Таны хувийн зан чанарыг өөрчлөх боломжтой юу эсвэл бидний амьдралын үндсэн хэв маягийг амьдралын туршид тогтоож чадах уу? Өөртөө туслах номууд болон вэбсайтууд нь өөрийн зан төлөв, зан төлөвийг өөрчлөхийн тулд дагаж мөрдөх төлөвлөгөөтэй байдаг ч бидний үндсэн зан төлөв өөрчлөгдөхгүй гэдэгт байнга итгэдэг. Австрийн сэтгэлзүйн шинжээч Sigmund Freud таван хүний тэврэлд хувийн шинж чанарыг нь чулуунд тавьжээ.
Орчин үеийн сэтгэл судлаачдын ихэнх нь хувь хүний амьдралын түвшин харьцангуй тогтмол, тогтвортой байдаг гэж үздэг.
Хэрэв та хувийн зангаа өөрчлөх хүсэлтэй бол яах вэ? Зөв хандлага, шаргуу хөдөлмөр нь хувь хүний бодит өөрчлөлт рүү хөтөлж болох уу, эсвэл зорилгодоо хүрэхийн тулд биднийг буцааж өгөхийг хүсээгүй муу зуршлуудтай тулгардаг уу?
Хувийн зан чанар байнга байдаг уу?
Хувь хүнийг өөрчлөх хүсэл нь ердийн зүйл биш юм. Ичимхий хүмүүс яриа, илэн далангүй байхыг хүсч байж болох юм. Хүчирхийлэлд өртсөн хувь хүмүүс сэтгэл хөдлөлгүй нөхцөлдөө сэрүүн байхыг хүсч болох юм. Амьдралынхаа олон талаар та өөрийн хүсч буй зан чанараа өөрчилж болно. Та ч гэсэн зорилго тавьдаг байж магадгүй бөгөөд магадгүй бэрхшээлүүдийг даван туулахын төлөө ажиллана. Жишээлбэл, илүү их өгөөмөр, эелдэг, тэвчээртэй, эсвэл гадагш гарах гэх мэт хувийн зан чанарыг өөрчлөхөд чиглэсэн Нью-Йоркийн Шийдэл тогтоох нь нийтлэг байдаг.
Ерөнхийдөө олон тооны шинжээчид өргөн хүрээний бодит болон урт хугацааны өөрчлөлтийг хийх нь маш хэцүү байж болохыг зөвшөөрч байна. Хэрэв та хувийн зан чанараа сэтгэл хангалуун бус гэж бодож байгаа бол өөрчлөхийн тулд таны хийж чадах зүйл үнэхээр байна уу? Зарим мэргэжилтэн, түүний дотор сэтгэл судлаач Carol Dweck, зан үйлийн хэв маяг , зуршил, итгэл үнэмшлийг өөрчлөх нь өргөн зан үйлийн гадаргуугийн (өөрөөр хэлбэл, найдвартай , тохирохуйц) нь хувь хүний өөрчлөлтийн бодит түлхүүр юм гэдэгт итгэдэг.
Хувь хүний зан чанар
Хувь хүний өөрчлөгдөж болох эсэхийг ойлгохын тулд эхлээд хувь хүний чухам юу болж байгааг бид ойлгох ёстой. Эрт дээр үеэс эхлэн халамжлах мэтгэлцээн дахин тоглох болсон. Бидний генетик (байгаль) эсвэл бидний хүмүүжил, туршлага , хүрээлэн буй орчин (зан төлөв) -ээр биеэ даасан уу? Өнгөрсөн хугацаанд онолчид, философичид нэг л харьцаатай арга барилаар хандаж, байгаль, байгалийн чухал ач холбогдлын талаар аль нэгийг нь дэмжиж байсан боловч өнөөдөр ихэнх сэтгэгчид бидний хувийн зан чанарыг бүрдүүлж буй хоёр хүчнүүдийн холимог гэдэгтэй санал нийлж байна.
Үүнээс гадна генетик болон хүрээлэн буй орчны тогтмол харилцан үйлчлэл нь зан чанар хэрхэн илэрхийлэгддэгийг тодорхойлоход тусалдаг. Жишээлбэл, та генетикийн хувьд нөхөрсөг байхын зэрэгцээ эргэн тайвширч болох боловч өндөр түвшний орчинд ажиллах нь таныг өөр нөхцөлд байж болохоосоо илүү хурдан, илүү өндөр байх болно.
Dweck төрүүлсний дараа тусгаарлагдсан хосын хөвгүүдтэй ижил төстэй түүхийг өгүүлдэг. Насанд хүрэгчдийн хувьд хоёр эрэгтэй ижил нэртэй ижил хүйстэнтэй гэрлэсэн бөгөөд ижил төстэй хоббитой байсан бөгөөд хувийн үнэлгээн дээр хэмжсэн тодорхой шинж чанаруудтай байв. Энэ бол бидний хувийн зан чанар бидний хяналтаас гадуур байдаг гэсэн санаанд үндэслэсэн ийм жишээ юм.
Бидний хүрээлэн буй орчин, өвөрмөц туршлагаас бүтэхийн оронд эдгээр хоёр судалгаагаар генийн нөлөөний хүчийг заадаг.
Генетик нь маш чухал боловч бусад судалгаанууд бидний хүмүүжил, бидний соёл нь бидний генетикийн зурагтай төстэй харилцан үйлчлэлтэй харьцдаг болохыг харуулж байна.
Хувь хүний "In Betweens" төвлөрөхөд анхаарах нь чухал
Гэхдээ Dweck хувийн зан чанарыг өөрчлөх боломжтой гэж үздэг. Өргөн хүрээг хамарсан шинж чанар нь амьдралын туршид тогтвортой байж болох ч Dweck нь биднийг өөрсдийгөө бий болгох хамгийн чухал шинж чанаруудын өргөн цар хүрээтэй гэдгээрээ бидний хоорондох "хоорондын" чанарууд гэдэгт итгэдэг.
Энэ бол чанаруудын хооронд байдаг, тэр итгэдэг, үүнийг өөрчилж болно.
Тэгэхээр эдгээр "дотно" хувийн шинж чанарууд яг юу юм бэ?
- Итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшлийн тогтолцоо, Dweck санал болгож байгаа нь өргөн зан чанарын түвшингээс доогуур хувийн зан чанарыг тодорхойлоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хувийн зан чанарынхаа заримыг өөрчлөх нь хүндрэлтэй байж болох ч таны зан чанар хэрхэн илэрхийлэгдэж, түүнийг хянахад тусалдаг зарим итгэл үнэмшлийг өөрчлөх бодит байдлыг та бодитоор өөрчилж чадна.
- Бусад онолчид зорилго, стратеги нь хувь хүнийг тодорхойлоход гол үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг. Жишээ нь, та А төрлийн хувийн шинжтэй бол илүү тайван хүн болоход туслахын тулд шинэ даван туулах ур чадвар, стрессийн менежментийн арга барилыг сурч болно.
"Хүмүүсийн итгэл үнэмшил нь өөрийнх нь мөн чанар, тэдний харилцааны мөн чанар, үйл ажиллагааны мөн чанар, үйл ажиллагааны талаарх сэтгэн бодох чадварыг багтаадаг.Жишээ нь, хүмүүс энэхүү итгэл үнэмшил, илэрхийлэлийг хөгжүүлж, өөр өөр итгэл үнэмшилтэй олон эрдэмтдийн онолчид тэдгээр нь үндсэн хэсэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг хувийн зан чанар, "Двек 2008 онд тайлбарласан.
Яагаад итгэл үнэмшлийг төвлөрүүлэх вэ? Итгэл үнэмшил өөрчлөгдөх нь заавал хялбар биш байж болох ч энэ нь сайн эхлэх цэгийг санал болгодог. Бидний итгэл үнэмшил бидний амьдралд маш ихээр нөлөөлдөг, бид өөрсдийгөө болон бусдыг хэрхэн үздэг, өдөр тутмын амьдралд хэрхэн үйлчилдэг, амьдралын сорилт бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах, бусад хүмүүстэй хэрхэн холбогддог талаар бидэнтэй харьцдаг. Хэрэв бид итгэл үнэмшилдээ бодит өөрчлөлтийг бий болгож чадвал энэ нь бидний зан авир, магадгүй бидний хувийн шинж чанарт нөлөөлж болох зүйл юм.
Жишээ нь, хувь хүний шинж чанар ба шинж чанарууд нь тогтмол эсвэл зөөлөн байх эсэх, түүний дотор түүний тухай итгэл үнэмшилийг ав. Хэрэв та оюун ухаан нь тогтмол түвшинд итгэдэг бол та өөрийн бодлыг гүнзгийрүүлэх алхмуудыг хийхгүй байх болно. Хэрэв та өөрчлөгдөж болох шинж чанаруудыг харвал өөрийгөө сорих, оюун ухаанаа өсгөх илүү их хүчин чармайлт гаргах болно.
Мэдээжээр, хүн өөрөө хэрхэн ажилладаг талаар итгэл үнэмшилтэй байдаг ч судлаачид өөрсдийнхөө зан чанарыг илүү хялбар болгохын тулд өөрсдийн итгэл үнэмшлийг өөрчилж чадна гэдгийг олж мэдсэн. Нэг туршилтаар оюутнууд эрдэмтэд, өндөр түвшний цэг-дундаж оноо, мөн шинэ мэдлэгт хариу үйлдэл хийснээр шинэ холболт үүсгэж байгааг олж мэдсэний дараа сургуульд илүү их таашаал хүртсэн байна.
Dweck-ийн өөрийнх нь судалгаагаар хүүхдүүд хэрхэн яаж магтдаг нь өөрсдийн итгэл үнэмшилд хэрхэн нөлөөлж болохыг харуулсан. Тэдний оюун ухаанаар магтдаг хүмүүс өөрсдийн хувийн зан чанарын талаар онолын онолын итгэлтэй байдаг. Эдгээр хүүхдүүд өөрсдийн оюун ухааныг үл өөрчлөгддөг шинж чанар гэж үздэг; Чи үүнийг эзэмшдэг юм уу, эсвэл чи хийхгүй байна. Негее талаас тэдний хучин чармайлтыг магтдаг хуухдууд еерсдийн оюун ухааныг залруулах чадвартай гэж уздэг. Эдгээр хүүхдүүд, Dweck нь хүндрэлтэй тулгарсан хэвээр байгаа бөгөөд суралцах илүү эрмэлзэлтэй байдаг.
Зан чанараа өөрчлөхийн тулд чи юу хийж чадах вэ?
Интерфаксээс хойшоо шилжих нь хэтэрхий төвөгтэй (эсвэл бүр боломжгүй) байж болох ч таны хувийн шинж чанаруудад бодит, мөнхийн өөрчлөлтийг хийхэд тань шинжээчдийн хийж чадах зүйлүүд байж болно.
- Таны зан авирыг өөрчлөхөд анхаарах. Сэтгэл судлаачид эерэг зан чанарыг (сайн сайхан байдал, үнэнч шударга гэх мэт) үзүүлдэг хүмүүс энгийн зан авирын хэв маягийг бий болгодог. Бясалгалыг сурч мэдсэнээр цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны зан төлөвийг өөрчлөх нь хувь хүний өөрчлөлтийг бий болгох нэг арга юм. Мэдээжийн хэрэг, шинэ зан төлөвийг бий болгох , эсвэл хуучин эвдрэх нь хэзээ ч амаргүй бөгөөд цаг хугацаа, ноцтой хүчин чармайлт шаарддаг. Зөв зангаараа эдгээр зан үйлийн шинэ хэв маяг нь эцэстээ хоёр дахь шинж чанартай болдог.
- Өөрийнхөө итгэл үнэмшлийг өөрчил. Хэрэв та өөрчлөгдөж чадахгүй гэдэгт итгэдэг бол та өөрчлөгдөхгүй. Хэрэв та илүү гарах гэж оролдож байгаа боловч таны гол зүйл бол тогтмол, байнгын, өөрчлөгддөггүй шинж чанартай гэдэгт та итгэдэг бол та илүү дотно болохыг хичээх болно. Гэхдээ та хувийн зан чанараа өөрчлөх боломжтой гэдэгт итгэдэг бол илүү бүтээмжтэй болох хүчин чармайлт гаргах болно.
- Үйл явцыг анхааралдаа ав. Dweck-ийн судалгаа нь чадвараас илүүтэйгээр хүчин чармайлтыг магтах нь чухал болохыг харуулж байна. "Би маш ухаалаг" эсвэл "Би маш их авьяастай" гэж бодохын оронд "Би үнэхээр шаргуу ажиллаж байсан" эсвэл "энэ асуудлыг шийдэх сайн аргыг олсон" гэсэн үгсийг орлуулах болно. Тогтмол сэтгэлгээ гэхээсээ илүү өсөлтийн оюун ухаанд шилжих замаар бодит өөрчлөлт, өсөлтийг мэдрэх нь илүү хялбар байдаг.
- Үүнийг хийтэл үүнийг хий. Эерэг сэтгэл зүйч Кристофер Петерсон түүний биеэ даасан зан төлөв нь түүний мэргэжлээр сурч боловсроход сөргөөр нөлөөлж болзошгүйг эртнээс мэджээ. Үүнийг даван туулахын тулд тэрээр лекцээ сурагчид дүүргэсэн хичээлээр эсвэл бага хуралд танилцуулж байхдаа дуудлага хийх нөхцөлд хэт урт хугацаагаар ажиллахаар шийджээ. Эцэст нь эдгээр зан үйлүүд хоёр дахь шинж чанартай болдог. Тэрбээр өөрийгөө introvert хэвээр байлгахыг зөвлөж байсан ч тэр байхдаа хэрэгтэй үедээ яаж давтагдахыг мэддэг байсан.
Хувь хүний өөрчлөлт нь амаргүй байж болох бөгөөд зарим өргөн хүрээг хамарсан шинж чанарыг өөрчилсөн байж ч чадахгүй байж болох юм. Гэхдээ судлаачид танай хувийн зарим хэсэг, зан чанарыг нь өөрчилдөг зүйлсийг өөрчлөхийн тулд хийж болох зүйлүүд байгаа гэдэгт итгэдэг бөгөөд энэ нь таны үйлдэж, бодож, ажиллаж буй үйл явцад жинхэнэ өөрчлөлтүүдийг бий болгодог өдөр тутмын амьдрал.
Эх сурвалж:
Aronson, J., Fried, CB, & Good, C. (2001). Африкийн америк коллежийн оюутнуудад тагнуулын онолын үндсийг тогтоох замаар хэвшмэл ойлголтыг бууруулах. Туршилтын нийгмийн сэтгэл судлалын сэтгүүл, 1-13.
Dweck, CS (2008). Хувь хүн өөрчлөгдөж болох уу? Сэтгэл зүйн шинжлэх ухааны одоогийн чиглэл, 17 (6), 391-394.
> Mueller, M., & Dweck, CS (1998). Тагнуулын магтаал нь урам зориг, гүйцэтгэлийг бууруулж чадна. Хувь хүний болон нийгмийн сэтгэл судлалын сэтгүүл, 75, 33-52.