Нийгэмд түгшсэн сэтгэлзүйн эмгэгтэй үед найз нөхөдтэй болох

Найз нөхөрлөх нь баялаг амьдралын чухал хэсэг юм

Хэрэв та нийгмийн сэтгэлийн эмзэглэл (SAD) зовсон , эсвэл зүгээр л ичимхий бол найз нөхөдтэй болохоос зайлсхийж, ганцаараа өнгөрөөх нь амархан байдаг. Гэсэн хэдий ч, ойр дотны найзуудтай хүмүүс илүү урт амьдардаг бөгөөд ерөнхийдөө эрүүл байдаг гэж судалгаа харуулж байна. Үүнээс гадна ойр дотнын нөхөр нь эхнэр эсвэл нөхөр нас барсан эсвэл бусад амьдралын томоохон өөрчлөлтийг даван туулж чаддаг.

SAD-тэй хүмүүсийн хувьд та найз нөхөдтэй болохыг хүсч байгаа ч яаж мэдэхээ мэдэхгүй байна. Доорх алхамууд нь таныг нийгмийн хүрээгээ тэлэхэд туслах алхамын алхам юм.

Шинэ найз нөхөд хэрхэн бүтээх вэ?

  1. Шинэ найз нөхөдтэй болохоосоо өмнө өөртөө зориулж цаг зарцуулах нь чухал. Илүү сайн хүн бол хэн нэгэнтэй ярилцах нь илүү хялбар байх болно.

    Өнөөгийн үйл явдлуудаасаа эхлээд шинэ хобби хийх; Та хэнтэйгээ илүү тайвшрахын тулд юу хийж болох нь найз нөхөдтэй болоход хялбар болгоно. Ийм хүмүүсийг олохын тулд юунд дуртай байдгийг олж мэд.

  2. Найз нөхөд болох хоёр дахь алхам бол болзох найз нөхөд олох явдал юм. Боломжит найз нөхөд хайж эхлэхэд хамгийн тохиромжтой газрууд нь бас хамгийн хялбар байдаг. Та бусадтай хамтран ажилладаг уу? Найз нөхөдтэй томоохон тойрогтой хүнийг та мэдэх үү? Та өөрийн харилцдаг хүмүүсийн тоог нэмэгдүүлэхийн тулд бүлэг эсвэл байгууллагад элсэж болох уу?

    Эхэндээ хэтэрхий пикниг байх нь чухал юм. Аль ч хүн болзошгүй найз байж болно; Эхний сэтгэгдэл бол урт хугацааны найз болох хамгийн сайн үзүүлэлт биш юм. Хамт ажиллагсад үдийн хоолон дээрээс асууж, номын санд номын клубт элсэх эсвэл сайн дурынхныг орон нутгийн ашгийн бус байгууллагад элсүүлэх, шинэ найз нөхөдтэй танилцах талаар ярилц.

  1. Таны уулзаж буй хүмүүстэй холбоо барих мэдээллийг авах боломжтой. Энэ бол тэдний гар утасны дугаар, эсвэл тэдний нийгмийн мэдээллийн хуудсуудтай холбосон эсэхээс үл хамааран тэдгээрт хүрэх арга замыг олоорой.

  2. Найз нөхөд болгох хамгийн чухал алхам бол урилга хүлээн авч , бусадтайгаа төлөвлөгөө хийх явдал юм. Ямар ч урилгыг зогсоохгүйн тулд чадах бүхнээ хий. Хэрэв та хүмүүсийг ихэнхдээ доош нь эргүүлэх юм бол тэднээс юу хийхийг асуухаа болих болно.

    Үүнтэй адилаар, өөр хүн төлөвлөгөөгөө үргэлж хийхийг хүсэхгүй байх ёстой. Хэдийгээр төлөвлөгөөг гаргах нь АСА-тай хүмүүст тулгамдсан зорилт байж болох ч тэднийг сонирхож, хамтран ажиллахыг хүсч буйгаа бусдад үзүүлэх нь чухал юм.

  1. Найз нөхөрлөж эхэлмэгц та бүхэнтэй холбоо тогтоох нь чухал юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та хэдэн хүнтэй холбоо барихаа байнга мэддэг болно. Өөрийнхөө шинэ найз нөхөдтэйгээ холбоо барьж, төлөвлөгөөгөө хийхийг хичээ. Интернетийн харилцаа холбоог хялбаршуулахын тулд та уулзаж байгаа хүмүүстэйгээ холбоотой байж чадахгүй ямар нэг шалтгаан байхгүй.

Зөвлөмж:

  1. Шуурхай үр дүнг хүлээх хэрэггүй. Найз нөхдийг бий болгох нь цаг хугацаа, хүч чармайлт, золиослол шаарддаг Шинэ нөхөрлөлийг бий болгох нь нэн тэргүүнд тавигдах боловч дуусах шугам нь уралдааны марафон гүйлтийн зам биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

  2. Шинэ найз нөхөдтэй болсныхоо дараа үүнийг анхаарч үзээрэй. Найз нөхөрлөл тань танд тохиромжгүй байсан ч гэсэн эн тэргүүнд анхаарлаа хандуулаарай.

  3. Сайн найзууд шүүмжилдэггүй, хов жив ховдоглон, бие биеэ шүүхгүй.

  4. Найз нөхөрлөлийн учир итгэл үнэмшил, үнэт зүйл, ёс суртахуунаа бүү үгүйсгэ.

Үг нь

Найз нөхөдтэй болоход цаг хугацаа шаардагддаг ч, хэрэв та шинэ хүмүүстэй уулзаж чадахгүй, эсвэл шинэ хүмүүстэй уулзахыг оролдвол хэтэрхий их айдас, эмгэгийг мэдэрч байвал эмчтэй зөвлөлдөнө . АЛТ-г эмчлэхэд ажиллаж байгаа нь бусад хүмүүстэй харьцахад амрахад тусалдаг. Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг хянаж байвал та шинэ хүмүүстэй нөхөрлөх, нөхөрлөлийг хөгжүүлэхэд хялбар байх ёстой.

Эх сурвалж:

> Муу хүндрэл BC. Найзууд хийх.

> Индиана их сургууль. Найз нөхөд хийх: (Нийгмийн ур чадварын зааварчилгааны загвар).

> Чимээгүй хувьсгал. Найзууд олох шинэ гарын авлага.

> Виллиаметсын их сургууль. Нийгмийн түгшүүрийг удирдах болон Colleg e-д шинэ найз нөхөд хийх