ADHD-тэй хүмүүс биеийн болон сэтгэлийн хөдлөлийн мэдрэмжинд илүү мэдрэмжтэй байдаг
Хэрэв та анхаарлын хомсдолын хэт гипер идэвхит эмгэг ( ADHD ) байгаа бол бусад хүмүүст илэрч байгаа зүйлд сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэхийг анхаарч үзээрэй. Энэ эмгэгийн эмгэгийг дээшлүүлж, эерэг, сөрөг нөхцөл байдлын аль алинд нь элбэг тохиолддог. АДШЭЦ-тэй хүмүүс бие махбодийн хувьд хэт мэдрэмтгий мэдрэмж мэдрэх мэдрэхүй, дуу чимээ, гэрэл, хувцас өмссөн байдалтай байдаг.
Судалгаагаар ADHD-тэй хүмүүсийн талаас илүү хувь нь эмзэг сэдэвт сэтгэлээр унаж, бага зэргийн алдаа, тэсвэр тэвчээр, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл санааны хэлбэлзэл зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч байгааг харуулж байна. Эдгээр нь ADHD-тэй насанд хүрэгчдийн амьдралын чанар муу, гэр бүлийн байдал буурч, зам тээврийн осол, баривчлах эрсдэл өндөртэй байдаг.
Сэтгэл мэдрэлийн мэдрэмж
Сэтгэл мэдрэлийн өөрийн хяналт , ялангуяа сэтгэлийн хямрал, уур уцаар, уйтгар гуниг зэрэг сэтгэл хөдлөлүүдтэй холбоотой байдаг нь ADHD-тэй хэн нэгэн хүнд маш их сорилт болдог. Сэтгэлийн гүнзгий мэдрэмжийг гүнзгий мэдрэх, хариултаа хянах чадвар багатай байдаг. Өөрөөр хэлбэл, сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжүүд нь эдгээр хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг хүлээж авахад бусад хүмүүс нийгмийн харилцаанд нөлөөлдөг.
Хүмүүсийг гонсойлгох үед тэр мөчрийн эрч хүчээр хөтлөх хариу үйлдэл хийдэг. Хариултыг хойшлуулахын тулд хүн сэтгэлийн хөдөлгөөнөөс жаахан салгах, илүү бодит байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх боломжийг олгодог.
Хариултыг хойшлуулах чадвар нь заримдаа ADHD-тэй хүмүүст маш хүнд байдаг.
Энэ үед сэтгэлийн эмгэгийн өөрчлөлттэй холбоотой шинж тэмдгүүд нь ADHD-ийн өөрөө эсвэл олон сэтгэцийн эмгэгтэй өвчтөнүүдийн дунд ADHD-тэй хүмүүс байдаг.
Өнгөрсөн туршлагын улмаас, ADHD-тай холбоотой байж болзошгүй бүх сөрөг шошго бүхий өсөлтийн үр дүнд ADHD-ийн зарим хүмүүс зүгээр л сөрөг мэдээлэл, гомдол, эсвэл бусдын зөөлөн зөвлөгөөг илүү мэдэрдэг байж болох юм ADHD-тай өсөх болно.
Бие махбодийн мэдрэмж
ADHD-тэй олон хүмүүс биеийнхээ орчинд хэт мэдрэмтгий байдаг. Агааржуулагч эсвэл гэрэл гэгээтэй лаанаас гэрэл зурах эсвэл цамцан дээрээс зураас зурах нь нарийн төвөгтэй мэт санагдах болно. Хэрэв хэн нэгэн хүн урам зоригтой төстэй үзэгдэл, дуу авианы хариуг саатуулж чадахгүй бол бүх зүйл анхаарал сарниулах болно. Тохиромжгүй асуудалтай тулгарахын оронд энэ хүн хамааралтай эсэхийг нь анхаарч үзээрэй. Энэ нь маш хэцүү байж болох юм.
Мэдрэмтгий оролтыг нэгтгэхэд тулгардаг бэрхшээлүүд нь биет мэдрэмжинд мөн нөлөөлж болно. Асрамжлагч багшийн мөрөн дээрх энгийн алга ташилт нь ADHD-тэй зарим сурагчдад цочирддог. Үүний үр дүнд энэ урвал энэ хүүхдэд учирч буй хүндрэлүүд болон багшийн хувьд төөрөгдөл үүсгэдэг. ADHD бүхий насанд хүрэгчдэд хүрэх мэдрэхүйн болон мэдрэхүйн мэдрэхүйн мэдрэмжүүд нь ойр дотно харилцаанд нэлээд хэдэн асуудлыг бий болгодог.
Хэт мэдрэмтгий байдлыг хэрхэн даван туулах талаар
Хэт мэдрэмтгий байдал, сэтгэлийн хөдлөл нь заримдаа дарамт мэт санагддаг байхад эдгээр шинж чанаруудыг даван туулахын тулд танд туслах арга барилыг сурч болно. АДХЭ-тэй хүмүүс ихэвчлэн маш бүтээлч, сэтгэл хөдлөлтэй, бидний нийгэмд том хөрөнгө байж болно.
ADHD-тай холбоотой байдаг эдгээр эмзэг байдлын талаарх мэдлэг, ойлголт нь эхний ээлжинд хамгийн сайн алхам бөгөөд тэдгээр нь зүгээр л сэтгэл хөдлөлөөс илүүтэйгээр таны эмгэгийн нэг хэсэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Энэ нь шаардлагагүй, үл ойлголцол өөрийгөө шүүмжлэхээс зайлсхийхэд тусална.
Үүнд:
- Өдөр бүр ажиллах хугацааг хуваарьла.
- Ходоодны гажигтай үед илэрч болзошгүй хариу урвал илэрч болзошгүйг анхаарах нь ADHD-тай олон эмэгтэйд нөлөөлнө.
- Өөрийн амьдралд тогтмол дасгал хий.
Хэрэв эдгээр асуудлууд нь таны хувьд хүндрэлтэй хэвээр байвал эмчид хандан эдгээр мэдрэмжүүдийг өдөр тутмын амьдралдаа удирдах стратеги боловсруулах хэрэгтэй.
Нэмэлт унших материал:
- Тэнгэрийн мэдрэмжийг удирдах
- Таны хүүхдийн уур хилэнг удирдах нь
- Шүүмжлэлд илүү их анхаарал хандуулах уу?
> Эх сурвалж
> Craig BH Surman, Joseph Biederman, Томас Спенсер, Каролин А. Миллер, Кати М. Макдермот, Стефан В.Фарусон нар. Насанд хүрэгчдэд анхаарал алдааны гипер идэвхжлийн эмгэгтэй өвчтөний сэтгэл санааны өөрийгөө зохицуулах дутагдалыг ойлгох нь: хяналттай > судалгаа. > ADHD Анхаарал тавьснаас үүдэлтэй алдагдлын болон хэт идэвхтэй эмгэг. 2013 оны 9-р сар, Боть 5, Асуулт 3, 273-281-р хуудас
> Zoe Kessler. Харьцангуй мэдрэмж нь төсөөлөөгүй . Attitudemag.com: ADHD Mind дотроо.