Таны нислэгийн өмнө болон Насан туршийн эсэн мэнд амьдрах стратеги
Хэрвээ та тайвшралын үед нисэх хэрэгтэй бол аяллынхаа талаар санаа зовох болно.
Гэхдээ гаж нөлөөгөөр нисэх нь гамшиг биш юм. Аялалаа сайн төлөвлөж төлөвлөж байснаар таны уур амьсгалыг хяналтанд байлгахад тусална.
Таны Нислэгийг сонгох
Хэдийгээр та үнээр зөвхөн дэлгүүрээр худалдаа хийхийг хүсч байгаа ч гэсэн тухайн агаарын хөлгийн тухай мэдээлэл, нислэг, тодорхой нислэгийн талаар нарийвчлан судлах нь чухал юм.
Таны хэрэгцээг хангасан нислэгийн хувьд илүү их төлбөр төлөх боломжтой байж болох юм.
Агаарын тээврийн компани - Нэгэн цагт, хуучин компани нь бүрэн ажиллагаатай үйлчилгээ үзүүлдэг байсан. Тєсвийн нислэгийн компаниуд хямдхан тасалбар солилцохын тулд хямдхан суудал, цєєн тооны їйлчилгээ їзїїлдэг. Өнөөдөр энэ нь цаашид хэрэггүй болно. Агаарын тээврийн компани бүр өөр өөр байдаг учраас одоогийн бодлогыг тодорхойлохын тулд вэбсайтуудын вэбсайтад зочилно уу.
Чиглэл - Бизнесийн аялагчдын зарим маршрут нь нийтлэг байдаг бөгөөд эдгээр нислэг долоо хоногт маш их ачаалалтай байдаг. Зарим хүмүүс амралтын өдрүүдээр аялдаг аялагчдын хувьд илүү алдартай байдаг. Зарим нислэгүүд нь урт замуудаас бүрдэх бөгөөд энэ нь онгоцны тавцан нь эрт зогссон хүмүүстэй хавьтсан байдаг гэсэн үг юм. Юу хүлээх талаар суралцах замыг судлаарай.
Өөр нэг анхаарах зүйл бол онгоцыг өөрчлөх хэрэгтэй юу? Хотын олон хосууд таныг төвтэй хот руу нисэж, эцсийн нисэх онгоцны буудал руу нисэхийг шаарддаг. Hub нисэх буудлууд ерөнхийдөө бүс нутгийн нисэх онгоцны буудлаас илүү өргөн байдаг. Хэр олон хүн танай тайвшруулагчийг үүсгэж байгаа бол нисэх онгоцны буудал, эсвэл жижиг хотоор дайрна уу.
Онцгой Нислэг - Хурдан вэб хайлт нь ямар нэгэн тусгайлсан нислэгийн талаар нарийвчилсан мэдээлэл өгч чадна. Та ердийн нислэгийг цаг агаарын харьцаа хэрхэн өөрчлөгдөж байгаагаа мэдэж болно. Хэдийгээр баталгаа байхгүй ч эдгээр мэдээллийг урьдчилан мэдэж авах нь нислэгийн дэвтрийг хоцрох эсвэл саатуулах хамгийн бага боломж бүхий нисэх буудлыг сонгоход тусална.
Суудалаа сонгох - Таны суудал хамгийн тохиромжтой нь таны өвөрмөц хэрэгцээнээс хамаарна. Сэтгэл хөдлөлийн олон хүмүүс гарцын эгнээнд сууж, нэмэлт хөлний өрөөг өгдөг. Энд суулгахын тулд та онцгой нөхцөл байдалд бие махбодийн хувьд тохиромжтой байх ёстой бөгөөд яаралтай нүүлгэн шилжүүлэхэд туслах хүсэлтэй, чадвартай байх ёстой.
Цонхны суудал нь гаднаа ширтэж, харагдах байдлыг хангана. Энэ нь олон хүн онгоцны буудлаас зайлсхийхэд тусалдаг.
Онгоцны цаана сууж буй онгоцыг тойрон аялах боломжтой. Ойр тойрондоо алхах нь завсарладаг бөгөөд шинж тэмдгүүдээ удирдахад тусалж чадна. Энэ нь ариун цэврийн өрөөнд орох боломж, түүнчлэн агаарын тээврийг хадгалахад хэрэгтэй бусад тайвшралын зүйлүүдээр хангадаг.
Таны Нислэгт бэлтгэх
- Эмч рүүгээ - Нислэгээс хэдхэн долоо хоногийн өмнө эмч, эмч дээр очиж үзээрэй. Хэдийгээр та ердийн өвчний үед эм уухгүй ч гэсэн эмч танд богино хугацааны эсрэг эмийн эмийг өгөхийг хүсч болно. Ямар нэгэн зааврыг анхааралтай авч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь жороор эхлэхийг хэдхэн өдрийн өмнө эсвэл архины хэрэглээнээс зайлсхийх явдал байж болох юм.
- Шинж тэмдгийг даван туулах арга замуудыг сурах - Тамирчин таныг онгоцонд ашиглах стратегийг даван туулахыг зааж сургадаг. Удирдамжийг харах , амьсгалах дасгал болон бусад техникийг суудал дээрээ хэрэглэж, сандрах халдлагаас сэргийлж болно. Урьдчилан сэргийлэх арга барилыг туршиж үзэх хэрэгтэй.
- Нисэх буудлын аюулгүй байдлын үед авах боломжтой байх - Нисэх буудлын аюулгүй байдлын зохицуулалт бараг өдөр бүр өөрчлөгдөж байна. ТАЗ-ийн вебсайт руу нислэг эхлэхээс нэг буюу хоёрхон хоногийн өмнө очиж ачаа тээш болон ачаа тээшийн талаархи сүүлийн үеийн дүрмийг мэдэж байх ёстой. Багцыг анхааралтай уншаарай.
Нислэгийн өдөр
- Нисэх буудалд олон цагаар ажиллахыг зөвшөөрнө үү. Албан ёсны удирдамжинд дотоодын нислэгийн өмнө наад зах нь хоёр цагийн өмнө, олон улсын нислэгийн өмнө гурван цагт хүрэх ёстой гэж заасан. Гэхдээ та энэ цонхыг жаахан өргөжүүлэхийг хүсэж болох юм. Хүчтэй онгоцны буудал, аюулгүй байдлын үзлэгийг стресс нь сөрөг довтолгоонд өртөж болзошгүй тул нислэгийг зөвхөн таны сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлэх болно гэж гайхдаг.
- Усаар чийгшүүлнэ. Аюулгүй байдлын үүднээс та онгоцны буудлын аюулгүйн бүсэд ресторан, дэлгүүр, тоног төхөөрөмжийг эдлэх боломжтой болно. Усаар их ус ууж, жижиг зууш идэхийг хичээ. Усан ба цусыг сахих нь тайван байх чухал ач холбогдолтой.
- Нислэгийн өмнө 30-аас доошгүй минутын өмнө хаалгыг нь шалгаарай. Үйл явцын сүүлчийн алхамын хувьд өөрийгөө хангалттай хугацаанд өгөх нь тайван, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.
Plane дээр
- Нислэгийн үеэр аль болох их анхаарлаа хандуулаарай . IPod, DVD тоглуулагч эсвэл зөөврийн компьютерийг авчир эсвэл чихэвч худалдан авах, нислэгийн киног үзээрэй. Хэрвээ та хамаатан эсвэл найзтайгаа аялж байгаа бол ярилцлагад оролц. Гутал гутлаа тайлж, дэр, хөнжилтэйгээ тайвшруулаарай.
- Хэрвээ сандардаг бол аяллын хамтрагчаа мэдэгдээрэй. Тэр чамтай ярихад тусалж чадна. Үгүй бол, та өөрийн даван туулах стратегид анхаарлаа хандуулаарай.
- Бэрхшээлийг даван туулах стратеги боловсруулах Суудлын бүс гэрэл унтарсан тохиолдолд босоод алхаарай. Ариун цэврийн өрөөнд очиж нүүрэн дээрээ хүйтэн ус цацдаг. Согтууруулах ундааны эсрэг эм хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Ундны ус таны сэтгэлийг түгшээж байна.
- Хэрэв танд хэрэгтэй бол тусламж хүс. Нислэгийн үйлчлэгч нь нислэгийн үед нисэхийн бүхий л онцгой байдал, сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэх боломжтой. Хэдийгээр мэргэшсэн эмч нар байдаггүй боловч янз бүрийн төрлийн туслалцаа үзүүлэх боломжтой. Шаардлагатай бол тусламж хүсэхээс бүү эргэлз.
Эх сурвалж
Америкийн сэтгэл мэдрэлийн холбоо. (1994). Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага (4-р хэвлэл) . Вашингтон, DC: Зохиогч.