Эрсдэлийг ойлгох
Сэтгэлийн дарамт нь хорт хавдар, сүрьеэгийн өвчинтэй адилхан алж болохгүй, гэхдээ энэ нь магадгүй хүн үхэх магадлалтай шууд бусаар шууд бусаар нөлөөлж болзошгүй юм.
Сэтгэлийн хямрал амиа хорлох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг
Сэтгэлийн хямрал үхэлд хүргэж болзошгүй хамгийн тодорхой арга бол сэтгэлийн хямралаас болж хүн өөрийнхөө амийг авах шийдвэр гаргахад хүргэдэг.
Сэтгэлийн дарамт нь хүмүүсийг итгэлгүй, найдваргүй болгож, амиа хорлох нь тэдний зовлон зүдгүүрийг зогсоох цорын ганц арга зам гэдгийг харамсалтай дүгнэлтэнд хүргэх болно.
Өвчний хяналт ба урьдчилан сэргийлэх төвөөс (CDC) мэдээлснээр 2013 онд бүх насны бүлгүүдийн амиа хорлолт нь нас баралтын гол шалтгаан болж байна. Үүнээс гадна америкт жилдээ 41,149 хүн нас барсан байна. Амиа золиослолын нийгэмлэгийн холбооны тооцоолсноор сэтгэл гутрал бүх амиа хорлолтуудын бараг тэн хагастай тэнцэнэ гэсэн тооцоо байдаг.
Хүмүүс өөрсдийгөө эмчлэхэд хүргэх шалтгаан
Зарим хүмүүс сэтгэлийн хямралтай тулгарах өөр аргуудыг хэзээ ч сурдаггүй бол тэдний эмзэг мэдрэмжийг тайвшруулахын тулд мансууруулах бодис эсвэл архи, согтууруулах ундаа хэрэглэж болно. Эдгээр бодисууд нь эрүүл мэндэд харшлахгүй болоход хоѐр онош тавигддаг бөгөөд сэтгэлийн хямралын асуудал, бодисын солилцооны эмгэгийн асуудал байдаг. Хоёр хоѐр онош нь хоѐр нөхцөл байдал нь тусдаа, хоорондоо уялдаа холбоотой асуудлуудтай холбоотой тул хоѐр оношилгоо эмчилгээг хүндрүүлдэг.
Мансууруулах эмнэлгүүдийн Үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр АНУ-д дөрвөн хүн тутмын нэг нь архи, тамхи, хууль бус мансууруулах бодис хэрэглэсэн гэж буруутгаж болох юм. Үүнээс гадна, Хүний бие махбодийн болон Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээний захиргааны дагуу бодисын хүчирхийлэл нь амиа хорлоход хүргэдэг томоохон эрсдэлт хүчин зүйлсийн нэг юм.
Бусад өвчний хүндрэл
Сэтгэлийн хямрал нь хамтарсан өвчинг эмчлэхэд илүү хүндрэл учруулж болзошгүй тул эмчилгээний горимыг дагаж мөрдөхөд хэцүү байдаг.
Үүнээс гадна сэтгэл гутралд орсон хүмүүс зүрхний өвчин гэх мэт зарим өвчнүүдийг өвчлөх эрсдэлтэй байдаг. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь хүмүүс өвчний улмаас нас барах эрсдэлийг илүү өндөр түвшинд байлгаж болох юм.
Сэтгэлийн хямрал амьдралын хэв маягийн сонголтууд руу хөтөлдөг
Хэрэв та сэтгэлээр унасан бол сайн амьдралын хэв маягийг сонгоход хэцүү байдаг. Чи унтаж, сайн идэж чадахгүй, дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх, тамхи татах, мансууруулах бодис хэрэглэж болохгүй. Эдгээр хүчин зүйлүүд нь өвчинд нэрвэгдэх, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөх өндөр эрсдэлийг бий болгоход хувь нэмрээ оруулж болно. Энэ нь эргээд нас барах магадлал өндөртэй байдаг.
Сэтгэлийн дарамт нь маш их эмчилдэг
Та сэтгэлээр унасан үед амьдрал чинь хэзээ ч сайжрахгүй, хэзээ ч туслахгүй мэт санагдаж болох юм. Сэтгэлийн дарангуйлал нь антидепрессант , сэтгэлзүй , эмийн хослол гэх мэт эмээр эмчилж болдог.
Сэтгэлийн хямралд үзүүлэх Өөртөө туслах стратеги
Та сэтгэлийн хямралтай эмчлүүлэхээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтний боловсруулсан бие даасан эмчилгээний төлөвлөгөөний хамт та гомдол, хоосролыг мэдрэхийн тулд өөртөө туслах аргыг ашиглаж болно. Энд зарим санаанууд байна:
- Тэмдэглэл хөтлөх
- Гэрийн тэжээвэр амьтдынхаа дундуур алхах буюу тэврэх
- Өөрийн дуртай хөгжимд бүжиглэ
- Спорт дасгал хийхийн тулд биеийн тамирын дасгал хийж, байгалийн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, шинэ найз нөхөдтэй болно
- Будаг, өнгө, зураг зурах
- Найз эсвэл ойр дотны гишүүнээ дууд
- Амралтын арга техникийг ашиглах
Эх сурвалж:
" Сэтгэл гутралын ба амиа хорлох эрсдэл ". Америкийн асрамжийн газрын холбоо (2014).
" 10 нас баралтын тэргүүлэх шалтгаан, АНУ-2013 он ." Өвчний хяналт ба урьдчилан сэргийлэх төвүүд (2016).
"Хос оношилгоо ба сэргээлт". Депресс ба Бииполон дэмжих холбоо.
Кэтон, Уэйн. "Өвчин эмгэгийг өвчтөнд эмчлэх нь". Carlat сэтгэцийн эмчийн тайлан. 2013. Сэтгэцийн төвийн мэргэжлийн.
" Амиа хорлолт: Бараг бодит жишээ ". Гэмтлийн хяналт, урьдчилан сэргийлэх үндэсний төв. 2012. Өвчний хяналт ба урьдчилан сэргийлэх төвүүд.
"Мансууруулах эмчилгээний үр дагавар". ДОХ-ын эсрэг үндэсний хүрээлэн. 2012 оны арванхоёрдугаар сар. Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэн.
"Сэтгэлийн хямрал таны биед хэрхэн нөлөөлдөг." WebMD Эмнэлгийн лавлагаа. Дүгнэлт: Жозеф Голдберг, MD 2013 оны 5-р сарын 31-нд. WebMD, LLC.