Тамхи татахаа зогсоо

Нэг тамхи татдаг тамхи татсан нь таны хуримтлуулсан бүх утаагүй цагийг арилгадаггүй. Зарим хүмүүсийн хувьд хуудасны дараа эхнээс нь эхлэн тамхи татах нь бүрэн бууж өгдөг.

Тамхи татах хуудасны дараа урагшлахдаа та хэрхэн сонголт хийх вэ? Өөрийнхөө сэтгэлийг тайвшруулаарай, гэхдээ та янжуурыг нь авах, түүнийг тамхи татахыг зөвшөөрсөн буруу ташаа ойлголтыг засах, засахын тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай.

Тамхи татах бодит аюул хэдхэн гажигтай байдаг

Бие махбодийн хувьд та никотиныг бие махбодидоо буцааж оруулав . Тамхи татдаг бол никотин донтуулагч юм. Бид мансууруулах бодисоос илүү хүчтэй байдаггүй. Та тамхинаас гарсны дараа тамхинаас гарахын тулд тамхи татахаа болих хэрэгтэйг шалга. Дотоод дасгалжуулагчийг хянах цорын ганц арга бол никотиныг хадгалах явдал юм.

Сэтгэл зүйн хувьд нэг тамхи нь оюун санааны өөрчлөлтийг өөрчилдөг бөгөөд үүнийг засах хэрэгтэй. Янжуур тамхи бидний биеийг гэрэлтүүлж амаа ангайлгана.

Бараг л үргэлжлэх тамхи руу шилжих нь бодит үйл явдлын өмнө сайн явагддаг. Үүнийг яаж өдөөж, дараа нь ирээдүйд адилхан нүхнээс зайлсхийх төлөвлөгөөтэй танилцаарай.

Никотинаас гарсан сэргэлт аажмаар ирдэг . Тамхинаас татгалзах үед тамхи татдаг тамхи татах хүчтэй өдөөлтийг өдөөж болох боловч энэ нь үргэлж ийм байдаггүй. Таныг тарчлаан зовоохын аль нэгийг дарахын тулд таны тархи үүнийг бүртгэж тамхигүй холболтыг таслана.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд тамхи татахыг өдөөх нь ховор тохиолдоно. Гэсэн хэдий ч одоогоор тэднийг гэрэлтүүлгүйгээр тэдний замыг гаргах төлөвлөгөөгөө ашиглаарай.

Чи орхих шалтгаанаа санаарай

Тамхинаас яагаад тамхинаас гарахаа эргэн орхи . Чамайг ѳдрѳѳрѳѳсѳѳ юу мэдэрсэн тухай бод.

Тамхи татахаа болиход ямар ч шалтгаан байхгүй ч өнөөдөр ч гэсэн үнэн биш юм.

Хэдэн сарын турш тамхи татдаггүй цагаар тамхинаас гарахад та юу хийж байгаагаа огтхон ч хараагүй болно. Магадгүй архаг ханиалга байхгүй бол, эсвэл тамхинаас гарах нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд та өдөрт тамхи татах боломжтой бөгөөд буцаж явахад хүрч болно гэдэгт итгэлтэй байна.

Бүү итгээрэй! Чи зүгээр л бодол санаатай байна. Никотины донтолт нь амархан явагддаггүй бөгөөд хэрэв та гэрлийг асаавал үүнийг яг үнэн гэж ямагт сануулдаг.

Аливаа шалтгааны жагсаалтыг дахин үзье, хэрэв танд байхгүй бол жагсаалтыг эхлүүл. Тамхинаас гарах үр нөлөөний талаар олж мэдсэн зүйлээ бүгдийг нь унш. Дахин сэргээх нь таны шийдвэрийг сэргээхэд тусална.

Дахин давтагдах нь гулгамтгай налуу юм

Хэрэв та тамхи татдаггүй бол тоглоомоо толгой эргүүлж авахын тулд ажил хийх нь чухал юм. Энэ нь амар биш байж болох ч энэ нь үнэ цэнэтэй юм.

Тэвчээртэй байж, бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд эдгээх боломжийг олгохын тулд өөртөө хэрэгтэй цагийг өг.

Тамхи татах нь хол, ойрын санах ой болох өдөр ирэх болно . Хэзээ ийм юм хийснээр та татгалзах хөтөлбөртэй зузаан, нимгэн байдлаараа гацсандаа баяртай байх болно.