Ахмад, найз нөхөд, гэр бүлтэйгээ харилцах харилцааг бэхжүүлэх
Нийгмийн сэтгэл түгшүүрийн эмгэг (SAD) зовлонгоос болж харилцаа холбоо тогтооход хүндрэлтэй байдаг. Түнштэй амьдрахын тулд болзоонд явахаасаа хойш нийгмийн харилцан үйлчлэл нь насанд хүрсэн хүн бүрийн хүрээнд хамаатай. Хэдийгээр та АХХ-т зовж байсан ч насанд хүрэгсдийн харилцаанд таны эмгэгийг хэрхэн яаж зохицуулах талаар бага хэмжээний судалгаагаар хөгжиж чадна.
1 - Хайр олох
Та өөрийнхөө амьдралыг хуваалцах онцгой хүнийг олох гэж оролдож байна уу? Болзох нь SAD-тэй хүмүүст болзошгүй болзоо юм. Энэ нийтлэл нь найз нөхөд / гэр бүл, олон нийтийн бүлгүүд, сайн дурын байгууллагууд, сургуульд, интернетээр дамжуулан боломжтой романтик түншүүдтэй уулзах санаануудын жагсаалтыг санал болгодог.
2 - Эхний өдөр санаанууд
Хэн нэгэнтэй анхны болзоо төлөвлөхөд мэдрэлийн бус байх ёстой. Үнэндээ энэ нь үнэхээр хөгжилтэй байх болно! Энэ өгүүллээр одон орны одод сууж, тоглоом тоглох эсвэл аквариумд очиж далайн гахайг гайхшруулахын тулд гаригийг үзэхийн тулд эхлээд үйл ажиллагаагаа явуулах боломжтой санаануудыг жагсаан бичсэн байгаа.
Хамгийн гайхалтай эхний огноо нь та болон таны дуртай сонирхолыг эзэмшдэг бөгөөд хоёр дахь огноо эргэн тойронд ярилцаж болох гайхалтай туршлагаа хуваалцах болно.
3 - Огноо дээр хэн нэгнээс хэрхэн асуух вэ
Хэн нэгэнтэй болзоонд явахыг хүсч байна уу? Эндээс та энгийн харилцан яриаг хэрхэн танилцуулах тухай жишээг олох болно.
Хэдийгээр таны сонирхож байгаа хүн эерэгээр хандаж байгаа ч хэн нэгэн хүн болзоонд явахыг хүссэн үйлдэл нь ирээдүйд дахин оролдох практик, зоригийг өгөх болно.
4 - Гэрлэсэн байх
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй байх үед хуримын төлөвлөлт нь дарамттай байдаг. Энэ нийтлэл нь хуримын хуримтлуулах, тангараг өргөх, яриа хэлэх, зочдоо урих зэрэг янз бүрийн хуримын холбогдолтой сэдвүүдтэй холбоотой мэдээлэлтэй холбоотой. тус бүрийг АМНБ-тай хамт бичдэг.
5 - Найзуудаа хэрхэн бүтээх вэ
Энэ бол шинэ найз нөхөдтэй болгох алхамын алхам юм. Санал зөвлөмжийн зарим нь нөхөрлөлийг хялбаршуулах, шинэ найз нөхөдтэйгөө уулзах, найз нөхөдтэйгээ яаж харьцах, найз нөхөдтэйгээ яаж харьцах зэрэгт өөрийгөө үнэлэх чадварыг сайжруулахад оршино.
Хэрхэн сайн нөхөр болох, найз нөхдийнхөө эрүүл мэндэд хэрхэн хүрэх талаар зөвлөмжийг санал болгодог.
6 - 5 SAD-тай өвчтөнд найз нөхөд болох арга замууд
Энэ нийтлэл нь АДМ-тэй найзтай хүмүүст зориулагдсан. Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хүнтэй найз нөхөд болох арга замууд нь харилцан яриа, шүүмжлэлээс зайлсхийх, эмх цэгцтэй байдлын талаар илүү ихийг мэдэж, бусдад туслах, туслахыг үгүйсгэх явдал юм.
Хэрэв та SAD-тэй хүнтэй найз нөхөдтэй эсвэл нийгмийн сэтгэлийн зовнилтой найзтай бол эдгээр зөвлөмжүүд нь үнэ цэнэтэй байх болно.
7 - SAD-тай хэнтэй ярих вэ
Хэрэв та нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хүнийг мэддэг бол тэр хүнтэй хэрхэн ярихаа мэдэх нь хэцүү байдаг.
Энэ нийтлэл нь нийгмийн түгшүүрийн эмгэгийг тайлах хүнийг хэрхэн авах талаар зөвлөгөө өгдөг бөгөөд үүндээ өөрийнхөө тухай ярих, нээлттэй асуулт асууж, хүн хариу өгөх хангалттай цаг хугацаа өгч, магтаал, биеийн хэлтэй тохирох, дахин ярих
8 - Найз нөхөд, гэр бүлдээ туслах нь
АДИС-ийн гишүүд болон тэдний гэр бүлийнхэн өөрсдийгөө даван туулахад бэрхшээлтэй байдаг. Энэ нийтлэл нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрч байгаа найз эсвэл гэр бүлийн гишүүдэд туслахын зэрэгцээ өөртөө анхаарал тавих зөвлөмжүүдийг санал болгодог.
Зарим санаанууд нь гадны сонирхлоос ангид байх, гэм буруугаа буруутгах, зөвлөгөө өгөх, гэр бүлийн дэмжлэг үзүүлэх бүлэг ордог.