Та өөрийн хувь заяаг хянаж чадах уу?
Хяналтын цэг нь хүмүүс өөрсдийн амьдралд нөлөөлж буй үйл явдлуудад хяналт тавьдаг хүмүүсийн цар хүрээг илэрхийлдэг. Амьдралд тань сорилт бэрхшээл тулгарсан үед та үр дүнд хяналт тавьж чаддаг уу? Эсвэл та зөвхөн гадны хүчний гарт байдаг гэдэгт итгэдэг үү?
Хэрэв та юу болж байгааг хянаж байгаа гэдэгт итгэж байгаа бол сэтгэл судлаачид ямар нэг дотоод хяналтын цэг гэж үздэг.
Хэрэв та ямар зүйлд хяналт тавьдаггүй, тэрхүү гадны хувьсагчид буруутай гэж үзэж байгаа бол хяналтын гадаад локу гэж нэрлэдэг.
Таны хяналтын байршлыг зөвхөн таны амьдралд тохиолдож буй үйл явдлуудад хэрхэн нөлөөлөх төдийгүй, үйл ажиллагаагаа явуулахад тань нөлөөлөх болно. Хэрэв та хувь заяаныхаа түлхүүрийг эзэмшдэг гэдэгт итгэдэг бол шаардлагатай үед таны нөхцөл байдлыг өөрчлөх арга хэмжээ авах магадлалтай. Хэрэв та нөгөө талаас үр дүн таны гараас гардаггүй гэдэгт итгэдэг бол өөрчлөлтийн талаар ажиллах сонирхол бага байх болно.
Хяналтын цэг гэж юу вэ?
"Хяналтын чиг баримжааны байршил нь бидний хийж буй үйл ажиллагааны үр дүн нь бидний хийсэн (дотоод хяналтын чиг хандлага) эсвэл бидний хувийн хяналтаас гадуурхи үйл явдлуудаас (гадны хяналтын чиг хандлага) болзошгүй гэсэн итгэл үнэмшил юм" гэж сэтгэл судлаач Филипан Зимбардогийн 1985 оны номинацид Амьдрал .
1954 онд сэтгэл зүйч Жулиан Роттер бидний зан төлөвийг шагнал, шийтгэлээр хянаж, эдгээр үйлдлүүдийн үндсэн шалтгаануудын талаархи бидний итгэл үнэмшилийг тодорхойлсон эдгээр үр дагаврууд нь эдгээр үр дагаврууд байсан гэжээ.
Бидний хийсэн үйлдэл нь бидний зан төлөв, зан төлөвт нөлөөлдөг.
1966 онд Роттер нь гадаад ба дотоод хяналтын байршлыг хэмжих, үнэлэх хэмжүүрийг гаргасан. Хуваарилалт нь хоёр сонголтоос сонголт хийхийг шаарддаг бөгөөд хариулагчдаас зөвхөн хоёр зүйлийг сонгохыг шаарддаг.
Хуваарь нь өргөн хэрэглэгддэг боловч хяналтын байршлыг бүрэн ойлгож, хэмжиж чаддаг гэж үздэг хүмүүсээс шүүмжлэл авчирдаг.
Мөн хяналтын байршил нь тасралтгүй гэдгийг тэмдэглэх нь чухал. Хэн ч 100 хувийн гадаад буюу дотоод хяналтын байрлалгүй. Үүний оронд ихэнх хүмүүс хоёр туйлын хоорондох тасралтгүй хаа нэгтээ хэвтэж байдаг.
Дотоод хяналтын байртай хүмүүс
- Тэдний үйл ажиллагаанд хариуцлага хүлээх магадлал илүү их байдаг
- Бусад хїмїїсийн їзэл бодолд нєлєєлєх нь бага байдаг
- Ихэнх тохиолдолд ажил үүргээ гүйцэтгэхэд нь зөвшөөрдөг
- Ихэвчлэн өөрийгөө үр дүнтэй байлгах хүчтэй мэдрэмжтэй байдаг
- Тэд хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд шаргуу ажилладаг
- Саад бэрхшээлтэй тулгарахдаа итгэлтэй бай
- Бие махбодийн хувьд эрүүл байх
- Илүү их аз жаргалтай, илүү хараат бус байна
- Ажлын байранд илүү их амжилтанд хүрдэг
Хяналтын цоорхойтой хүмүүс
- Тэдний нөхцөл байдлын улмаас гадны хүчийг буруутгах
- Зээлийн кредит, эсвэл амжилтанд хүрэх боломж олддоггүй
- Тэд өөрсдийнхөө хүчин чармайлтаар өөрсдийн нөхцөл байдлыг өөрчилж чадна гэдэгт бүү итгээрэй
- Хүнд нөхцөлд тулгарсан үед найдваргүй, хүчгүй гэж үздэг
- Сурч боловсрох чадваргүй болоход илүү хялбар байдаг
Чиний амьдралд ямар байр суурь эзэлдэг вэ?
Хяналтын дотоод байршил нь ихэвчлэн "өөрийгөө тодорхойлох", "хувийн агентлаг" гэсэн утгатай. Судалгаанаас харахад эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс илүү хяналттай дотоод байрлалтай байх хандлагатай байдаг бөгөөд хяналтын байршил нь хүмүүсийн нас ахих тусам илүү дотоод эрхээ авах хандлагатай байдаг. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар хяналтын дотоод байршилтай хүмүүс илүү сайн байдаг.
Гэсэн хэдий ч дотооддоо үргэлж "сайн" тэнцүү биш, гадны "үргэлж муу" тэнцүү биш гэдгийг санах нь чухал юм. Зарим тохиолдолд хяналтын гадны орон нь үнэндээ сайн зүйл байж болох юм. Ялангуяа тухайн нутаг дэвсгэр дэх хүний чадамж нь тийм ч хүчтэй биш юм.
Жишээлбэл, спортод аймшигтай хүн хяналт тавих дотоод хүчирхэг байдалтай байдаг бол тэдний гүйцэтгэлийн талаар сэтгэлийн дарамттай, сэтгэлийн дарамттай байдаг. Хэрэв хүн "Би спортоор муу байна, би хангалттай хичээгээгүй" гэж боддог бол биеийн тамирын хичээл гэх мэт хөнгөн атлетикт оролцох шаардлагатай нөхцөлд сэтгэлээ мэдэрч болно. Хэрэв энэ хүн ийм үйл ажиллагаанд гадны анхаарлыг хандуулдаг бол ("Тоглолт хэтэрхий хэцүү" эсвэл "Нар миний нүд байсан!"), Тэд илүү тайван, сэтгэл дундуур байх болно.
Та гадаад эсвэл дотоод хяналтын цэг бий юу?
Таны хяналтын байрлал тасралтгүй үргэлжлэх үү? Дараах мэдэгдлүүдийг уншиж, амьдралын хэтийн төлвийг хамгийн сайн тодорхойлж өгдөг багцыг сонго:
Тойм 1
- Би амьдралдаа бага зэрэг хяналт тавьдаг, надад юу тохиолдож байгааг мэдэрдэг.
- Хүмүүс үнэ цэнэтэй зүйлээ олж авах нь ховор.
- Энэ нь миний хяналтаас гадуур хэт олон зүйл тохиолдож болох тул зорилго, төлөвлөгөө гаргахад тохиромжгүй юм.
- Амьдрал бол боломжийн тоглоом юм.
- Хувь хүмүүс дэлхийн үйл явдлуудад бага нөлөөлдөг.
Дээрх мэдэгдэл нь амьдралын талаарх таны үзэл бодлыг хамгийн сайнаар харуулдаг бол магадгүй та гадаад хяналтын байртай байх хандлагатай байдаг.
Outlook 2
- Хэрвээ чи хичээнгүйлэн ажиллаж, зорилгодоо хүрэх юм бол юу ч хүрч чадна.
- Хувь заяа эсвэл хувь заяа гэж байдаггүй.
- Хэрэв та хичээнгүйлэн суралцаж, сайн бэлтгэгдсэн бол шалгалтын үед сайн хийж чадна.
- Амжилт амжилтанд хүрдэггүй. Энэ бол ихэвчлэн онцгойлон адислах, хүчин чармайлт гаргах явдал юм.
- Урт хугацаанд хүмүүс амьдралдаа хүрэх ёстой зүйлээ олж авдаг.
Дээрх мэдэгдэл нь таны амьдралын хэтийн төлөвийг хамгийн сайнаар харуулдаг бол танд дотоод хяналтын цэг байдаг.
Үг нь
Таны байршлыг хянах нь таны амьдралд томоохон нөлөө үзүүлж болох бөгөөд стрессийг даван туулахын тулд таны амьдралыг удирдах хүсэл эрмэлзэлтэй тулгарах болно. Ихэнх тохиолдолд, дотоод хяналтын байртай байх нь сайн зүйл байж болно. Энэ нь таны үйлдэл үр нөлөөтэй гэдэгт итгэдэг гэсэн үг юм. Хэрвээ та гадаад хяналтыг илүү их байлгах хандлагатай байдаг бол нөхцөл байдал, үйл явдлуудыг хэрхэн харах талаар идэвхтэйгээр оролдож эхлэх хэрэгтэй. Амьдралын урсгалд хуримтлагдаж буй идэвхгүй хүн гэж үзэн бодвол үр дагаварт нь нөлөөлөх нөлөө үзүүлэх болно.
Эх сурвалж:
> Лопез, SJ. Эерэг сэтгэл судлалын нэвтэрхий толь. Нью-Йорк: John Wiley & Sons; 2011.
> Tew, M, Read, M, Potter, H. Circles, > PSHE > ба иргэншил. Лондон: Паул Чэпмэн хэвлэлийн газар; 2007.