Албан тушаалтай намын төлөө санаа зовох арга замууд
Оффисын намын санаа зовох нь хүн бүрт асуудал байдаг. Нийгмийн сэтгэлийн зовлонгоос болж зовж шаналсан хүмүүсийг биш. Сайн ажилласан, албан тасалгааны алба нь таны хамтран ажиллагсадыг илүү сайн мэддэг болохын зэрэгцээ таны боссд сайн гэрэл өгөх боломжтой болно. Харамсалтай нь, хэрэв та нийгмийн сэтгэлийн эмзэглэлтэй (SAD) амьдарч байгаа бол жилийн ажлын баярын өдөр таныг сэтгэлээр унагаж болно.
Энэ их эвдрэлийг үүсгэдэг албаны хүмүүс юу вэ? АМНБ-уудтай хүмүүст жижиг яриа хэлэх үедээ юу ярихаа мэдэхгүй, бусдынхаа шүүмжлэлд өртөхөөс айдаг байж магадгүй. Та бүхэн хамтдаа 100 өрөөнд хамтдаа тоглоход дээрх бүх хүчин зүйлүүд орж болно.
Зөвхөн амарч, өөрийгөө тайвшруулаарай, SAD-тэй хүмүүсийн хувьд энэ нь трик хийж чадахгүй. Хэрэв та сэтгэлийн зовнилоо барьж амжаагүй бол богино хугацаанд л үлдэхийг төлөвлө. Гарах тухай уучлаарай; Таны сэтгэлийн зовнилыг үл харгалзан үзэсгэлэнтэй болсон.
Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та сэтгэлийн зовнил дээр ажиллаж байгаа боловч нийгмийн ур чадвараа сулруулж байгаа бол үүнийг хийх боломжтой гэдгээ өөрөө нотлох боломжтой болно. Тэндээс зугаалах хэрэгтэй.
Шинэ хүмүүстэй уулзах
Та шинэ хүмүүстэй уулзах хүсэлгүй байж магадгүй ч гэсэн энэ арга барилыг тань илүү олон хүнтэй уулзаж, найз нөхөдтэйгээ хамт өнгөрөөж байгаарай.
Үнэн хэрэгтээ хэрэв та гадны хүн бүрт хүрч чадаагүй найзтайгаа танилцах юм бол эцэст нь танай өрөөнд таньдаг хүмүүстэй уулзах болно. Хэдийгээр та жижиг яриа хийх сонирхолгүй хэвээр байгаа бол наанадаж инээмсэглээд Каролинад нягтлан бодох бүртгэл хөтөлж байсан тул та түүнтэй ярилцсан.
Энэ судалгаанд хамгийн сайн хичээ
- инээмсэглэн
- Нүдэнд хүрэх
- нээлттэй биеийн хэлийг ашиглах
Эдгээр гурван энгийн зан төлөв нь бусдад таныг ойртуулж, нээлттэй болгоход илүү хялбар болгоно. Хэрэв та нөгөө гараараа цээжин дээрээ гараараа зогсож байгаа бол хэн нэгэнтэй ярилцах гэж оролдохоос татгалзаж болно.
Ярилцлагын түншүүдийг сонгоно уу
Ихэнхдээ одоо үргэлжилж байгаа яриа хэлэлцээрүүдэд хамгийн хялбар байдаг. Хамт ажиллагсадын эхнэр нөхрүүдтэй ярилцах нь амар байж болох тул тэд үдэшлэгт хэн нэгнийг танихгүй байж болох бөгөөд тэдэнтэй ярилцах хэн нэгэнд талархах болно.
Хэрэв ахлагчтайгаа ярих юм бол сандарч, гараа сэгсэрч, таныг дэргэд чинь байлцах болно. Юу хийж байгаагаа урьдчилан хэлэхийн тулд ямар нэг зүйл бодоод үзээрэй. Энэ нь танд илүү сайн сэтгэгдэл төрүүлэх, юу хэлэхээ мэдэхгүй байх талаар санаа зовних болно.
Ярианы сэдвүүдийг төлөвлөх
Үүний зэрэгцээ ажлын хэсэг дээр яриа хэлэлцээр нь зөвхөн таны ажлын эргэн тойронд зөвхөн эргэн тойрон гарах шаардлагагүй юм.
- Хувийн түвшинд хүмүүсийг мэдэх.
- Асуулт асууж, бусдын хэлсэн үгсийг сонсох.
- Одоогийн үйл явдлууд дээрээ бүү буд
- Чин сэтгэлийн магтаал , албаны хов живийг тараахаас зайлсхий.
Юуг зайлуулах вэ
Албан тушаалтандаа заавал байх ёстой зарим зүйлүүдээс зайлсхийх хэрэгтэй:
- Сүүлчийн минутанд буцаана. Намыг ажлын чиг үүрэг гэж үзэн, санаа зовж байсан ч гэсэн өөрийгөө удирдана. Хэрвээ та нэг цагийн дараа явах юм бол энэ нь зүгээр юм.
- Хүн бүрээс зайлсхий. Хэрвээ та нар хоорондоо холилдох хүсэлтэй байгаа бол намд ажилд орохын тулд сайн дурын ажил хийдэг хүмүүстэй завтай байх, бусадтай харьцах.
- Хэт их уух. Согтууруулах ундааны хэрэглээ нь нийгмийн сэтгэлийн зовиурыг даван туулах арга хэрэгсэл болдог. Хэрэв та ууж байгаа бол согтууруулах ундаа хэрэглэдэг ямар нэг зүйл идэх, архи согтууруулах ундаа хэрэглэнэ.
Албан бус намыг орхих
Дараачийн оффисын үед эхэлсэн харилцааг үргэлжлүүлэн, хамтран ажиллагсадтайгаа хувийн харилцаагаа хөгжүүлэх.
Намын дараа даруй тэмдэглэл хийнэ үү.
- Эхнэр нөхөр, хүүхдүүдийн нэрийг бич.
- Сонирхол, хоббитой холбоотой зүйлсийг тэмдэглэх
Дараа нь бусдын талаархи чухал мэдээллийг санаж буй харилцан яриа, имэйлийг дагаж үзээрэй. Хэдийгээр хэн нэгэн сонирхож байж болох өгүүллийг холбоосыг хүртэл илгээсэн ч гэсэн таны сонсож байгааг харуулж байна.
Үг нь
Ажил олгогчидтой харьцахдаа нийгмийн үүргээ биелүүлэхэд хүндрэлтэй байдаг. Эдгээр нь албан тасалгааны намуудтай харьцах зарим энгийн зөвлөмжүүд юм. Хэрэв таны нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр хүчтэй бөгөөд та тусламж эрэлхийлээгүй бол эм , танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НТХ) гэх мэт мэргэжлийн оношлогоо , эмчилгээ зэрэг нь эмх цэгцтэй байх болно.
Эх сурвалж:
Dukcevich, D. Албаны тал оршин тогтнох гарын авлага.
Ryerson их сургууль. Таны албан тасалгааны намд амьдарна.