Никотиний үеэр Junkie сэтгэгдэлээ хэрхэн яаж алдах вэ

Никотиныг орхин гарахад тамхи татах нь түгээмэл байдаг. Таны оюун ухаан нэг л тамхитай байхыг танд итгүүлэх гэж оролдож байгаа мэт мэдрэмж төрж байна. Чи үүнийг бүү хая. Энэ нь никотины донтолтоос сэргийлсэн хэвийн хэсэг юм. Хийсэн зовлонгоо үл тоомсорлохдоо бодол санаагаа тавихын тулд тангараг өргө, зөвхөн өмнө нь байгаа өдөрт анхаарлаа төвлөрүүл.

Маргаашийн талаар бүү санаа зов. дахин хэзээ ч тамхи татахгүй байх гэж бүү зов. ӨНӨӨДӨН ТОДОРХОЙЛОЙ гэсэн утсаар ярих.

Junkie сэтгэлгээ нь заримдаа хаа ч явдаггүй. Гэнэт таны оюун ухаан тамхи яагаад яагаад яагаад яагаад яагаад хийх ёстойг оновчтой тайлбарлахыг оролдсоноос шилжиж ирсэн. Энэ бол донтолт, дадал зуршлаас шалтгаалж, дуу хоолой нь заримдаа нэн яаралтай авч болно. Чи хэзээ ч тамхи алга болж байгаагүй мэт санагдах болно. Хэрэв та үүнтэй хамт үлдвэл амар амгалангийн газарт хүрэх болно. Доорх зөвлөмжүүд нь тамхинаас гаргахад хүчтэй сэтгэх чадварыг бий болгоход туслах болно.

Шалтгаанаа орхих шалтгаануудыг жагсаа

Өөрийнхөө жагсаалтыг уншиж (нэмж) нэмэх, өдөр тутмын тэмдэглэлийн дэвтэртээ бичих. Энэ нь яагаад та орхиж, яаж хол байсан тухай оюун ухаанаа хадгалах болно.

Та сайн хийснээсээ болж тамхи татаж, дахин амархан гарах болно гэж боддоггүй.

Үүнийг хэзээ ч хийхгүй. Тамхинд эргэж ирсэн хүмүүс ихэвчлэн дахин гарахыг хичээдэг. Хугацаа нь өнгөрөх тусам цаг хугацаа өнгөрөх тусам тийм ч үнэн биш бөгөөд хэрвээ та болгоомжтой байх юм бол бага шүүмжлэлтэй мэдрэмж төрдөг. Хэрэв та тамхи татах талаар нухацтай бодож байгаа бол дараах асуултад хариулах хариултын талаар бодох хэрэгтэй.

Эдгээрийн зарим нь хариулахад хэцүү асуултууд боловч хэрэв та гэрэлтүүлгийг бодож байгаа бол өөрийнхөө тааллыг олоод тэдэнд шударгаар хариулах хэрэгтэй. Цаасыг авч хаях, эсвэл орхих тэмдэгээ нээгээд, эдгээр асуултын хариулт бүрийг өөрийн бодитойгоор авч үзэх болно.

Утаагүй өдөр бүртэй ажиллаж буй эрх чөлөөгөө хамгаалж, хамгаалах. Донтолтын гинж нэг удаад нэг холбоосыг эвдэж байгааг санаарай. Өөртөө тэвчээртэй хандаж, цагийг чамд туслаарай.