Сэтгэцийн эрүүл мэндийг тодорхойлохоос илүүтэй сэтгэцийн өвчнийг тодорхойлох нь илүү хялбар байдаг
Сэтгэцийн эрүүл мэндийг тодорхойлохоос илүүтэй сэтгэцийн өвчинг тодорхойлох нь үргэлж хялбар байдаг. Америкийн Нэгдсэн Улсад сэтгэцийн эмгэгийг уламжлалт байдлаар сэтгэцийн эмгэгийг тодорхойлох байгууллага болжээ (1917 оноос эхлэн Insane American Institutions of Medical Officers of the Association) нэртэй байгууллага юм. Саяхныг хүртэл, сэтгэцийн эрүүл мэнд нь сэтгэцийн өвчин байхгүйгээс илүү олон хүн хүлээн зөвшөөрдөг.
Хэдийгээр бидний ихэнх нь сэтгэлийн оношлогоогүй өвчтнөөс болж зовдоггүй ч зарим нь бусад хүмүүсээс илүү эрүүл оюун ухаантай байдаг нь тодорхой байна. Энд сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж чанарууд гэж үзсэн хэд хэдэн санаанууд энд байна.
Амьдралыг сайхан өнгөрөөх чадвар
Амьдралд хүрэх чадвар нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Жеймс Тэйлор "Амьдралын нууц цаг хугацаа өнгөрч өнгөрч, баяр баясгалантай, тэнэг хүн үүнийг хийж чадна" гэж бичсэн байдаг. Анхаарал татах бясалгалын бясалгалын практик нь өнөө үед эдлэх чадварыг хөгжүүлэх нэг арга юм. Мэдээжийн хэрэг бид ирээдүйг төлөвлөх хэрэгтэй; мөн бид өнгөрсөн үеэсээ суралцах хэрэгтэй. Бид ирээдүйн талаар санаа зовоод өнөө үед өөрсдийгөө зовоодог. Бидний амьдралын метафорууд нь биднийг амьдралын таашаал болгодог чухал хүчин зүйлүүд юм.
Уян хатан байдал
Саад бэрхшээлээс буцах чадвар "уян хатан байдал" гэж нэрлэдэг. Зарим хүмүүс бусдаасаа илүүтэйгээр стрессийг зохицуулдаг гэдгийг мэддэг болсон.
Зарим Вьетнамын тулалдааны ахмадууд яагаад амьдралд нь тахир дутуу байдаг вэ? Бусад нь АНУ-ын сенаторууд болдог вэ? Зарим насанд хүрэгчид согтууруулах ундаагаар гэр бүлээ өсгөсөн нь яагаад сайн байдаг вэ? Сэтгэлийн дарамтыг даван туулж байгаа хїмїїсийн "уян хатан байдал" -ын шинж чанарыг хуваалцдаг.
Тэнцвэр
Амьдралын тэнцвэрт байдал нь сэтгэцийн эрїїл мэндэд илїї нєлєє їзїїлнэ
Жишээ нь ганцаараа өнгөрөөсөн цагтаа нийгэмд зарцуулсан цагийг тэнцвэржүүлэх хэрэгтэй. Бүх цагийг өнгөрөөсөн хүмүүс "лонерууд" гэж нэрлэгддэг байж магадгүй бөгөөд нийгмийн олон ур чадвараа алддаг байж болно. Нийгмийн хэт тусгаарлагдмал байдал нь бодит байдлаас салгаж болно. Зарим ганцаарангуудын хэрэгцээг үл тоомсорлож буй хүмүүс ийм хуваагдал үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Эдгээр хоёр хэрэгцээг тэнцвэржүүлэх нь гол түлхүүр нь мэт санагддаг - бид бүгд эдгээрийг тэнцвэртэйгээр тэнцвэржүүлдэг. Тэнцүү мэт санагдах бусад газрууд нь ажлын болон тоглолтын хоорондох тэнцвэрт байдал, унтах, сэрүүхэн хоёрын тэнцвэр, амралт, дасгал хоёрын хоорондын тэнцвэр, дотор болон дотор зарцуулсан цаг хугацааны тэнцвэр зэргийг багтаадаг.
Уян хатан байдал
Бид бүгд маш хатуу бодолтой хүмүүсийг мэддэг. Хэлэлцүүлгийн тоо нь тэдний үзэл бодлыг өөрчилж чадахгүй. Ийм хүмүүс өөрсдийгөө хатуу чанга хүлээж авдаг учраас илүү их стрессээр өөрсдийгөө зориулдаг. Бидний хүлээлтийг илүү уян хатан болгохын тулд ажиллах нь сэтгэлийн эрүүл мэндийг сайжруулах болно. Сэтгэлийн уян хатан байдал нь танин мэдэхүйн уян хатан чанараас чухал байж болно. Сэтгэцийн эрүүл хүмүүс нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг мэдрэх, өөрсдийгөө мэдрэх боломжийг олгодог. Зарим хүмүүс тодорхой мэдрэмжийг хааж, тэднийг хүлээн зөвшөөрөхгүй гэж үздэг.
Энэ сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж нь бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудад хүргэж болзошгүй юм.
Өөртөө бодит байдал
Бидэнд өгөгдсөн бэлгүүдээс юу хийсэн бэ? Бид бүгд өөрсдийн чадавхиасаа давсан хүмүүс болон тэдний бэлгүүдийг түлхэн хаяж байсан хүмүүсийг бид бүгдээрээ мэддэг. Мэдээжийн хэрэг, бид өөрсдийн бэлэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй бөгөөд хүлээн зөвшөөрөх үйл явц нь өөрийгөө бодитоор хэрэгжүүлэх зам юм. Эрүүл чийрэг хүмүүс өөрсдийн боломж бололцоогоо дайчлан ажиллаж байна. Үүнийг хийхийн тулд бид эхлээд аюулгүй байдлыг мэдэрч байх ёстой.
Эдгээр нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг тодорхойлох оролдлого хийхэд чухал ач холбогдолтой хэд хэдэн ойлголт юм. Бусдын эрүүл мэндийг бий болгох чадвар нь бас чухал юм.
Насанд хүрэгчид, өсвөр насны сэтгэцийн эрүүл мэндэд өөрийгөө үнэлэх , эрүүл бэлгийн харьцааны тухай ойлголт багтдаг. Хэрхэн алдах, үхэхийг хэрхэн зохицуулах нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн чухал элемент юм.
Эх сурвалж:
> Тейлор, Жэймс, 1977. O 'Амьдрал цомог: JT; 25 жилийн турш мэргэжлийн эмнэлзүйн сэтгэл зүйч мэргэжилтэй.