг өгч, саяхан тохиолдсон дутагдлынхаа тухай ярихад хүргэж, дараа нь уг үйл явдлыг дахин давт. Хоёрдахь оролдлого дээр гутрангуй сэтгэгчид анхны оролдлогооосоо дунджаар 1.6% -иар саардаг. Харин өөдрөг сэтгэгчид өмнө нь өмнөхөөс 0.5% илүү хурдан явдаг байв. Усан сэлэлтийн өрсөлдөх ертөнцөд өөдрөг үзэлтнүүд болон гутрангуй үзлийн хоорондох ялгаа нь ялалт болон ялалтын хоорондох ялгаа байв. Optimists-ийн тухайд гэвэл ирээдүйд илүү үр дүнтэй ажиллахын тулд түлшний алдаагаа ашиглаж болох юм.