Толгой өвдөж байгаа бүх хүмүүст стресстэй холбоотой биш үү, эсвэл тэд үү?
Хэрэв дарамттай үйл явдал нь толгой өвдөхөд хүргэдэг бол та ганцаараа биш. Ихэнх хүмүүс стрессээр өдөөж, хүндрүүлдэг шиг толгой өвддөг. Гэхдээ жинхэнэ холбоос байдаг уу? Хэрэв тийм бол энэ нь юу вэ? Та мэдэх хэрэгтэй зүйлээ энд үзүүлэв.
Толгой өвдөхөөс болгоомжилж байна уу?
Хүмүүсийн толгой өвдөх нь стрессийн шууд үр дүн гэж олон хүн үздэг. Хариулт нь тийм, үгүй, магадгүй.
Стресс нь толгой өвдөхөд хүргэдэг бөгөөд тэд бусдыг доромжилж болно. Гэсэн хэдий ч толгойны өвчний хэлбэрийг мэдэх нь стресс бол гох, хувь нэмэр оруулагч, эсвэл зүгээр л толгой өвдөж буй өвчний төрөл байсныг мэдэхэд тусална. Тиймээс өвдөлтөд анхаарах хамгийн сайн арга замыг та мэднэ тайвшруулж, урьдчилан сэргийлэх.
Зарим толгойн өвчин бүхэлдээ стресст өртсөн ч бусад тоглогчид бас тоглодог. Түүнчлэн стресс нь үндсэн гох байж болох үед толгой өвдөх нь толгой өвдөхөд хүргэдэг. Бүх тохиолдолд энэ нь таны үзэж байгаа толгойн өвчин болон стресстэй холбоотой харилцааны талаар илүү сайн ойлгоход тусалдаг.
Гурван янзын өвдөлт байдаг бөгөөд тэдгээрийн хоёр нь стресст өртдөггүй бөгөөд нэг нь:
- Нүдний булчирхайн толгойн өвчин: Толгой өвдсөн толгой өвдөх нь хүнд, бүр дасал болж болох бөгөөд 4-72 цагаар үргэлжилдэг. Эдгээр толгойн өвчлөл нь толгойны нэг талд (нэг талын) байрладаг бөгөөд өдөр тутмын үйл ажиллагаанууд нь улам бүр дорддог. Гэрэл, дуу чимээ нь мэдрэмтгий, мэдрэх чадвартай, заримдаа аура байдаг. Тэдгээр нь стрессээс шууд хамаардаг гэж үздэггүй. Үндэсний толгой өвдөх сан (NHF) нь стресс нь мигрень үүсгэдэггүй гэж толгой өвдөх чадвартай мэргэжилтэн Тер Роберт онцлон тэмдэглэснээр: "Стресс дангаараа өвдөлтийг үүсгэдэггүй ч энэ нь биднийг өдөөхөд илүү өртөмтгий болгодог" гэжээ. , стресс нь migraines-ыг нэмэгдүүлдэг боловч шууд шалтгаан болдоггүй.
- Хоёрдогч толгой өвдөх: Энэ нь тархины хавдар, цус харвалт гэх мэт илүү ноцтой нөхцөл байдлаас үүдэлтэй толгойн өвчин уналтад ордог дээвэр юм. Эдгээр нь бас стресст шууд нөлөөлдөггүй. (Стресстэнтэй ижил аргаар өвчинд илүү мэдрэмтгий болдог ч өвчин нь толгой өвдөхөд хүргэдэг ч стресс хоёрдогч толгой өвдөхөд шууд бус байдаг.)
- Тулгарч буй өвчин: Эдгээр толгойн өвчин нь "стрессийн толгой өвдөх" гэж нэрлэдэг бөгөөд насанд хүрэгчдийн гуравны нэгээс илүү нь туршлагатай байдаг. Тэд толгойн хоёр талыг хамардаг бөгөөд ерөнхийдөө духан дээр нь эсвэл хүзүүгээрээ арай чичигдсэн мэт мэдрэгддэг. Тэд ерөнхийдөө сул дорой байдаггүй. Хүнд хүчирхийллийн толгой өвдөх хүмүүс нь ердийн үйл ажиллагаагаа явуулдаг. Тэдгээрийг мэддэг хүмүүс нь ихэвчлэн нэгээс хоёр удаа эсвэл сар бүр өөр өөр байдаггүй. Мөн нэрийг дурьдсанчлан, тэд стресст шууд нөлөөлдөг гэж үздэг.
Толгой өвдөхөөс сэргийлэх, урьдчилан сэргийлэх
Насанд хүрэгчдийн толгой өвдөж буй ихэнх өвчтнүүд толгой өвдөх, толгой өвдөх нь (дор хаяж хэсэгчилсэн байдлаар) стрессээр үүсгэдэг учир эдгээр толгойн өвчин их хэмжээгээр зайлсхийх эсвэл наад зах нь стрессийн менежментийн үр дүнтэй арга хэмжээг багасгах боломжтой. Нэмж хэлэхэд, стресс нь мигреньтэй хавьтах мигреньтэй өвчтөнүүдэд илүү мэдрэмтгий болдог тул стрессийн аргууд нь эдгээр хүнд хэлбэрийн толгойн өвчлөлтөөс зайлсхийхэд тусалдаг. Эцэст нь, стрессийн менежментийн арга барил нь дархлааны системийг бэхжүүлж чаддаг (эсвэл стресст сөргөөр нөлөөлдөггүй) учраас стрессийн менежментийн аргуудыг байнга хэрэглэдэг хүмүүс эрүүл мэндийн нөхцөл байдлаас зайлсхийх замаар наад зах нь хоёрдогч толгой өвдөхөөс зайлсхийж чаддаг.
Дараах стресс арилгах нь төрөл бүрийн амьдралын хэв маягт стрессийг үр дүнтэй үзүүлэх ерөнхий хүрээг бий болгох янз бүрийн дарамтанд тусалж чадна:
- Дайсандаа сэтгэл хангалуун байна уу? Эдгээр түргэн шуурхай стрессээс сэргийлнэ
- Стрессээ бага түвшинд байлгахын тулд эдгээр арга барилыг ашиглах нь бага
- Зорилго нь таны сэтгэл хөдлөл, амьдралын хэв маягаас үүдэх стресст нэрвэгдсэн хүмүүст стрессийг арилгана
Эмчийг хэзээ харах вэ
Стрессийн менежментийн арга техникийг ашиглахаас гадна олон тооны стрессийн хариу үйлдэл нь маш их тустай байдаг. Гэсэн хэдий ч, ялангуяа толгой өвдсөн хүмүүст илүү хүнд эм хэрэглэх нь илүү ашигтай байдаг.
Зарим толгой өвдөх нь эрүүл мэндийн ноцтой нөхцөлтэй холбоотой байж болох тул толгой өвдсөн тохиолдолд эсвэл эмчид хандах нь чухал юм. Стрессийн менежмент нь тустай байж болох боловч хэрвээ та толгой өвдөх, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нь саад болдог эсвэл стрессийн менежментээс хамаагүй илүү тусламж хэрэгтэй бол эмчийн зүгээс тоглоход ямар нэг ноцтой асуудал байхгүй, эсвэл өдөр тутмын амьдралдаа илүү тухтай байлгахад туслах тусламж олох хэрэгтэй.
Эх сурвалжууд
Fumal A, Schoenen J. Тодорхойлолт-толгой өвдөх: одоогийн судалгаа, клиникийн удирдлага. Лансений мэдрэлийн систем . 2008 оны нэгдүгээр сар.
> Lee, Dennis, MD. Толгойн өвчин, шинж тэмдэг, оношлогоо эмчилгээний Netnet.com. 2007
> Schwartz BS, Стюарт WF, Симон Д, Липтон РБ. > Татвар хэлбэрийн өвчин > өвдөх өвчин >. >. > JAMA , > February, 1998>.