Нийгмийн сэтгэл түгшүүрийн эмгэг (SAD) өвчтэй хүмүүс "аюулгүй байдлын зан авир" -тай байдаг. Эдгээр нь бусдын өмнө ичиж зовохоос зайлсхийх зорилгоор хийдэг зүйлс юм. Хэдийгээр эдгээр зүйлсийг хийж байгаа мэт санагдаж болох ч таны сэтгэлийн зовнилыг багасгахад тусалдаг ч урт хугацааны туршид чиний хийж байгаа зүйл бол айдсаа хадгалах болно. Хэрэв та үзэгчдэд хэзээ ч хараагүй яриагаа үргэлжлүүлж чадна гэж бодож байвал олон нийтийн яриас айдаг болно.
Аюулаас хамгаалах зан төлөвтэй хүмүүст аюулгүй байдлын зан үйл нь таны нөхцөл байдлыг хянах, хязгаарлах, сэтгэлийн түгшүүрийг удирдах зорилготой байдаг. Хэрэв та эдгээр төрлийн зан үйлийн аль нэгийг үйлдэж байгаа эсэхэд эргэлзэж байвал та нийгмийн болон гүйцэтгэлийн нөхцөл байдалд байгаа үед хэрхэн биеэ авч явах талаар бодоорой. Та өөртөө байгаагаасаа өөр зүйл хийдэг үү?
Магадгүй та бусад хүмүүст ярихдаа маш зөөлөн ярьж эсвэл гараараа амаа таглана. Та үүнийг буруу ярихаас айгаад хэлэх гэж байгаа зүйлийг давтаж болно. Та мөн нүднээсээ холбоо барихаас зайлсхийж, гараа хараа хяналтгүй байлгахын тулд бусад хүмүүс чамайг сэгсрэхийг харахгүй байж болно. Эдгээр бүх зан чанарууд нь таны сэтгэлийн зовлонгоос хамгаалах зорилготой юм.
Та өөрийнхөө эргэн тойрон дахь яриа өрнөлөө дагадаггүй гэж үү? Хэрэв тийм бол ярилцлагаас өөрийгөө аюулгүй байлгахын тулд салгаж болно. Daydreamer бол "таны толгой дотроо" үлдэх арга зам бөгөөд таны эргэн тойронд болж буй үйл ажиллагаанд оролцдоггүй.
Хэдийгээр та санаа зовохоо мэдэрдэггүй ч, хэрэв та санаа зовохоо больж, санаа зовох юм бол сэтгэл түгшинэ. Энэ зан үйл нь том бэрхшээлийг шийдвэрлэхэд туслах арга юм.
Аюулгүй байдлын зан үйл нь өөрийн эрхэд хор хөнөөлтэй байж болно. Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй зарим хүмүүс согтууруулах ундаа буюу мансууруулах бодисыг нийгмийн нөхцөл байдлыг даван туулах арга замыг ашиглаж болно.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд согтууруулах ундаа хэрэглэх нь архидалт болж хувирдаг. Аюулгүй байдлын эдгээр төрлүүд нь зөвхөн эмзэг байдлыг хадгалах, уртасгахад төдийгүй ноцтой сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.
Аюулгүй байдлын зан байдал ба түүнээс зайлсхийх
Аюулгүй байдлын зан үйлүүд дээр дурьдсанаас илүү нарийн байж болно. Магадгүй та гарын үсэг зурахдаа хүмүүс гарын үсэг зурахдаа хялбар гарын үсэг зурж чаддаг байх. Хэрэв та алдаа гаргах эсвэл бусад хүмүүсийн өмнө ямар нэг зүйлийг хайж олохгүй бол ичиж зовохоос айж, шинэ зүйлийг туршиж үзэхээс зайлсхийж болно. Зарим хүмүүс өөрсдөө гэр орноо орхин явахдаа болгоомжтой байхын тулд хөршүүд рүүгээ гүйх, яриа хэлэлцээр хийхээс болгоомжилдог.
Аюулгүй байдлын зан үйлтэй холбоотой асуудал нь сэтгэлийн түгшүүртэй байдаг. Нөхцөл байдлаа хадгалах цорын ганц шалтгаан нь таны сэтгэлийн түгшүүрийг хянахын тулд хийх ёстой арга хэмжээнүүдийн нэг юм. Бодит хяналтыг олж авах түлхүүр бол аюулгүй байдлыг тань ашиглахгүйгээр үр дүнг нь ажиглах явдал юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, та нар энэ аргаар зан авиргүйгээр олж авч чадна гэдгийг ойлгох болно. Энэ төрлийн эмчилгээ нь эмчилгээний мэргэжлийн эмчилгээний хөтөлбөрийн хүрээнд хийгддэг.
Эх сурвалж:
Антони, ММ, Stein, MB. Оксфордын гарын авлага нь сэтгэл түгшээсэн болон холбоотой эмгэг. Нью-Йорк: Оксфордын их сургуулийн хэвлэл; 2008.
Hoffman, SG, Otto, MW. Нийгмийн сэтгэлийн эмгэгийн үед танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ. Boca Raton, FL: CRC Press; 2008.
Markway, BG, Markway, GP. Уучлаарай. Нью-Йорк: St. Martin's Press; 2003.