Эрүүл, бага үнэлэмжийн шинж тэмдэг
Өөрийгөө үнэлэх нь заримдаа өөрийгөө үнэлэх эсвэл өөртөө хүндэтгэлтэй ханддаг гэж нэрлэдэг гэдгийг бид бүгдээрээ мэддэг бөгөөд энэ нь амжилтын чухал хэсэг юм. Хэтэрхий бага өөрийгөө үнэлэх нь хүмүүсийг ялагдалгүй эсвэл сэтгэлээр унасан мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь хүмүүсийг буруу сонголт хийх, сөрөг үр дагаварт хүргэх, эсвэл бүрэн хүчин чадлаараа амьдрахад саад болж чадахгүй. Өөртөө итгэх итгэл үнэмшилд харшлах үзэл бодлоороо хэтэрхий их үнэлэгддэг хүн бусдын төлөө бус, хувийн харилцаагаа сүйтгэж чаддаг.
Дээд зэргийн өндөр, доод төгсгөл дэх өөртөө итгэх итгэлийн түвшин хор хөнөөлтэй байж болно. Тиймээс, дундын хаа нэгтээ тэнцвэрийг олох нь хамгийн тохиромжтой. Өөрийгөө бодитой, бодитой харагдуулах нь ерөнхийдөө хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Гэхдээ өөрийн үнэлэмж гэж юу вэ? Энэ нь хаанаас ирсэн, бидний амьдралд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Өөрийгөө үнэлэх гэж юу вэ?
Сэтгэл зүйд өөрийгөө үнэлэх гэсэн нэр томъёо нь хувь хүний өөрийн гэсэн үнэлэмж, хувийн үнэт зүйлсийг тодорхойлоход хэрэглэгддэг. Өөрөөр хэлбэл та өөрийгөө хэр их үнэлдэг вэ?
- Өөрийгөө үнэлэх нь ихэнхдээ хувийн зан чанар гэж үздэг бөгөөд энэ нь тогтвортой, тэвчээртэй байдаг гэсэн үг юм.
- Өөрийгөө үнэлэх нь өөртөө итгэл үнэмшил, сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн үнэлгээ зэрэг өөр өөр итгэл үнэмшилд хамаатай байж болно.
Өөрийгөө үнэлэх нь яагаад чухал вэ?
Өөртөө итгэх итгэл нь таны амьдралын туршид таны урам зориг, амжилтанд чухал үүрэг гүйцэтгэж чадна. Өөрийгөө амжилтанд хүрэх чадваргүй гэдэгт итгэдэггүй учраас өөрийгөө үнэлэх нь багаараа сургуулиас эсвэл ажил дээрээ амжилтанд хүрч чадна.
Үүний эсрэгээр, эрүүл амьдралын үнэлэмжийг бий болгох нь таны амьдралыг эерэг, итгэлтэйгээр удирдан чиглүүлж, зорилгодоо хүрч чадна гэдэгт итгэж чадна.
Өөрийгөө үнэлэх онолууд
Өөрийгөө үнэлэх хэрэгцээ нь сэтгэл судлаач Абрахам Маслоугийн эрэлт хэрэгцээний шаталбарт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд өөрийгөө үнэлэх нь хүний үндсэн сэдэлийн нэг юм.
Хүмүүс хүмүүсийг бусдаас хүндэтгэх, дотоод сэтгэлийн хувьд хүндэтгэх хэрэгтэй гэж зөвлөсөн. Хувь хүн хоёулаа хүн шиг өсч, өөрийгөө бодитоор хэрэгжүүлэхийн тулд эдгээр хэрэгцээ хоёулаа биелэгдэх ёстой.
Өөрийгөө үнэлэх нь өөрийгөө үр өгөөжөөс ялгаатай ойлголт юм. Энэ нь ирээдүйн үйл ажиллагаа, гүйцэтгэл эсвэл чадварыг тань хэрхэн авч явах талаар хэр бодитой байдаг талаар тайлбарлах нь чухал юм.
Өөрийгөө үнэлэх чадварт нөлөөлж болох хүчин зүйлс
Өөрийгөө үнэлэх чадварт нөлөөлж болох өөр өөр хүчин зүйлүүд байдаг. Ерөнхий зан төлөвийг бүрдүүлэхэд тусалдаг генетикийн хүчин зүйлс нь үүрэг гүйцэтгэх боломжтой хэдий ч ихэнхдээ өөрийгөө үнэлэх суурь болох бидний туршлага юм. Жишээ нь, асран халамжлагч, гэр бүлийн гишүүд, найз нөхдөөсөө хэтэрхий их шүүмжлэлтэй эсвэл сөргөөр үнэлдэг хүмүүс жишээлбэл, өөртөө итгэх итгэл багатай асуудалтай тулгардаг.
Нэмж хэлэхэд таны дотоод сэтгэлгээ, нас, ямар нэгэн өвчин эмгэг, хөгжлийн бэрхшээл, эсвэл физик хязгаарлалтууд, мөн таны ажил өөрөө өөрийгөө үнэлэхэд нөлөөлж болно.
Эрүүл өөрийгөө үнэлэх шинж тэмдгүүд
Хэрэв та дараах шинж тэмдгүүдийг харуулсан бол та хэн болохыг сайн мэддэг байх.
- Итгэл найдвар
- Үгүй гэж хэлэх чадвар
- Эерэг хандлага
- Нийт давуу болон сул талуудыг харах, хүлээн авах чадвартай байх
- Сөрөг туршлагууд ерөнхий ойлголтод нөлөөлдөггүй
- Таны хэрэгцээг илэрхийлэх чадвар
Өөрийгөө үнэлэх хамгийн бага тэмдгүүд
Өөрийгөө үнэлэх нь муухай шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг үзүүлж байвал та өөрийгөө хэрхэн үнэлэх вэ?
- Сөрөг хандлага
- Итгэл биш байна
- Таны хэрэгцээг илэрхийлэх боломжгүй байдал
- Өөрийн сул талууд дээр анхаарлаа төвлөрүүл
- Ичгүүр, сэтгэлийн дарамт, сэтгэлийн түгшүүр мэдрэмж
- Бусад хүмүүс танаас илүү сайн гэдэгт итгэдэг
- Нааштай эерэг саналыг хүлээн авдаг
- Алдаа дутагдал
Эх сурвалж:
> Maslow, AH. Хүсэл тэмүүлэл ба хувь хүний. 3-р хэвлэл. Нью Йорк: Харпер & Row; 1987.
> Mayo клиник. Өөрийгөө үнэлэх шалгалт: Хэт бага эсвэл зүгээр үү? 2017 оны 7-р сарын 12.