Нийгмийн сэтгэцийн эмгэг (SAD) хүмүүсийн дунд нийгмийн хэвлэл мэдээллийн хэрэглээ илүү түгээмэл болж байна. Энэ нь Facebook, Twitter, Instagram, бусад платформууд нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй амьдарч байгаа хүмүүст ашиг тустай, эсвэл үгүй гэсэн асуултыг тавьдаг.
Энэ асуултын хариулт нь энгийн мэт харагдахгүй бөгөөд харилцааны эдгээр сувгуудыг хэрхэн ашигладаг, таны амьдралд ямар үүрэг гүйцэтгэдэг, магадгүй таны донтолт уруу чиглэсэн хандлагаас хамаарна.
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүст зориулсан нийгмийн хэвлэл мэдээллийн зарим давуу болон сул талууд нь эмх замбараагүй хүмүүстэй адил байдаг.
Нийгмийн сүлжээнүүд нь SAD-тэй хүмүүст тусалж болох, эсвэл хохирол учруулахад яаж хурдан харьцуулахыг хэлнэ үү.
Нийгмийн эмзэглэлд зориулсан нийгмийн хэвлэл мэдээллийн ашиг тус
Нийгмийн мэдээллийн хэрэгсэл муу биш. Үнэндээ:
- Нийгмийн сүлжээний сайтууд нийгмийн түгшүүртэй хүмүүст туслахын тулд нийгмийн холболтыг илүү хялбархан эхлүүлж, бий болгоход туслах болно.
- Эдгээр сайтууд нь нийгмийн сэтгэлийн эмзэг сэдлээр зарим хүмүүстэй холбоо тогтооход хялбар болгож, гэрээсээ гарахад хүргэх тээврийн хэрэгсэл, тусгаарлалт, айдас юм.
- Онлайн ба оффлайн байдлаар харилцан үйлчилж байхдаа хувь хүмүүс нийгмийн аюулгүй байдлыг дадлагажуулах боломжийг олгодог.
- Нийгмийн сүлжээний сайтууд нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүсийг хэрхэн мэдэрч байгаагаа хуваалцах боломжтой (Tumblr гэх мэт сайтууд дээр). Нэргүй "блоглох" боломжтой платформууд нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүсийг ганцааранг нь мэдэрч , тэдний нөхцөл байдлыг илүү хөнгөн сэтгэлтэйгээр харах боломжийг олгодог (" Нийгмийн сэтгэл хөдөлгөм Penguin " цуврал гэх мэт тэнэг мессежүүдийг харах гэх мэт.
Нийгмийн хэвлэл мэдээллийн нийгмийн сул талууд
Давуу тал байгаа хэдий ч бас нэг дутагдалтай талууд байдаг.
- Facebook гэх мэт сайтууд дээр хүмүүс өөрсдийн бодит амьдрал дээр мэддэг хүмүүстэй найз нөхөд болох болно гэж найдаж байна. Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүс шинэ хүмүүстэй уулзах нь цөөхөн байдаг.
- Өөртөө итгэх итгэл багатай нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүс бусдыг дурамжхан бус, өөртэйгөө холбогдоход бусдыг татдаг байж болно .
- Ихэнх нийгмийн платформ дээр баригдсан нөхөрлөл бодит амьдралд хөгжих боломжтой байсан хүмүүстэй харьцуулахад сул дорой байж болохоос гадна бодит бус холбоонд хүргэдэг.
- Фэйсбүүк болон Твиттерийн найзынхаа тухай ярих сайхан зүйлсийг харах нь таны орхигдсон эсвэл хангалтгүй санагддаг . Өөрсдийнхтэй харьцуулахад хичнээн "дуртай" эсвэл бусад хүмүүст өөрсдийнхөө байр суурийг эзлэхийг харах нь адил зүйл юм.
- Компьютерын дэлгэцэн дээр арай илүү тохь тухтай байгаа нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүст нийгмийн сүлжээн дээр илүү найдвартай байж болох юм.
- Нийгмийн сүлжээний сайтууд таны амьдралд байхгүй байгаа бүх зүйлсийн талаар (өөрөөр хэлбэл, түнш, хүүхдүүд, ажил мэргэжил) талаар бодож болно.
- Нийгмийн сүлжээний сайтуудын байнгын хэрэглээ нь онлайн ертөнцөд байнга холбоотой байх хэрэгцээ байгааг мэдэрч болох юм.
- Нийгмийн сүлжээний сайтуудыг ашиглах нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал улам бүр дордох боломжтой. Хэрэв та сэтгэл санааны хямрал, донтох зэрэг бусад асуудалд эрсдэлтэй бол энэ нь илүү төвөгтэй асуудал болно.
- Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг ашиглахын тулд хоцрох нь унтаж болоход хүргэж болзошгүй ба унтахгүй байх нь сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн хямралыг улам дордуулах болно.
- Тэр хүнтэй уулзахаас өмнө хэтэрхий их зүйлийг олж мэдээд (нийгмийн сүлжээний дансаа "эрэлхийлэх" замаар) тэр хүнтэй бодит амьдрал дээр уулзахдаа нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг бий болгодог.
- Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүс интернетийн донтох эмгэг (IA) -д эрсдэлтэй байж болно.
Нийгмийн мэдээллийн хэрэглээ ба сэтгэцийн эмгэгийн талаарх судалгаа
Нийгмийн сүлжээний сайтууд болон сэтгэцийн өвчний талаарх судалгаа шинжилгээний ажлыг 2005-2016 онд хийсэн.
Ерөнхийдөө нийгмийн сүлжээний сайтууд болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг ашиглах хоёрын хооронд эерэг болон сөрөг харилцан хамаарал ажиглагдсан.
Нийгмийн сүлжээний сайтууд дахь сөрөг харилцан үйлчлэл, нийгмийн харьцуулалтууд нь сэтгэл түгшээсэн түвшинтэй холбоотой байв.
Гэсэн хэдий ч нийгмийн сүлжээн дэх нийгмийн дэмжлэг, нийгмийн холболтыг харуулсан байдал нь сэтгэл түгшээсэн төвшинтэй холбоотой байв. Үүнээс гадна нийгмийн сүлжээний сайтуудыг ашиглах нь ганцаардал багатай, өөртөө итгэх итгэл өндөр, амьдралын сэтгэл ханамжтай холбоотой байв.
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой эмзэг асуудлууд
Ерөнхийдөө, мета-шинжилгээний үр дүн нь нийгмийн сүлжээний сайтуудыг ашиглах нь нийгмийн сэтгэлийн эмзэг байдалд байгаа хүмүүст ашиг тус, сөрөг талуудтай байж болох юм.
Гэсэн хэдий ч энэхүү судалгаагаар ихэнх судалгаагаар өөрийгөө тайлагнасан мэдээлэл, хөндлөн огтлолын (цаг хугацааны нэг цэг дээр) дээр тулгуурласан.
Тухайлбал, судалгаагаар:
- Нийгмийн сэтгэл түгшээсэн эмзэг бүлгийн хүмүүс Facebook-ийг идэвхгүй ашиглах (бусад хүмүүсийн профайлыг харах), агуулгын үйлдвэрлэлд оролцох (шуудан илгээх, сэтгэгдэл бичих гэх мэт).
- Сэтгэл түгшсэн айдас түгшүүртэй хүмүүс нь Facebook-ийг идэвхгүй болгох үед нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр улам дордох эрсдэлтэй байж магадгүй юм. Жишээлбэл, та гэртээ өдөр бүр бусад хүмүүсийн Facebook-ийн бичлэгийг уншиж, өөрийнхөө тухай ямар нэгэн зүйл бичихгүй, өөр хэн нэгний статусыг тайлбарлахгүй бол нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр улам муудна.
- Хүмүүс таныг хэрхэн харилцаж байгаагаасаа нийгмийн түгшүүртэй байгаа нийгмийн сүлжээний сайтууд дээр ярих чадвартай байж болно. Жишээ нь харьцангуй идэвхгүй эсвэл таны харилцан үйлчлэлд татагдан ордог.
- Ерөнхийдөө, нийгмийн түгшүүртэй хүмүүс Facebook-ийн хэрэглэгчид байх магадлал бага боловч Tumblr эсвэл Myspace зэрэг " микро-блоггин г" сайтуудын хэрэглэгчид илүү байх магадлалтай. (Энэ нь айлган сүрдүүлэхэд уур амьсгалд мэдрэмжээ хуваалцах цэг болж өгдөг.)
- Нийгмийн түгшүүртэй хүмүүс нийгмийн сүлжээн дэх сөрөг агуулгыг илүүд үзэх хандлагатай байдаггүй. Гэсэн хэдий ч, та эерэг ба сөрөг материалуудыг илгээж байгаа эсэх нь бусдад хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхтэй холбоотой байдаг. Эерэг шинэчлэлтүүд нь "таалагдсан" -тай холбоотой байхад сөрөг материал нь бага эерэг санал хүсэлтийг бий болгодог.
- Нийгмийн түгшүүртэй хүмүүс нийгмийн сүлжээний найз нөхөд, эерэг сөрөг харилцан үйлчлэлд илүү эерэг дэмжлэгийг авч болно. Хэрэв та нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр их байгаа бол нийгмийн дэмжлэг нь хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг.
Бодит цагийн мэдээллийг ашиглан илүү их судалгаа хийх шаардлагатай (хүмүүс өөрсдийн бодит сүлжээний сүлжээний төлөв байдлыг тодорхой хугацаанд харуулсан).
SAD-тэй бол ухаалаг нийгмийн хэрэглээний 10 зөвлөмж
- Таны хуваалцах эсвэл сэтгэгдэл бичих дууг анхааралтай байгаарай. Нааштай эерэг, нээлттэй байх нь бусдыг тантай харьцах, гомдол гаргахаас илүүтэйгээр тантай харьцах боломжийг олгодог.
- Дэлхий ертөнцийг холбоход зарцуулсан цагийг онлайнаар зарцуулах тэнцвэрийн хугацаа. Эсвэл бодит ертөнц дэх үйл явдлыг төлөвлөхөд онлайнаар холбогддог цаг хугацааг ашигла.
- Нийгмийн сүлжээг бүтэн өдөржингөө залгихаас сэргийлж хүрээлэн буй орчныг тань мэдэхийн тулд анхааралтай байх хэрэгтэй.
- Гишүүдтэйгээ ижил төстэй ашиг сонирхолтой, хоббитой хүмүүстэй нэгдээрэй. Хэрэв та бодит амьдрал дээр маш хязгаарлагдмал нийгмийн дугуйлан байгаа бол холболтыг нэмэгдүүлэхийн тулд нийгмийн сүлжээг ашиглахыг хүсч байвал энэ нь илүү үр дүнтэй байж болох юм.
- Нийгмийн сүлжээний сайтууд дээр юу харж байгааг нь таны мэддэг хүмүүсийн амьдралын бодит төлөөлөл биш гэдгийг санаарай . Зарим хүмүүс зөвхөн эерэг талуудыг хуваалцдаг бол бусад нь бусадтай харьцуулахын тулд бусдыг харьцуулж, бодохыг хүсдэггүй.
- Бусад хүмүүст нийгмийн хэвлэл мэдээллийн профайлуудыг ашиглан найз нөхөд болоход нь тэдэнтэй уулзахаар хүмүүстэй уулзахаас өмнө мэддэг болно. Үүний зэрэгцээ үүнийг хийхэд хэтэрхий их цаг хугацаа зарцуулдаггүй, хэтэрхий их цаг зарцуулдаггүй, эсвэл хэтэрхий давчуу байж болох юм.
- Хэрэв та нийгмийн сүлжээний сайтуудыг ашиглах гэж байгаа бол идэвхгүй хэрэглэгч байхыг хичээ . Өөрийнхөө талаар юу ч хуваалцалгүйгээр бусад хүмүүсийн бичлэгийг харж цагийг бүү өнгөрөө.
- Нийгмийн сүлжээний сайтууд дээр найз нөхдөө авч болох нийгмийн нэмэлт дэмжлэгийг ашиглана уу. Ялангуяа нийгмийн сэтгэл түгшээсэн сэтгэлийн түгшүүртэй байвал энэ дэмжлэг таны сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусална.
- Хэрэглээгээ сайжруулах . Бодит ертөнцөд хийгдсэн бусад зүйлсийг авахын тулд нийгмийн сүлжээ ашигла. Энэ нь донтолтын загварт орохоос сэргийлэхэд оршино.
- Нийгмийн сүлжээтэй салшгүй холбоотой байх . Түүний хүч чадал, сул талыг таньж мэдээд, энэ нь таны харилцааны цорын ганц арга юм.
Үг нь
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл танд хэр зэрэг үйлчилж байгааг бодоорой. Та интернетэд өнгөрүүлсэн цагаа өнгөрөөсөн үү, холболт багатай болсон уу? Эерэг еерчлелтед чиглэсэн гурван алхамын жагсаалт гаргах. Таных өөр байх болно, гэхдээ жишээ нь дараах байж болно:
1. Олон нийтийн сүлжээний сайтуудыг өдөрт хоёр удаа шалгаарай.
2. Нэлээд эерэг сэтгэгдлийг хуваалц эсвэл долоо хоногт нэг удаа эерэг сэтгэгдэл үлдээх.
3. Бодит ертөнцөд байнга уулздаг байнгын сонирхолтой бүлэгтэй нэгдээрэй.
Эх сурвалж:
> Сэтгэл зүйн шинжлэх ухааны холбоо. Нийгмийн сүлжээн дэх нийгмийн түгшүүртэй байдал.
> Kang S. Нийгмийн Хэвлэл мэдээллийн дэлхий нийтийн нийгмийн түгшүүрийг даван туулах. Өнөөдөр сэтгэл судлал.
> Maldonado M. Facebook-ийн түгшүүр. Сэтгэл Төвийн вэбсайт.
> Seabrook EM, Kern ML, Rickard NS. Нийгмийн Сүлжээний Сайтууд, Сэтгэлийн хямрал, болон Чанар: Системчилсэн тойм. JMIR Ment Health . 2016; 3 (4): e50. doi: 10.2196 / сэтгэцийн.5842.
> Yen JY, Yen CF, Chen CS, Ван ПВ, Чан YH, КО Ч. Онлайн болон бодит амьдралын харилцан үйлчлэл ба тэдний холбогдох хүчин зүйлсийн нийгмийн түгшүүр. Cyberpsychol Behav Soc Netw . 2012; 15 (1): 7-12. doi: 10.1089 / cyber.2011.0015.