Урсгалыг хойшлуулах гэдэг нь сүүлийн боломжит минут хүртэл ажлыг зогсоох явдал юм. Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүс нь утсаар ярихыг хүсэхгүй, нийгмийн харилцан үйлчлэлээс зайлсхийх, эсвэл тэдний ажил эсвэл гүйцэтгэлийг "төгс" мэдрэхийг хүсдэг учраас хойшлогдож болно. Хэрэв та хойшлуулашгүй асуудлаа шийдвэрлэхийг хүсч байгаа бол хойшлуулахыг багасгах нь илүү хялбар байдаг.
Хэрэв та ямар нэг зүйл хийхийг хойшлуулахыг хүсвэл, дараах алхмууд нь таныг тэр загвараас гарахад туслах болно.
1. Ажлыг бүрэн гүйцэд ойлгох. Энэ ажлыг дуусгахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Даалгаварыг биелүүлэхийн тулд шаардлагатай бүх алхмуудыг бичиж тэмдэглэх. Жишээ нь, хэрэв та утсаар ярих хэрэгтэй бол эдгээр алхмууд утасны дугаар олох, таны хэлэх зүйлийг төлөвлөх, дуудах сайхан цагийг сонгох зэрэг байж болно.
2. Даалгаварыг жижиг ажлуудад хуваа. Жижиг даалгавар нь нарийвчлан, амархан хэмжигдэхүйц, амархан хүрч, ойлгоход хялбар байх ёстой. Хэрвээ та 3 долоо хоногийн дотор үг хэлэх боломжтой бол 21 хоногт бэлтгэлтэй байх ёстой гэсэн үг юм.
21 хоногийн аль нэг цагт тодорхой цаг хугацаа шаардагдах бол, завсарлагааны өдөр шаардлагатай бол өдөр бүр бага багаар ажиллана. Өнгөрсөн өдөр 30 минутын туршид юу хийж чадахаа хараад гайхах болно.
Үг хэлэх ажлыг дуусгахын тулд судалгаа, бичиж, дадлагажуулж, шинэчилсэн үе шатанд хуваа. Эдгээр үе шат бүрт та бие даан гүйцэтгэж болох ажлууд байна.
Хэрвээ та ярианыхаа таван жишээг та нар мэдэж байгаа бол нэг өдрийн туршид гарч болох боломжит түүхүүдийг уншихад зориулж, өөр нэг үг хэлэх үгс дээрээ бичсэн өөр нэг үг хэлээрэй.
Бүү хойшлуулалгүй үргэлжлүүлээрэй, жижиг даалгавруудыг гүйцэлдүүлэхийн зэрэгцээ өөрийгөө бүү алдаарай. Хэрэв та өнөөгийн жижиг ажлыг хойшлуулбал маргааш хоёр ажлыг дуусгах болно. Сурвалжлага үр дагаварт хүргэж магадгүй бөгөөд хойшлуулахыг даван туулах таны хүчин чармайлт үр дүнгүй болно.
Хэрэв та даалгавраа задалж, зарим бэлтгэл хийж байвал таны ажлын чанар ч нэмэгдэх болно. Бэлтгэл үе шатанд доод тал нь 30 минутыг хуваарил. Даалгавараас хамааран өдөрт 30 минут шаардлагатай бүх зүйл байж болно. Илүү нарийн төвөгтэй даалгавар нь нэмэлт цаг шаардаж болно.
Хэрэв энэ нь ажил үүргээ гүйцэтгэж байгаа бол ажлын даалгаврын хэдэн хувийг энэ ажилд зориулах ёстой. Таны ажлын өдөр зөвхөн тусгай үүрэг гүйцэтгэхэд 10% -ийг зөвшөөрч болох боловч 8 цагийн ажлын 10% нь 48 минут байна. 48 минутын туршид зорилгодоо хүрч чадах бүх зүйлээ бодоорой!
Энэхүү бэлтгэх явцад танаас шаардагдаж буй ажлыг бүрэн дүүрэн ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та бэлэн бүтээгдэхүүнийг ойлгохгүй байгаа бол дуусгахын тулд жижиг ажлуудыг хийхэд хүндрэлтэй байдаг.
Дахин хянах, баталгаажуулахын тулд өдөр, хоёрыг үргэлж нэмэхийг санаарай.
Бэлтгэл үе шат дууссаны дараа календарь үүсгэж, жижиг даалгавруудыг өөрөө гүйцэтгэ. Өдөр бүр хэрэглэдэг хөдөлгөөнт төхөөрөмж эсвэл хуанли дээрээ сануулах.
Өдрийн ажил дууссаныг тэмдэглэхэд та их сайхан болно!
Төлөвлөлт нь гол юм. Хэрэв та жижиг ажлыг хийж, тэдгээрийг цаг хугацаагаар нь дуусгах замаар даалгавраа төлөвлөж байвал төлөвлөсөн хугацааг хойшлуулах болно. Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүсийг хойшлуулахын төлөө ажиллах нь илүү их итгэлтэй байж, өнгөрөөсөн хугацааг санаж байх хэрэгтэй.