Саад бэрхшээлтэй тулгарах үед та босож, зорилгоо биелүүлэх эсвэл ялагдалгүйгээр бууж өгч чадах уу? Та сонгодог хүүхдийн номноос хамгийн алдартай галт тэрэгний хөдөлгүүртэй юм шиг байна уу? ("Би чадах бүхнээ хийж чадна гэж бодож байна!), Эсвэл өөрийнхөө чадварыг дээшлүүлж, амьдралаа хаяж байгаа хүндрэл бэрхшээлийг даван туулж чадах уу? , эсвэл өөр өөр нөхцөл байдалд хандах өөрийн чадварынхаа итгэл үнэмшил таны зөвхөн өөрийнхөө талаар юу бодож байгааг төдийгүй амьдралд тань таны зорилгод амжилттай хүрч чадах эсэхээс үл хамааран үүрэг гүйцэтгэж чадна.
Өөрийгөө үр дүнтэй болгох үзэл баримтлал нь сэтгэл судлаач Альбер Б Bandura-ийн нийгмийн танин мэдэхүйн онолын төв бөгөөд гол төлөв ажиглалт , нийгмийн туршлага, зан төлөвийг тодорхойлоход харилцан уялдаатай шийдвэр гаргахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Bandura-ийн хэлснээр хүний хандлага, чадвар, танин мэдэхүйн чадвар нь өөрийгөө систем гэж нэрлэдэг. Энэ систем нь нөхцөл байдал, нөхцөл байдал, нөхцөл байдалд хэрхэн нөлөөлж байгаа байдалд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Өөрийгөө үр дүнтэй байлгах нь энэ өөрөө системийн чухал хэсэг юм.
Өөрийгөө үр дүнтэй гэж юу вэ?
Альберт Бандурагийн хэлснээр, өөрөө үр дүнтэй байх нь "ирээдүйн нөхцөл байдлыг удирдахад шаардагдах үйл ажиллагааны курсуудыг зохион байгуулах, хэрэгжүүлэх чадварыг эзэмшсэн чадварын итгэл юм." Өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө үр өгөөжтэй байлгах нь тухайн нөхцөл байдалд амжилтанд хүрэх чадварт нь итгэх хүний итгэл юм. Bandura эдгээр итгэл үнэмшилийг хүмүүс хэрхэн бодож сэтгэх, зан төрх, мэдрэмжийг тодорхойлдог.
Ботура 1977 онд хэвлүүлсэн "Self-efficacy: Behavioral Change of Unifying theories" сэдэвт бүтээлээ хэвлүүлснээс хойш энэ сэдэв нь сэтгэл судлалын хамгийн их судлагдсан сэдвүүдийн нэг болоод байна. Яагаад өөрийгөө үр дүнтэй гэж сэтгэл зүйч, сурган хүмүүжүүлэгчийн хувьд тийм чухал сэдэв гэж үзэж байна вэ? Bandura болон бусад судлаачид өөрсдийгөө үр дүнтэй үзүүлэх нь сэтгэл зүйн төлөв байдлаас бүх зүйлийг сэдэлтэй болгоход түлхэц болно.
Өөрийгөө үр дүнтэй гүйцэтгэх үүрэг
Бараг бүх хүмүүс зорилгодоо хүрэхийг хүсч буй зорилгоо тодорхойлж, өөрчлөгдөхийг хүсч байгаа зүйлээ, зорилгодоо хүрэхийг хүсч буй зүйлсээ тодорхойлж болно. Гэсэн хэдий ч ихэнх төлөвлөгөөнд эдгээр төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэх нь тийм ч хялбар биш гэдгийг ойлгож байна. Bandura болон бусад хүмүүс хувь хүний өөрийн үр нөлөө нь зорилго, зорилт, сорилт бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах талаар гол үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг олж мэдсэн.
Өөрийгөө үр дүнтэй байлгах хүчтэй мэдрэмжтэй хүмүүс:
- Эзэмшүүлэх даалгавар болох бэрхшээлтэй асуудлуудыг харах
- Тэдний оролцож буй үйл ажиллагаануудад илүү их сонирхох болно
- Тэдний ашиг сонирхол, үйл ажиллагаандаа тууштай үүрэг амлалт өгөх
- Сүйрлийн болон урам хугаралтаас хурдан сэргээнэ
Өөрсдийн үр дүнтэй байдлын сул мэдрэмжтэй хүмүүс:
- Тулгамдсан зорилтоос зайлсхий
- Хүнд хэцүү даалгавар, нөхцөл байдлууд нь тэдний чадвараас хэтэрсэн гэдэгт итгээрэй
- Хувийн алдаа, сөрөг үр дагаварт анхаарлаа төвлөрүүл
- Хувь хүний чадварыг хурдан алдах
Өөрөө үр дүнгийн эх үүсвэрүүд
Өөрийгөө үр дүнтэй хөгжүүлж чадах уу? Эдгээр итгэл үнэмшил нь төрөл бүрийн туршлага, үүрэг даалгавар, нөхцөл байдлыг авч үзэхэд бага насны хүүхдүүдийг бий болгодог. Гэсэн хэдий ч, өөрийгөө үр дүнтэй хөгжүүлэх нь өсвөр үеийнхний туршид дуусдаггүй боловч хүмүүс шинэ ур чадвар, туршлага, ойлголтыг олж аван амьдралынхаа туршид хувьсан өөрчлөгдөж байдаг.
Б Bandura-д өгүүлснээр өөрийн гэсэн үр нөлөөтэй дөрвөн үндсэн эх үүсвэр байдаг.
1. Мэргэн ухааны туршлага
"Бэрхурагийн тайлбарласнаар үр дүнтэй байх хүчтэй мэдрэмжийг бий болгох хамгийн үр дүнтэй арга бол туршлагажсан туршлага юм. Ажил гүйцэтгэх нь амжилтанд хүргэх мэдрэмжийг бэхжүүлдэг. Гэсэн хэдий ч, даалгавар буюу сорилтыг зохих ёсоор биелүүлэхгүй байх нь өөрийгөө үр дүнтэй болгоход саад болж, сулруулж болно.
2. Нийгмийн загварчлал
Ажил үүргээ амжилттай биелүүлж байгаа бусад хүмүүсийг гэрчээр танилцуулах нь өөрийгөө үр дүнтэй хэрэгжүүлэх өөр нэг чухал эх сурвалж юм. Bandura-ийн хэлснээр: "Хүмүүсийг хүч чармайлттай адил төстэй хүчин чармайлтаар ажиглаж болохуйц хүчин чармайлтыг амжилтанд хүргэх чадварыг эзэмшдэг болохыг ажиглагчдын итгэл үнэмшил бий болгодог." Гэжээ.
Bandura мөн хүмүүс амжилтанд хүрэх ур чадвар, чадавхитай гэдэгт итгэхийг ятгаж чадна гэжээ. Хэн нэг нь эерэг, урам зориг өгч, зорилгодоо хүрэхэд тань тусалсан цаг үеийг авч үз. Бусдын хэл амаар урамшуулах нь өөрийгөө эргэлзээтэй байдлаар даван туулахад нь тусалдаг бөгөөд энэ нь тухайн даалгаврыг биелүүлэхэд хамгийн их хүчин чармайлт гаргахад анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
4. Сэтгэл зүйн хариу арга хэмжээ
Бидний хариултууд болон нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь өөрөө үр дүнтэй байдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Сэтгэл санааны байдал, сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал , бие махбодын урвал, стресс зэрэг нь тухайн нөхцөл байдлаас шалтгаалж хүний хувийн чадварыг хэрхэн мэдэрч байдаг. Олон нийтэд ярихаасаа өмнө маш их сандарч унадаг хүн эдгээр нөхцөл байдалд сул талыг мэдрэх чадвартай болно.
Гэхдээ Bandura мөн "Энэ нь сэтгэлийн болон бие махбодийн урвалын чухал ач холбогдол биш, харин тэдгээрийг хэрхэн ойлгож, тайлбарлах нь чухал биш гэдгийг тэмдэглэж байна." Хүнд хэцүү, бэрхшээлтэй тулгарах үед стрессийг багасгах, сэтгэл санааны байдлыг дээшлүүлэх замаар хүмүүс өөрсдийгөө үр ашигтайгаар мэдрэх чадварыг сайжруулж чадна.
Эх сурвалж:
> Bandura A. Өөрийгөө үр дүнтэй ажиллуулах механизмаар хувийн агентлаг ажиллуулах. R. Schwarzer (Ed.), Өөртөө үр дүнтэй байх: Үйлдлийг хянах бодол. Вашингтон, DC: Дэлхийн бөмбөрцөг: Тейлор ба Франсис; 1992.
> Bandura A. Нийгмийг єєрчлєхєд єєртєє хїчин зїтгэх нь. Кембрижийн их сургууль, Кембрижийн их сургуулийн хэвлэл 1995.
> Bandura A. Өөрөө үр дүнтэй байх. VS Ramachaudran (Ed.), Хүний зан байдлын нэвтэрхий толь , 4. Нью-Йорк: Эрдмийн Хэвлэлийн; 1994.
> Bandura A. Өөрийгөө үр дүнтэй болгох: зан төлөв өөрчлөлтийн нэгдмэл онолыг бий болгох. Сэтгэл зүйн хяналт . 1977; 84, 191-215.