GAD-тэй олон хүмүүст хүрэхийн тулд шинэ арга барил хэрэгтэй.
Сэтгэл түгшсэн байдал нь нийтлэг байдаг, хүнтэй харилцдаг туршлага боловч түгшсэн түгшүүртэй эмгэг (GAD) нь байнгын болон хяналтгүй сэтгэлийн түгшүүртэй байдаг. Хүмүүсийн ойролцоогоор 3% нь тухайн нөхцөл байдалд (12 сартай өвчтөний тархалт) энэ нөхцөлд байна. GAD-тэй хүмүүсийг сэтгэл санааны хямрал, сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн эмгэгтэй тулгардаг.
"Гомдолгүй" GAD гэж нэрлэгддэг байсан ч сургууль, ажил, харилцаа холбоод хувь хүн физик болон сэтгэл зүйн шинж тэмдгээр сөрөгөөр нөлөөлж болно.
ГА-ийн сайн эмчилгээ байдаг . Шинжлэх ухааны судалгаагаар танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) нь GAD-ийн эхний ээлжинд сэтгэлзүйн эмчилгээ хийхэд тань тусалсан байна. НИТАЖ-ын юу хүлээгдэж буй талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд энэ холбоотой бичлэгийг уншина уу . Дуртгахуйд суурилсан хандлагууд нь сэтгэлийн зовиурын шинж тэмдгийг үр дүнтэй болгодог. Үүнээс гадна, сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдгүүдийн амжилтанд хүрэх хэд хэдэн эм байдаг. Энд дарж уншина уу .
Харамсалтай нь, эмчилгээ нь зарим тохиолдолд GAD-тэй тэмцэж буй хүмүүст хүртээмжгүй байдаг. Нотолгоонд тулгуурласан эмчилгээ хийхэд тулгарч буй саад тотгорууд: (1) зардал, (2) тодорхой арга барилаар сургагдсан эмч нарт хүрэх, (3) нүүр тулсан уулзалт хийх хангалттай цаг хугацаа.
Эдгээр шалтгааны улмаас одоо байгаа эмчилгээний аргуудыг хэрхэн сайжруулах талаар судалгаа явагдаж байна. Жишээ нь, сэтгэл судлалын салбарт эрдэмтэд НИТАЖ-т суурилсан өөртөө туслах арга барилыг туршиж үзсэн байдаг - өвчтөн нь мэргэжлийн биш эмчтэй бага зэрэг уулздаг - телемедицин (жишээ нь, видео, утас гэх мэт) эсвэл эмчтэй тексттэй холбоо барих) болон экологийн түргэн тусламжийн арга хэмжээ (тухайлбал, сэтгэл түгшээх шинж тэмдгүүдийн зорилтот смартфон аппликейшн).
Хувилбарт эмчилгээний стратегиуд нь мөн мөрдөн байцаалтын шатанд байна Иогийн бол хэд хэдэн шалтгааны улмаас сонголт хийх хувилбар юм.
Нэгдүгээрт, йогийн бясалгал нь цаг хугацаа өнгөрөхөөс хамаагүй бага юм. Энэ нь хамгийн өргөн хэрэглэгддэг аргуудын нэг юм. Насанд хүрэгчдийн дунд эрүүл мэндийн нэмэлт аргуудыг хэрэглэж буй хандлагад хийсэн судалгаагаар АНУ-д 2012 онд хийгдсэн Үндэсний эрүүл мэндийн ярилцлагаас авсан мэдээллээс харахад судалгаанд хамрагдсан 90,000 орчим хүмүүсийн 9.5% нь өнгөрсөн жил йог хэрэглэсэн; Энэ нь 2002, 2007 онд 5.1%, 6.1% -иар тус тус өссөн үзүүлэлт юм. Бүх насны бүлгүүд 10 жилийн туршид йогийн хэрэглээг нэмэгдүүлсэн боловч насанд хүрээгүй (18-44 насны) болон дунд насны (44-64 насныхан) насанд хүрэгчид насанд хүрсэн хүмүүсээс илүү (65+ насны) .
Хоёрдугаарт, йог бол илүү уламжлалт эмчилгээний эмпирик дэмжлэгтэй элементүүдийг агуулсан үйл ажиллагаа юм. Энэ нь амьсгал зохицуулалт, амралт, бясалгал, дурсамж , биеийн тамирын дасгал зэргийг заадаг. Насанд хүрэгчдэд зориулсан сэтгэлзүйд суурилсан Стресс бууруулах эмчилгээ, архаг өвдөлт, өвчин эмгэг, бусад стресстэй холбоотой асуудлуудыг эмчлэх нэг эрдэм шинжилгээний судалгаа нь йогийн дасгалын гэрийн дадал заншил нь нийт эмчилгээний ашиг тусыг хамгийн ихээр бүрдүүлж өгдөг болохыг тогтоожээ.
Эцэст нь, йогын үйлдвэрлэлийг өргөжүүлэхийн хамт биечлэн студи, ангиудыг тоон хэлбэрээр байршуулах боломжтой болгосноор энэ арга нь хүмүүст урьд өмнө байгаагүй илүү хүртээмжтэй арга юм. Зарим хүмүүсийн хувьд йог эрэлхийлэх нь сэтгэлзүйн болон эм зүйн эмчилгээг эрэлхийлэхэд гутамшиг үзүүлдэг . Нэмж хэлэхэд, йог нь хүүхэд, өсвөр насныханд зориулсан GAD гэх мэт түгшүүртэй өвдөлттэй өвчтөнүүдийн хувьд сэтгэл татам сонголт байж болох юм.
ИНЖ-тэй насанд хүрэгчдэд хэрхэн тусалдаг бол илүү нарийн тодорхой болгохын тулд олон газар дээр судалгаа хийж байгаа нь йогыг уламжлалт НТТ болон стресс боловсролоор нь харьцуулсан. Энэхүү үргэлжилсэн мөрдөн байцаалтын талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд Орчин үеийн Клиникийн туршилтуудаас энэ тайланг үзнэ үү .
Судалгаа дууссаны үр дүнг хүлээж байгаа бөгөөд йог нь сэтгэлийн зовиурыг эмчлэхийн эсрэг заалттай байдаггүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та эрүүл мэндийн болон бусад нөхцөл, йогийн дасгалын талаар санаа зовж байгаа бол эмчид хандаж, эхлэгчдэд зориулсан йогын тухай зарим мэдээллийг авах боломжтой.
Лавлагаа
Кармоди Ж, Баер шуурхай. Сэтгэл санааны дадал олгох хөтөлбөр, сэтгэл санааны түвшин, анагаах ухаан, сэтгэл зүйн шинж тэмдгүүд болон сайн дурын сэтгэлийн түвшний стресс бууруулах хөтөлбөрийн хоорондын харилцан хамаарал. Зан төлөвийн сэтгүүл , 2008 (31): 23-33.
Кларк ТС, Хар Ли, Стусман БЖ, Барнес RL, Нина РЛ. Насанд хүрэгчдийн эрүүл мэндийн нэмэлт аргуудыг ашиглах хандлага: АНУ, 2002-2012. Эрүүл мэндийн үндэсний статистикийн тайлан , 2015 (79): 1-16.
Хофман SG, Curtiss J, Халс SBS, Хогэ Е, Росенфильд, Буй Е, Кешавиа А, Симон Н. Иогийн ерөнхий сэтгэл түгшээх эмгэг судлал: санамсаргүй түүвэрлэсэн эмнэлзүйн туршилтыг зохион бүтээжээ. Орчин цагийн Клиникийн туршилт, 2015 (44): 70-76.