Нийгмийн айдас түгшүүртэй үед трик-даслаа хэрхэн даван туулах вэ?

Трик, эмийн эмч нар хаалганы хонх таныг Halloween-ий шөнөөр илүү олон удаа дуугарч болно. Нийгмийн түгшүүрийн эмгэг (SAD) зовж байгаа бол байнгын зочдыг хэрхэн даван туулах вэ?

Стратеги нь блок дээр хамгийн сайн хувцаслах орон болохын тулд оролцдоггүй. Нийгмийн сэтгэлийн зовнилын түвшингээр танай хаалганы цаана трик-эм-эмч нарын хийсэн сэтгэлийн зовиурыг даван туулахад туслах зарим зөвлөмжийг доороос үзнэ үү.

Хүнд хэцүү нийгмийн түгшүүр

Бага зэргийн нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй байдал

Нийгмийн сэтгэл санааны доройтол

Halloween -н орой бол хөршүүдтэйгээ эцэг эх, хүүхдүүдэд тань хүрэх төгс цаг үе байж болохыг санаарай. Та гудамжинд 10 жил ажилласан, эсвэл зүгээр л нүүж ирсэн эсэхээс үл хамааран танд болон хөршүүд бие биенийхээ талаар илүү ихийг мэдэх боломж танд байна.

Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр энэ боломжийг ашиглан бусадтай таньж мэдэн, нийгмийн ур чадвараа дадлагажуулахгүй байхыг хичээ. Хамгийн наад зах нь, өмнөх жилтэй харьцуулахад таны оролцоог сайжруулах зорилго тавилаа:

Сайн аз! Мөн та энэ жилийн нэг шөнийг өөр хүн болох дүр үзүүлэх болно гэдгийг санаарай. Ийм үнэнийг даван туулж, санаа зовох зүйлгүй хүмүүсийг оролдоорой.

Оройн төгсгөлд та илүү байгалийн мэдрэмж төрж эхэлснээр гайхах болно.