Уян хатан байх нь чухал

Хямралыг даван туулах

Эрч хүч чадал нь хүмүүс стресс, хүнд хэцүү бэрхшээлийг даван туулахад сэтгэлзүйн хүч өгдөг. Энэ нь хүмүүсийг нураан хаяхгүйгээр хэрэгцээтэй үед нь дуудаж чадах хүч чадлын оюун санааны нөөц юм. Сэтгэл зүйчид тогтворгүй хүмүүс иймэрхүү саад бэрхшээлийг даван туулах чадвартай бөгөөд сүйрэлийн дараа амьдралаа дахин сэргээх чадвартай гэдэгт итгэдэг.

Өөрчлөлт, алдагдлыг арилгах нь амьдралын зайлшгүй хэсэг юм. Зарим үед хүн бүхэн өөрчлөгдөж байдаг. Эдгээр сорилтуудын зарим нь харьцангуй бага байж болох (таны хүсч буй хичээлд орохгүй), зарим нь их хэмжээний (хар салхи, хар салхи, террорист халдлага) сүйрэлд орно. Эдгээр асуудлуудыг бид хэрхэн шийдвэрлэх вэ гэдэг нь зөвхөн үр дагавар төдийгүй урт хугацааны сэтгэлзүйн үр дагаварт чухал үүрэг гүйцэтгэж чадна.

Дасан зохицох чадвар гэж юу вэ?

Яагаад зарим хүмүүс гамшгийн үед тайван амгалан хэвээр үлдэж байхад бусад нь яагаад буцаж ирээгүй бол гэж гайхаж байсан уу? Тэднийг сэрүүн байлгаж чадах хүмүүс нь сэтгэл зүйчид тэсвэр тэвчээр гэж нэрлэдэг, эсвэл асуудал, бэрхшээлийг даван туулах чадвартай байдаг.

Сэргээгдэх чадвартай хүмүүс нь бэрхшээл, бэрхшээлээс даван туулж, даван туулах чадвар, давуу талыг ашиглаж чаддаг. Эдгээр асуудлууд нь ажилгүйдэл, санхүүгийн асуудал, өвчин эмгэг, байгалийн гамшиг, эмнэлгийн яаралтай тусламж, гэр бүл салалт, хайртай хүмүүсийн нас баралтыг багтааж болно.

Сэтгэлийн хямралд ордоггүй, цөхрөнгөө барж, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөх стратегиудаас нуугдахын оронд уян хатан хүмүүс амьдралын хүндрэлтэй тулгардаг. Энэ нь бусад хүмүүсээс илүү зовлон зүдгүүр, уйтгар гуниг, сэтгэлийн зовлонг амсахгүй гэсэн үг биш юм. Энэ нь хүч чадал, өсөлтийг дэмжих арга замаар ийм хүндрэл бэрхшээлтэй тулгардаг гэсэн үг юм.

Ихэнх тохиолдолд тэд өмнө нь байснаасаа илүү хүчтэй болж чадна.

Ийм уян хатан чанаргүй хүмүүс иймэрхүү туршлагыг даван туулж болно. Тэд бэрхшээлтэй асуудлууд дээр амьдарч, амьдралын сорилт бэрхшээлийг даван туулахын тулд эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөх механизмуудыг ашиглаж болно. Сэтгэлийн таагүй байдал, алдаа нь тэднийг эрүүл бус, хор хөнөөлтэй, бүр аюултай зан төлөвт хүргэж болзошгүй. Эдгээр хүмүүс согогоос сэргийлж, илүү сэтгэлзүйн дарамтанд өртөх магадлалтай.

Сэргээгдэх чадвар нь стрессийг арилгаж, амьдралын хүндрэлийг арилгахгүй. Энэ уян хатан чанарыг эзэмшсэн хүмүүс сарнай өнгийн линзээр амьдралыг олж хардаггүй. Тэд саад бэрхшээл тохиолддог, заримдаа амьдрал нь хэцүү, зовлонтой гэдгийг ойлгодог. Тэд эмгэнэлийн зовлон, уй гашуу, эмгэнэлт явдлын дараа тохиолддог алдааны мэдрэмжийг мэдрэх боловч тэдний сэтгэлийн сэтгэлгээ нь иймэрхүү мэдрэмжээр дамжуулан ажиллах боломжийг олгодог.

Үүний оронд уян хатан байдал нь хүмүүст тулгарч буй асуудлуудыг шийдэж, бэрхшээлийг даван туулах хүч чадлыг өгч, амьдралыг нь үргэлжлүүлсээр байдаг. 9/11 халдлага, Катрина хар салхины гамшиг гэх мэт гэмт хэргийн улмаас олон хүн зан чанарыг илэрхийлдэг зан үйлийг харуулсан. Тэд бараг тэвчихгүй алдагдсан нүүр царайгаа хүчтэй байлгаж чадсан төдийгүй тэрхүү эмгэнэлт явдлын нөлөөнд өртсөн бусад хүмүүст сэтгэлийн хөдөлгөөнийг дэмжиж чаддаг байсан.

Хэдийгээр төчнөөн төсөөлөөгүй мэт болсон үйл явдлуудын нүүр царайд хүмүүс хүч чадлаа дайчлан төдийгүй амжилтанд хүрч чаддаггүй.

Дасан зохицоход хувь нэмэр оруулдаг хүчин зүйлс

Зарим хүмүүс эдгээр чадваруудыг өөртөө бий болгож, сорилт бэрхшээлийг даван туулахад нь тусалдаг хувийн зан чанаруудаар дамждаг. Гэсэн хэдий ч, эдгээр зан үйлүүд нь цөөн тооны хувь хүмүүсээс олж авсан зан чанар биш юм. Олон шинжээчдийн үзэж байгаагаар уян хатан чанар нь нэлээд түгээмэл бөгөөд хүмүүс илүү уян хатан болохын тулд шаардлагатай ур чадварыг эзэмших чадвартай байдаг.

Нийгмийн дэмжлэг бол уян хатан байдлыг хангахад хувь нэмрээ оруулдаг өөр нэг чухал хувьсагч юм.

Хүчирхэг хүмүүс хүчирхийлэлтэй цаг үед тэднийг хүчирхэгжүүлдэг гэр бүл, найз нөхдийн дэмжлэгийг авах хандлагатай байдаг.

Эрсдэлтэй холбоотой бусад хүчин зүйлүүд:

Дасан зохицох чадварыг судлан, ур чадвараа сорьж, хямралыг даван туулахын тулд шаардлагатай зан төлөвийг хэрхэн мэдэж авах талаар доорх өгүүллүүдийг үзээрэй.

Нөхцөл байдлын талаар илүү ихийг мэдэж аваарай: