Power Naps нь санах ойг сайжруулж чадна
Судлаачид нойр болон ой санамж хоёрын хооронд чухал харилцааг тэмдэглэсэн байдаг. Муу унтах нь санах ойн асуудалтай холбоотой бөгөөд судлаачид шинэ зүйл сурч мэдсэнийхээ дараа унтах нь санах ойг сайжруулж, мэдээллийг хадгалах боломжийг олж мэдсэн байна. Саяхны судалгаа шинжилгээний үр дүнгээс харахад санах ойг түргэсгэхийг хүсч байгаа бол эрчим хүчний нойр авах гэж оролдож болно.
Түргэн нойр нь санах ойн хадгалалтыг сайжруулахад тусалдаг
Саарландын Их Сургуулийн судлаачид хичнээн хурдан, цаг хугацаа алдалгүй 41 хүн оролцсон санах ойд нөлөөлжээ. Субьектууд нь ганц үг, үг хосыг сурахыг хүссэн. Сургалтын анхны үе шат дууссаны дараа сайн дурын ажилтнуудаас хичнээн санаж байгаагаа туршиж үзсэн. Туршилтын дараагийн үе шатанд оролцогчдын бараг тал хувь нь DVD, DVD байхад, нөгөө хагас нь хурдан унтаж амрахыг зөвшөөрдөг байв.
Эцэст нь хэлэхэд, бүх оролцогчид дахин нэг удаа үг, үгийн хосыг хэрхэн санаж байгааг шалгаж үзсэн. Эрдэмтдийн бүлэг эсвэл DVD үзэгчдийн аль алинд байгаа хүмүүсийг "хүч чадлаа нойрсоор" авсан хүмүүсийг эргэн санаж байгааг судлаачид олж мэдэв.
"45-60 минутын туршид богино хугацаанд унтах нь ч гэсэн санах ойгоос мэдээлэл авахад тав дахин их сайжруулалтыг бий болгодог" гэж судлаач Ноён Axel Mecklinger тайлбарласан Neurobiology of Learning and Memory сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгааны нэг тайлбарлажээ.
Эрчим хүчний институтийн судлаачдын тэмдэглэлд оролцогчид санах ойн сорилд заавал сурах шаардлагагүй бол нэн даруй хийснээс хойш илүү сайн хийх шаардлагагүй байв. Гэсэн хэдий ч DVD үзлэг, хяналтын бүлгүүд дээрх хоёр дахь санах ойд мэдэгдэхүйц муугаар нөлөөлж байхад тэдний гүйцэтгэл тогтмол байсан.
Үүний оронд судлаачид нойрны дараа санах ойн үйл ажиллагаа ойрын хугацаанд санах ойн гүйцэтгэлтэй бараг ижил төстэй байдаг. Гэсэн хэдий ч эрчим хүчний нойрыг микрослегад аюултай байж болох юм.
Тархи дотрыг нь хар
Санах ойн тестийн гүйцэтгэлийг харахаас гадна судлаачид өөрсдийн сайн дурынхны тархины дотор юу болж байгаа тухай, ялангуяа Hippocampus-ийн хувьд урт хугацааны мэдээллийг нэгтгэх, шилжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг -мөн санах ой . Судлаачид EEG-ийг ашиглан унтаж буй булчирхайнууд гэж юу болохыг анализ хийж, илүү хүчтэй зүйл нь санах ойд байгаа гэдэгт итгэлтэй байдаг.
Өмнөх холбооноос шалтгаалан зарим үг, үгийн хосыг хялбархан эргэн санах боломжийг багасгахын тулд судлаачид 90 үгтэй 120 утгагүй үг хосоороо танилцуулсан. "Алиман алим", "ширээ сандал" гэх мэт логик холбоос бүхий үгсийг хослуулахын оронд "сүү-такси" гэх мэт бие биетэйгээ холбоогүй хослолыг ашигладаг.
"Оролцогчид энэ үгийн хосыг санах гэж оролдоход энэ нь хэрэггүй юм. Учир нь тэд өмнө нь энэ үгний хослолыг хэзээ ч сонсож байгаагүй бөгөөд энэ нь огт утгагүй юм.
Тиймээс тэдгээр нь Hippocampus-ийн харгалзах хэсэг дэх тодорхой дурсамжид хандах шаардлагатай байдаг "гэж Меклингер тайлбарласан байна.
Энэ нь маш чухал сорилтын өмнө ой санамжаа сайжруулахыг хүсдэг хүмүүст, ялангуяа оюутнуудад чухам юу гэсэн үг юм. "Сургууль эсвэл сургуулийн дэргэдэх богино зоог бол сургалтын амжилтыг сайжруулахад хангалттай бөгөөд суралцах орчинд хаана ч гэсэн унтах эерэг нөлөөний талаар нухацтай бодох хэрэгтэй" гэж Меклингер санал болгов.
Тэгэхээр дараагийн удаа том шалгалтын тест гарч иртэл тестийн өмнө түргэн завсарлагааны талаар бодож үзээрэй.
Лавлагаа
Studte, S., Bridger, E., & Mecklinger, Axel. (2015). Нойрон нойрсуулах нь харилцан хамааралтай боловч санах ойн үйл ажиллагаа биш юм. Суралцах, санах ойд нейробиологи, 120, 84-93. doi: 10.1016 / j.nlm.2015.02.012
Их сургуулийн Saarland. (2015, March 20). Нейтропикологи: Цахилгаан цочролт нь санах ойн гүйцэтгэлд чухал сайжруулалтыг бий болгодог. Http://www.alphagalileo.org/ViewItem.aspx?ItemId=150931&CultureCode=en-с авсан