Стресс, үс уналт нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг
Үс нь амьдралынхаа туршид бүтэц, зузаан нь өөрчлөгддөг үсийг ихээр хэрэглэдэг. Хэрэв та нар өнгөрсөн өдөр бүр үс шиг нимгэн харагдаж байгаа бол үүнийг мэдэж болох юм. Хэрэв таны үс сийрэгж эсвэл унаж байгаа бол яагаад гэдгийг мэдэхийг хүсч байна уу? Стресс , удамшлын, эсвэл бусад хүчин зүйлийн улмаас үс унах уу? Энэ бүх хариулт нь "тийм" байна.
Дараахь зүйл бүрийн үс уналтын зарим төрлүүд:
Хэвийн үс уналт
Энэ нь гайхалтай байж болох ч, бидний үс нь таны толгойд хязгааргүй үлдэх зорилготой байсангүй. Байгалийн амьдралын хэв маягийг бий болгосноор үс унжсаны дараа биеэ унагана. Үнэндээ бид өдөрт 100 орчим үсийг алддаг, 100000 хүний дундаж хуйхыг агуулдаг. Энэ нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаална:
- Хугацаа : Нэг үсгийн дундаж наслалт нь 4.5 жил; Үс нь унаж, 6 сарын дотор шинэ үсээр солигдоно.
- Styling: Шампунь, хатах, үсээ самнах нь бүх үс унах шалтгаан болдог; Бидний ихэнх нь үүнийг тогтмол хийдэг.
- Насжилт: 30-аас дээш настай (эрт дээр үед) эрчүүд, эмэгтэйчүүд хоёулаа үсээ алдаж эхэлдэг ч эрчүүд илүү хурдтай байдаг.
Үслэг үс унах
Генетикийн үс унах нь хэт их үс унахтай холбоотой биш, гэхдээ маш олон итгэдэг, гэхдээ үс ургахад хангалттай хэмжээний үс эргэлддэг.
Гэсэн хэдий ч, үр дүн нь ижил байна: үс унах болон үс халзрах шинж чанарыг сэргээх. Толгой өвдөх нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна.
- Жендэр: Удамшлын, эсвэл "хэв маяг" халзан, эрэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс илүү түгээмэл байдаг.
- Нас: 30 насандаа, 4 эрэгтэй тутмын нэг нь завиар хучигдсан; 60-аад настанд 3 эрэгтэй тутмын 2 нь халзан эсвэл халзан байна.
- Гормон: халцрах шинж чанар нь тестостеронтой холбоотой байдаг. Тэдгээрийн ихэнх нь нас бие гүйцсэн эмэгтэйчүүдэд (эсвэл техникийн хувьд дахин өсөхгүй) алдах хандлагатай байдаг. Энэ нь бас эрэгтэйчүүдээс халзан муудах хандлагатай байдаг.
Стресс ба үс уналт
Стресс нь үс унах шалтгаан болж байгааг та сонсож магадгүй, энэ нь үнэн. Үсний алдагдлын эхний хоёр шалтгаан нь генетикийн программчлагдсан байхад стрессийн улмаас үсний алдагдал нь байгаль орчинд сөргөөр нөлөөлж, стрессийг удирдаж чаддаг бол илүү хялбар байдаг. Биеийн болон сэтгэл санааны дарамт нь гэмтэл, өвчин, мэс засал зэрэгтэй адилаар үс унах хоёр хэлбэрийн аль нэгийг үүсгэдэг:
- Хамгийн түгээмэл төрлийг telogen effluvium гэж нэрлэдэг. Энэ нь бага зэрэг хүнд хэлбэрийн үс унах тул үс нь өсөн нэмэгдэж, хэвтэж байгаад зогсохгүй 2 сараас 3 сарын дараа унах болно. Дараа нь 6 сараас 9 сар хүртэл ургадаг.
- Бусад стрессээс үүдэлтэй үс уналт нь alopecia areata гэгддэг бөгөөд үс унах үед цагаан цусны эсийн халдварын үүсэл хамаардаг. Энэ төрлийн үс унах үед үс нь долоо хоногт (ихэвчлэн засваруудаар) унах боловч бүхэлд нь хуйх, тэр ч байтугай биеийн үсийг хамарсан байж болно. Үс өөрөө эргэж ургах боловч эмчилгээ шаардлагатай байж болно.
Бусад үс унах хүчин зүйлс
Үсний алдагдалд хүргэдэг бусад хүчин зүйлс, үүнд:
- Өвчин
- Гормоны өөрчлөлт
- Жирэмсэн, төрөлт, төрөлтийг хянах эм хэрэглэх
- Мэдрэлийн дасгалууд
- Химийн эмчилгээ
Хэрэв таны үс сийрэгж байгаа, эсвэл халзарч байгаа бол хэвийн бус байна (өөрөөр хэлбэл хэрэв та өсвөр насныханд эсвэл 20-иод настай, хэрвээ сонин хэв маяг гэх мэт) байвал шалтгааныг тодруулах нь зүйтэй.
Хэрэв та стресс бол гэм буруутай гэж үздэг бол амьдралын хэв маягийн дарамтыг багасгах , үлдсэн стресст нөлөөлөх үр дүнтэй аргыг олох нь үргэлж зөв санаа юм. Ялангуяа дараах нөөцүүд нь тусалж чадна.
Стрессийг хэрхэн хөнгөвчлөх вэ
Стрессийг хөнгөвчлөх амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
Амьдралд тохиолддог стрессээс үргэлж сэргийлэх боломжгүй байдаг ч ихэнхдээ стрессийг багасгаж чаддаг. Зарим газарт стрессийг багасгахад стрессээс зайлсхийх боломжгүй юм. Эдгээр аргууд нь боломжтой бол амьдралынхаа стрессийг багасгахад тусална.
Стрессийг хурдан шуурхай болгохын тулд Стрессийг удирдах аргуудыг ашигла
Стрессийг түргэн засах нь зөвхөн "артерийн тусламжийн шийдэл" биш юм. Хэрэв та стрессийн хариу үйлдэлийг удаашруулж чадах юм бол архаг стрессийн аргыг багасгах боломжтой. Энэ нь цөөн хэдэн стрессийн менежментийн төлөвлөгөөтэй байх бөгөөд хурдан ажиллах арга техник нь энэ чухал хэсэг юм. Амьсгал дасгал болон бусад түргэвчилсэн стрессийн дасгалын талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.
Зорилтот түвшинг даван туулах чадварыг бий болгох
Зарим зуршил нь одоогийн стрессийг зохицуулах, ирээдүйд стрессийг даван туулах чадварыг дээшлүүлэхэд ихээхэн үр дүнтэй байдаг. Гол түлхүүр нь стресст дарамт учруулж байсан ч гэсэн амьдралынхаа хэвийн хэсгийг бүрдүүлэх явдал юм. Бясалгал, дасгал болон бусад дадал зуршил нь танд стрессийг тэсвэрлэх чадварыг бий болгоход тусалж чадна.
Эх сурвалж:
Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн