Таныг тайлбарлах, идэвхжүүлэн, урамшуулах мета өгөгдлүүд
Зарим хүмүүс амьдралыг тулаан гэж үздэг. Амжилт ололт бүр тэмцэл, хэрэв тэд ялж чадахгүй бол тэд алдсан мэт мэдрэгддэг. Зарим хүмүүс амьдралыг адал явдалт гэж үздэг. Шинэ өдөр шинэ шинэ боломжуудыг авчирч, хэрэв өнөөдөр муу зүйлүүд тохиолдвол маргааш үргэлж байдаг.
Хамтдаа баримталдаг метафорууд нь зөвхөн хүмүүсийг дүрсэлж, амьдралдаа мэдрэхэд нь тусалдаг төдийгүй урам зориг, урам зориг, талархлын эх сурвалж болдог.
Амьдралын метафордын тухай маш их ярьдаг. Илүү нийтлэг метафорууд, тэдгээрийг хэрхэн өдөр тутмын амьдралд тань сүнслэгээр өдөөхөд ашигладаг (эсвэл таныг замбараагүй байдлаас гарахад ашиглаж болох) хэрхэн ашиглаж болохыг үзье.
Metaphors-ийн гарал үүсэл
Эдгээр метафизм хэрхэн хөгжиж байна вэ? Хүүхдүүдийн хувьд бид дэлхийг ойлгож, зохион байгуулж эхэлдэг. Хэрвээ тархи тарих кабинет гэж бодох юм бол бага нас бол бид файл нээж, шошго дээр нь тавьдаг. Бид эдгээр хуучин файлууд дээр шинэ материалаа байрлуулахдаа үлдсэн амьдралаа байнга зарцуулдаг. Хэрвээ хүүхэд эрүүл байх юм бол бид сайн мэдээний системтэй байж болно. Хэрэв энэ нь тэмцэл байсан бол бид амьдралынхаа үлдсэн хугацаанд тэмцлийг байнга үздэг.
Олон амьдралын метафоруудын гарал үүслийг бид мэдэхгүй ч олон хүн сайн шалтгааны улмаас цаг хугацааны сорилтыг давж гарсан. Бидний амьдралыг ойлгоход хэрхэн зүйрлэшгүй вэ?
Өдөр тутмын амьдрал дахь метафордын хэрэглээ
Metaphors нь зөвхөн туршлагаасаа тодорхойлж, тайлбарлахад тусалдаг төдийгүй бидний амьдралыг олон талаар нь сайжруулахад ашиглаж болно.
Хэрэв та сорилт бэрхшээл тулгарвал том зүйрлэлийг харж, хүч чадал өгөхөд тань туслахуйц зүйрлэлийг өгөх болно. Жишээ нь, хорт хавдар эмчилгээ хийлгэж буй хэн нэгэн нь ууланд авирч байгаа аяныг харж болно.
Metaphors нь бусад хүмүүст дэлхийд туслахад тусалдаг зургийг өгдөг. Зураг нь ихэнхдээ хэдэн мянган үгтэй байдаг гэдэг нь үнэн боловч үгийн зураг (метафор) заримдаа адилхан байдаг.
Эцэст нь хэлэхэд, сөрөг зүйрлэл нь та өөрийнхөө хүссэнээр амьдралынхаа туршид амьдардаггүй гэдгийг олж мэдэхэд тусалж болох бөгөөд яг одоо өөрчлөлт хийх хэрэгтэй байж болох юм.
Амьдралын нийтлэг метафор
Амьдралын метафор нь үргэлж илэрхий биш байдаг. Бидний амьдралд иймэрхүү хэв маягийг харах олон арга замыг хайх хэрэгтэй. Metaphors эерэг эсвэл сөрөг байдаг. Амьдралд хардаг арга нь үгээр илэрхийлэхэд илүү хялбар байдаг (метафор) -аар бидний амьдрал хэрхэн өөрчлөгддөг талаар асар их нөлөө үзүүлдэг тул өнөөгийн амьдарч байгаа амьдралынхаа доор аль метафортой зүйрлэшгүй сэтгэгдэл төрөх нь зүйтэй гэж бодож байна. Эдгээр нь зөвхөн жишээ юм, бид таны амьдралыг дүрсэлж, илүү сайн үйлчилж болох бусад метафоруудын тухай бодох цагийг авах болно гэдэгт найдаж байна.
Цэцэрлэг
Хэрэв та цэцэрлэгийг амьдралынхаа зүйрлэл гэж үзвэл гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ ийм харьцаа цэцэг, хүнсний ногоо шиг тарих болно. Холбоо нь цэцэг шиг тогтмол услах хэрэгтэй. Тэд нарны гэрэл хэрэгтэй. Заримдаа тэдгээрийг тайрч өгөх хэрэгтэй. Заримдаа та цэцэрлэгийг хогийн ургамлуудыг зайлуулах хэрэгтэй (хорт найз нөхдөө арилгах хэрэгтэй.)
Тогтмол, байнгын арчилгаа, шавьж идээшилт, задралыг цаг тухайд нь хийж гүйцэтгэх үр дүн нь ургаж буй ургамлууд (эсвэл харилцаа холбоо), амьсгалахад тань туслах хүчилтөрөгч гаргаж, цэцэг шиг гоо үзэсгэлэнг бий болгодог.
Тулаан
Хэрэв та бүх зүйл өрсөлдөөн, тэмцэл бол амьдралыг тань зүйрлэл гэж үзэж болно. Тулалдаанд та үргэлж ялалт эсвэл ялагдах болно. Хэрэв тулаан бол таны амьдралыг төлөөлдөг бол амьдрал яаж ялах эсвэл ялах тухай үргэлж бодож байгаагүй. Харилцаа холбоо, ялангуяа, үргэлж өрсөлдөөн байдаггүй. Заримдаа зөв байх эсвэл ялахаас илүү хайрлах нь дээр байдаг.
Эрхэм зорилго
Номлолдоо амьдралаа эргэн харах нь эерэг эсвэл сөрөг байж болно. Танд хуваалцах хүсэлтэй авъяас, бэлэг байгаа гэж бодож болно. Нөгөө талаас, та үнэнийг хүлээн зөвшөөрөхдөө бусдын үзэл бодлыг зөв гэж үзэхэд бусдыг итгүүлэх хэрэгтэй.
Түүхийн туршид номлолд үйлчилдэг шиг таны амьдрал дэлхий ертөнцөд сайн сайхныг авчирдаг платформ байж болно, эсвэл үүнийг сонсохыг хүсдэггүй хүмүүст итгэл үнэмшилээ тавьдаг.
Аялал
Аялал нь бидний амьдралын зорилго биш гэдгийг бидэнд сануулдаг учир амьдралын хувьд түгээмэл зүйрлэл юм. Аялал ямар нэгэн хэлбэрийн адил замууд шулуун байдаг (амьдрал нь завь дээрээ байдаг), мөн орлуулах цаг үе байдаг. Зам дагуух дээш, доош, унадаг дугуй байдаг. Мөн та сонгосон маршрутынхаа төлөө биш байсан бол та хэзээ ч туршлагагүй, гайхалтай нээлт байсан.
Адал явдал
Адал явдалт нь мөн амьдралын гайхалтай зүйрлэл мөн. Бид хаашаа явж байгаагаа үргэлж мэдэхгүй, харин бидний аяллын аялгуу (өдөр тутмын амьдралд) биднийг сэтгэл догдлон, шинэ зүйлсийг харахад бэлэн байдаг.
Барилга
Байшин бол амьдралыг хатуу дүрсэлж, өндөр суурийг тавихаас өмнө бат бөх суурийг тавьж өгөхийг сануулж болно. Та бат бөх суурийг тавьсан бол энэ нь юу гэсэн үг вэ гэвэл цаг хугацаа, цаг агаарын шалгуурыг давах давц, өрөө нэмэх итгэлтэй байх болно.
Roller Coaster
Roller coaster нь ердийн амьдралын зүйрлэл байж болох юм, эсвэл бид бүгдээрээ тулгарч байгаа хурдны овойлтыг дүрсэлдэг. Жишээлбэл, хорт хавдартай хүмүүст хүнд хэцүү оношлогооны булчингийн нөлөөг сайн мэддэг. Тойргийн булшны зүйрлэлийг ашиглан зовлон бэрхшээлтэй хүмүүсийг маш сайн ойлгодог гэж үздэг. Та аян замынхаа хамгийн өндөр цэгийг огтхон ч харж чадахгүй. Энэхүү онолыг сүүлийн үед батласнаар судлаачид хорт хавдартай гэж оношлогдсон хүмүүс эерэг аргаар өөрчлөгдөж, сорилт бэрхшээлийг даван туулж байгааг олж мэдсэн байна.
Шилэн цонхоор хийсэн цонх
Мартагдашгүй шилэн цонхны метафрик нь ертөнцийг бүрдүүлдэг гэрэл, өнгөний янз бүрийн гэрэл зураг төдийгүй, хүн бүр, нөхцөл байдалд гоо үзэсгэлэн болдог. Товчхон харахад юу нь тодорхой бус байгааг харахад цаг хугацаа зарцуулснаар энэ зүйрлэлийг дүрслэн харуулж болно.
Уулын авир
Ууланд авирах нь бидний амьдралын олон хэсгүүдийн хувьд агуу зүйрлэл юм. Энэ нь бидний боловсрол эсвэл корпорацийн шатыг аврах үе шатанд бидний авч хэрэгжүүлэх алхмуудыг тайлбарлаж чадна. Амьдрал бол олон шаталсан шатнаас бүрддэг. Энэхүү зүйрлэл нь бидний хийхийг хүссэн газраа олохын тулд шаргуу хөдөлмөрлөх, шийдвэр гаргах, заримдаа тэсвэр тэвчээр шаарддаг болохыг харуулж байна. Ихэнх уулсын зам шууд урагш биш, харин хөндийгөөр биднийг дараагийн оргил руу аваачдаг. Сэтгэл хөдлөлийн уян хатан байдал нь та булан руу эргэж орохоос өмнө уруудах замыг дагах боломжийг олгодог.
Уралдаан
Уралдаан нь амьдралын хувьд эерэг болон сөрөг дүр төрх хоёулаа байж болно. Метафа номын библийн утгаар бид шагналын төлөө төдийгүй амьдралдаа нүүр тулж ажиллахыг уриалав. Уралдаан нь бидний амьдрал дахь "хулгайч уралдаан" -ын нэгэн адил сөрөг дүр зураг байж болох юм. Бид заримдаа хэзээ нэгэн цагт ямар нэгэн цаг мөчийг таашаахгүйн тулд хэзээ нэгэн цагт завгүй байдаг. Өөр нэг сөрөг утгаар бол уралдаан нь хамгийн хурдан маршрутыг олох, эсвэл үлгэр жишээч Жонс нарыг үргэлжлүүлэх шаардлагатай байдаг.
Шүүхийн танхим
Хэрэв та амьдралыг шүүхийн танхим гэж үзэх юм бол амьдралд хүндрэлтэй байх болно. Шүүхийн танхимд амьдралын бүх зүйл шударга байх ёстой. Гэвч бодит амьдрал үргэлж шударга биш юм. Сайн хүмүүс залуучууд болон гэмт хэрэгтэнүүд чөлөөлөгддөг. Хэрэв та өөрийнхөө амьдралыг шүүхийн танхимд харуулахыг хичээдэг бол давтагдашгүй урам хугарах болно.
Чулуун гишгүүр
Алхаж алхах чулуу нь амьдралын олон зүйлд зүйрлэл болдог. Сөрөг утгаар бол чулуугаар алхах нь биднийг илүү сайн ажил олох эсвэл том байшинг хайж эхлэхээс өмнө бид хаана байгаагаасаа бараг тав тухтай байдлыг харуулж чаддаг. Өөрөөр хэлбэл, гишгүүрийн чулуу нь зорилгодоо хүрэх амьдралын маш эерэг зүйрлэл мөн тэнд хүрэх шаардлагатай алхмуудын ухамсрын тухай ойлголт юм.
Єєр нэг утгаараа, Японы цэцэрлэгт урсгалыг нэвтлэн алхаж байгаа чулуу шиг бид заримдаа бидэнтэй барьж авах сєрєг нєлєєллєєс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бид яаж замаа баруун тийш, эсвэл зїїн тийш явах талаар тайлбарлаж чадна.
А анги танхим
Амьдрал бол хичээлийн танхимд олон янзын арга замаар явдаг бөгөөд таны наснаас үл хамааран үргэлж сурах шинэ хичээлүүд байдаг. Энэхүү зүйрлэл нь оюун ухаанаа идэвхтэй байлгаж, амьдралын туршид суралцах боломжийг олгодог сануулга байж болно.
Шорон
Шорон бол таны хяналтаас гарах мэдрэмжийг илэрхийлсэн зүйрлэл юм. Та сонголтгүй, бусдыг эрх мэдэлтэй байх шиг санагддаг. Хэрэв энэ бол та эрх чөлөө рүүгээ зугтах боломжтой түлхүүрийг төсөөлөхөд тустай байж болох бөгөөд энэ нь бодит амьдрал дээр ямар утгатай байж болох вэ? Иймэрхүү нөхцөл байдлыг эргэн харах нь таны хэтийн төлөвийг өөрчилж, бүх зүйлийг өөрчлөх боломжтой.
Батерей
Батерей нь ажилтай холбоотой эрчим хүчний өдөр тутмын ус зайлуулах, дараа нь амралтын өдрүүдээр болон шөнийн цагаар цэнэглэгдэх зэрэг амьдралаар цэнэглэгдэж, амьдралыг цэнэглэх амьдралын мета өгөгдөл байж болох юм. Дахин давтамжтайгаар цэнэглэхэд бага хугацаа зарцуулах нь таны зайг нас барах магадлал бага (бүх эрч хүчээ алдана).
Эерэг ба сөрөг амьдралын метафоруудын давуу тал
Бидний амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндийг судлах тодорхой судалгаа байхгүй боловч эерэг сэтгэлгээ олон талаараа ашигтай гэдгийг бид мэднэ. Оптимизмын ерөнхий хандлага нь хорт хавдар, зүрх судасны өвчин, харвалт, амьсгалын замын өвчин, халдвар зэргээс хамаардаг.
Өөрийн амьдралын метафоруудын үндсэн дээр
Дээрх жишээнүүд нь хүмүүсийн амьдралыг дүрсэлсэн амьдралын метафизорын цөөхөн тооны зүйл юм. Ямар зүйрлэл таны амьдралд нийцэх вэ? Тэд танд зориулж ажилладаг уу, эсвэл асуудал үүсгэж, сонголтоо хязгаарладаг уу? Матафраг өөрчлөх буюу өөрчилбөл өөрчлөх боломжтой (шоронгийн түлхүүрийг нэмэх гэх мэт) боловч зарим нэг хүчин чармайлт шаардаж болно.
Амьдралдаа тохирох метафоруудын талаар бодох цаг гаргаж, таныг сайн ажиллахгүй хэв маягаар олж, эерэг чиглэлд таныг өдөөж, байнга тохиолддог саад тотгорыг даван туулахад туслах болно. Өнөө үед амьдралын метафоруудын тухай бодоод үзээрэй. Амьдралынхаа амьдралын метафорыг үе үе эргэцүүлэн бодож үзээрэй. Тэд энх тайван, сэтгэл ханамжийг авчирч, зорилгодоо хүрэхэд тань тусална уу , эсвэл эргэн тойрныхоо үзэсгэлэнт гоо үзэсгэлэнг үзэх боломжийг танд олгож байна уу? Эсвэл таны амьдралыг хязгаарладаг сөрөг дүрүүд үү?
Таны сонгосон тодорхой метафорууд нь өөр хэн нэгэнд бус, харин өөрт чинь тохирсон байх ёстой. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн сайн сайхан байдал нь амьдралынхаа том дүр зургийг харахад туслах амьдралын метафорисуудтай байдаг. Амьдралынхаа метафордын талаар бодож үзээд, та эерэг сэтгэгч болж , амьдралдаа стрессийг багасгах өөр бусад аргуудын талаар суралц.
Эх сурвалж:
> Ким, Э., Хаген, К., Грштейн, Ф.Ф. Optimism ба шалтгаан-нас баралт: Урьдчилсан кохорт судалгаа. АНУ-ын Эпидемиологийн сэтгүүл . 2017. 185 (1): 21-29.