Сэтгэл хөдлөл нь бидний өдөр тутмын амьдралд захирагддаг. Бид аз жаргал, уур уцаартай, уйтгартай, уйтгартай, сэтгэлээр унасан эсэхээс хамааран шийдвэр гаргадаг. Бид өдөөн хатгасан сэтгэл хөдлөл дээрээ тулгуурлан үйл ажиллагаа, хоббитой.
Яг юу нь сэтгэл хөдлөл вэ?
"Сэтгэл судлалыг илрүүлэх" номоос үзвэл, "сэтгэл хөдлөл бол сэтгэл зүйн нарийн төвөгтэй цогц зүйл бөгөөд үүнд гурван өөр бүрэлдэхүүн хэсэг хамаардаг: субъектив туршлага, физиологийн хариу үйлдэл, зан төлөв эсвэл илэрхийлэлд хариу үйлдэл үзүүлэх" гэсэн ном юм.
Сэтгэл хөдлөл яг юу болохыг ойлгохоос гадна судлаачид өөр өөр төрлийн сэтгэл хөдлөлийг таньж, ангилахыг хичээдэг. 1972 онд сэтгэл судлаач Пол Экман хүний айдас, жигшүүрт явдал, уур хилэн, гэнэтийн гомдол, аз жаргал, уй гашуу гэх мэт зургаан үндсэн сэтгэл хөдлөлийг нийтэд санал болгож байсан. 1999 онд тэрээр энэ жагсаалтыг өөрчилсөн бөгөөд үүнд ичгүүр, сэтгэл хөдлөл, гутаан доромжлол, ичгүүр, бардамнал, сэтгэл ханамж, зугаа цэнгэл зэрэг хэд хэдэн үндсэн сэтгэл хөдлөлөө оруулав.
1980-аад оны үед Роберт Платчикч "сэтгэл хөдлөлийн дугуй" гэж нэрлэгддэг өөр нэг сэтгэл хөдлөлийн ангиллын системийг танилцуулсан. Энэ загвар нь өөр өнгө үүсгэхийн тулд зураач анхан шатны өнгө холилдохын тулд янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг нэгтгэж, хольж болно гэдгийг харуулсан. Платчиксик нь сэтгэлийн гуниг, гуниг, айдас, айдас, итгэл найдвар, гомдол, санаанд оромгүй, урьдчилан таамаглах зэрэг 8 үндсэн сэтгэлийн хөдлөлийн хэмжээс байдаг.
Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг янз бүрийн аргаар хослуулж болно. Жишээ нь, аз жаргал, хүсэл эрмэлзэл нь сэтгэлийн хөөрлийг бий болгохын тулд хослуулж болно.
Ямар сэтгэл хөдлөлийг илүү сайн ойлгохын тулд тэдний гол гурван элемент дээр анхаарлаа хандуулцгаая.
Сэтгэлийн туршлага
Шинжээчдийн үзэж байгаагаар үндэстэн ястны үндэс суурь, соёлоос үл хамааран олон нийтийг хамарсан энгийн нийтлэг сэтгэл хөдлөл байдаг гэж судлаачид үзэж байна. Судлаачид сэтгэл хөдлөл нь субьектив шинжтэй байдаг гэж үздэг.
Бидэнд "сэтгэлийн шаналал", "уйтгар гуниг", "аз жаргалтай" гэх мэт тодорхой сэтгэл хөдлөлийн хувьд өргөн цар хүрээтэй шошго байж болох ч эдгээр сэтгэл хөдлөлийн өөрийн өвөрмөц туршлага нь илүү олон хэмжээтэй байдаг. Уурыг нь авч үз. Бүгд уур хилэн байна уу? Өөрийнхөө туршлага нь уур уцаартай байхын тулд бага зэрэг уйтгартай байдлаас хамаардаг.
Түүнчлэн, бид үргэлж сэтгэл хөдлөлийн цэвэр хэлбэрийг мэдэрдэггүй. Амьдралд өөр өөр үйл явдлууд, нөхцөл байдалд холимог сэтгэл хөдлөл нийтлэг байдаг. Шинэ ажил эхэлмэгц та сэтгэлийн шаналал, мэдрэмжийг мэдрэх болно. Гэр бүлтэй болох эсвэл хүүхэдтэй болох нь сэтгэлийн хөөрлийг сэтгэлийн зовлонгоос эхлээд сэтгэлийн хямралаас эхлээд янз бүрийн сэтгэл хөдлөлөөс тэмдэглэж болно. Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд нэгэн зэрэг тохиолдож болох юм.
Физиологийн хариу арга хэмжээ
Хэрэв та сэтгэлийн зовиураас айж түгшсэнээсээ айж эмээхийг хүсч байвал сэтгэл хөдлөл нь физиологийн хүчтэй урвал үүсгэдэг гэдгийг та мэддэг. (Эсвэл Каннон-Бэрийн сэтгэл хөдлөлийн онол шиг бид сэтгэл хөдлөл, физиологийн урвалыг нэгэн зэрэг мэдрэх болно.) Сэтгэл хөдлөлийн үеэр та хөлийн алгаа, уралдааны зүрхний цохилт, амьсгал хурдан байх үед мэдрэхүйн олон урвалыг симпатики хянадаг мэдрэлийн систем, автономит мэдрэлийн системийн салбар.
Автономит мэдрэлийн систем нь цусны урсгал, хоол боловсруулах зэрэг бие махбодийн хариу урвалыг хянадаг. Симпатик мэдрэлийн систем нь бие махбодын тэмцлийн болон нислэгийн урвалыг хянах үүрэгтэй. Аюул заналхийлсэн үед эдгээр хариултууд нь аюулаас зугтаж, аюул заналхийлж нүүр тулж байхдаа биеэ автоматаар бэлддэг.
Физиологийн сэтгэл хөдлөлийн эрт үеийн судалгаанууд эдгээр автономит мэдрэмжүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлж байх үед сүүлийн үеийн судалгаа нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд тархины үүрэг гүйцэтгэхэд чиглэгддэг. Тархины сканнерууд нь limbic системүүдийн amygdala хэсэг нь сэтгэл хөдлөл, онцгой айдаст чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулсан.
Амёгданд өөрөө бол өлсгөлөн, цангалт зэрэг сэтгэлийн хөдөлгөөн, сэтгэл хөдлөл зэрэг сэдвүүдтэй холбоотой жижиг, бүйлс хэлбэртэй бүтэц юм. Судлаачид тархины дүрслэлийг ашигласан нь хүмүүсийг заналхийлсэн зургуудыг харуулсан үед хар тамхи идэвхжиж байгааг харуулж байна. Амйдалтанд хохирол учруулсан нь айдаст хариу үйлдэл үзүүлж байгааг харуулж байна.
Зан үйлийн хариу арга хэмжээ
Сүүлийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь таныг хамгийн сайн танил болсон, магадгүй сэтгэлийн илэрхийлэл юм. Бид эргэн тойрон дахь хүмүүсийн сэтгэл санааны илэрхийлэлийг тайлбарлахад ихээхэн цаг зарцуулдаг. Эдгээр илэрхийллийг нарийвчлан ойлгох бидний чадварыг сэтгэл судлаачид сэтгэлийн оюун ухаан гэж нэрлэдэг бөгөөд эдгээр илэрхийллүүд нь бидний ерөнхий биеийн хэл дээр голлох хэсэг болдог. Судлаачид олон үг хэллэг нь аз жаргал, аз жаргал, баяр баясгаланг илэрхийлсэн инээмсэглэл, гуниг, гомдол санааг илэрхийлдэг. Соёлын дүрмүүд нь бид хэрхэн илэрхийлэх, сэтгэл хөдлөлийг тайлбарлахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, Японд, эрх мэдэлтний дүр төрхөд хүмүүс айдас буюу гутаан доромжлолыг илрүүлдэг.
Сэтгэл хөдлөлөө
Өдөр тутмын хэл дээр хүмүүс "сэтгэл хөдлөл", "сэтгэл хөдлөл" гэсэн нэр томъёог байнга сольж байдаг ч сэтгэл судлаачид энэ хоёр хоёрын хооронд ялгаа байдаг. Тэд хэрхэн ялгаатай байна вэ? Сэтгэл хөдлөл нь ихэвчлэн богино настай боловч хүчтэй. Сэтгэл хөдлөл нь тодорхой бөгөөд тодорхойлогдох шалтгаантай байдаг. Жишээлбэл, улс төрд хандсан найзтайгаа санал зөрөлдсөний дараа та богино хугацаанд уурлаж болно. Нөгөөтэйгүүр сэтгэлийн байдал нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлөөс илүү хөнгөн, илүү урт хугацаатай байдаг. Ихэнх тохиолдолд сэтгэлийн тодорхой шалтгааныг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Жишээ нь, та тодорхой, тодорхой шалтгаангүй шалтгаангүйгээр хэд хоногийн турш гунигтай байх болно.
Эх сурвалж:
> Экман, П. (1999). Үндсэн сэтгэл хөдлөл, Dalgleish, T; Эрчим хүч, М, Танин мэдэхүй, сэтгэл хөдлөлийн гарын авлага. Sussex, UK: John Wiley & Sons.
> Hockenbury, DH & Hockenbury, SE (2007). Сэтгэл судлалыг олж илрүүлэх. Нью-Йорк: Worth Publishers.
> Plutchik, R. (1980). Сэтгэл хөдлөл: Онол, судалгаа, туршлага: Боть. 1. Сэтгэлийн онолууд 1 . Нью Йорк: Эрдмийн Хэвлэлийн.