Тамхинаас татгалзах утасны апп нь өнөөдөр маш олон. Эдгээр нь тамхи татахаа зогсоох, юу хүлээх талаар зааж сургах, хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэхэд тань туслах арга барилаар хэрхэн өөрчлөгдөхийг хянах нь хөгжилтэй арга юм.
Гэхдээ чанар нь харилцан адилгүй байдаг. Ихэнх үнэгүй гар утасны програмууд нь зар сурталчилгаануудад гацах, хэрэглэгчдэд маш их ач холбогдол өгдөггүй, эсвэл зарим тохиолдолд ашиглахад хэцүү байдаг.
Гэсэн хэдий ч тэдний цөөн хэд нь үнэхээр гэрэлтэж байна. Тэд энд хянасан.
Доорх апп-ууд нь хэрэглэгчдэд өвөрмөц онцлогийг санал болгодог. Тодорхойлолтоор уншаад ямар давж заалдахыг хараарай. Тэд үнэгүй байдаг тул бүх гуравыг татаж авах хэрэгтэй. Та тэдгээрийг бүгдийг нь олох хэрэгтэй байж болох юм, гэхдээ үгүй бол та дуртай зүйлээ арилгаж болно.
1 - Утаагүй Үнэр - Тамхи татахаа больсон Одоо Давид Крей
Smoke Free програм нь тамхи татахаа больсон тамхичдын ахицын янз бүрийн асуудлыг хянахад тусалдаг онцлогтой.
Өнөөдрийг хүртэл хамгийн их татдаг тамхи татах аппликейшнуудын нэгэн адил, энэ нь тамхи татдаггүй хоёр дахь утаа, тамхи татдаггүй, мөн хадгалсан мөнгө, амьдралыг харуулсан тамхинаас татгалздаг. Энэ нь бас тамхи татахад зарцуулсан хугацааг хэчнээн удаа харуулсан болохыг харуулж байна.
Ихэнх тамхинаас татгалзсан апп-уудаас салгах онцлогууд:
Номлолууд
Өглөөний хэрэглэгч бүр өдрийн турш анхаарлаа төвлөрүүлэх үүрэг өгсөн. Номлол нь тамхи татахтай холбоотой эрүүл бус хандлагыг өөрчлөх, боловсролоор дамжуулан хүсэлтийг удирдах, өөрийгөө үнэлэх чадварыг сайжруулахад тусалдаг.
Жишээлбэл, нэг үүрэг нь таныг тамхи татах үедээ байнга тамхи татах үедээ, өглөөний хоол идсэний дараа, хоолны дараа, ажил дээрээ завсарлага гэх мэтийг бодохыг зөвлөдөг. Иймээс та эдгээр үйл явдлыг удирдах төлөвлөгөөг (урамшуулал) гэрэлтүүлэхгүй. Энэ бол ирээдүйг бодож, хяналтандаа байлгахад хэрэгтэй дасгал юм.
Энэхүү аппликейшн дотор долоо хоногт долоон удаа номлол, өдөр зогсох хүртэл, долоо хоногийн зогсолтын 31 өвөрмөц номлол, хоёр дахь сард зогсох дуртай номлолыг давтах чадвартай.
Шинээр тамхи татдаг хүмүүс нь болзошгүй бэрхшээлээс зайлсхийх, зайлсхийх, утга учиртай жагсаалт гаргах , ахиц дэвшил гаргах бодит нотолгоог бий болгох тэмдэглэлийг бий болгодог. Хуанли тэмдэглэгээнүүдээр тэмдэглэгддэг.
Өдрийн тэмдэглэл
Тэмдэглэлийн дэвтэр нь тамхи татдаг хүмүүст тамхи татахыг хянах, шинжлэх боломжийг олгодог бөгөөд өдөрт тамхи татахыг хэрхэн мэдэрч, удирддаг тухай өдөр тутмын бичлэг хийлгэхийг сануулаарай. Эдгээр логуудыг танд тулгараад байгаа бэрхшээлийг хянан үзэж, одоо, дараа нь заавал биелүүлэх ёстой тул энэ нь онцгой ач холбогдолтой шинж юм. Дизайн өдрийн тэмдэглэлээр дамжуулан хурдан харснаар танд хэр хол явж байгааг харуулж байна.
Cravings
Аппликешны энэ хэсэг нь танд ирэхдээ хүссэн үедээ бүртгүүлэх боломжтой. Та бүхэн нарийн ширийн зүйлийг, тухайлбал, хэр зэрэг хүндэрсэн, сэтгэл хөдлөлийн байдал, хэзээ болсон, хэнтэй холбоотой байдгийг задлан шинжилж болно.
Та олон удаа тамхи татахыг хүссэн үедээ зургуудыг дээр нь харуулж болно. Хэрэгсэл нь ч гэсэн газрын зургийн сонголтыг ашиглан хүсэлт хаана тохиолддогийг бүртгэх боломжийг олгодог. Энэ онцлог нь таны өвөрмөц триггерийг тамхи татахад ашиглахад ашигтай, зарим нь таныг гайхах болно.
Тамхи татахыг даван туулахын тулд никотин донтолтын хяналтыг сайжруулахын тулд шинэ тамхи татдаг хүмүүст туслахын тулд олон зөвлөгөө байдаг.
Зардал
Энэ апп-ын үнэгүй хувилбар нь зар сурталчилгаагүй, төлбөртэй хувилбар (нэг удаа $ 4.99 хураамж) тамхи татах тригертэй холбоотой нэмэлт функцүүдийг нээдэг.
Энэ аппликешн хөгжүүлэгчид амжилттай тамхинаас татгалзахын тулд хамгийн сайн ажилладаг зан үйлийн өөрчлөлт хийх малгайг сайжруулах, ойлгохын тулд хэрэглэгчийн мэдээллийг цуглуулж байна. Та энэ төсөлд оролцох эсвэл татгалзах боломжтой.
Апп нь уян хатан, тохиромжгүй, хөгжилтэй байдаг. Энэ нь бас л алдаатай мэт санагддаг. Хэрэв та тамхинаас гарах шинэ зүйл байвал татан авч, туршиж үзээрэй.
Утаагүй Үнэгүй - Татах Татах Одоо iPhone болон Apple Watch-д боломжтой.
2 - Дижитал Therapeutics, LTD-аас татгалзах Genius
Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, эсвэл НИТАЖ гэдэг нь тамхинаас гарах аппликешны үндэс суурь юм. Тамхи татдаг хүмүүсийн дараагийн алхамууд нь янжуур тамхинд хэрхэн нөлөөлж болохыг өөрчлөх замаар тэдэнд зааж өгдөг. Энэхүү аппликейшнийг боловсролоор дамжуулан багаж хэрэгслээр хангаж , никотинаас гарах үйл явцыг удирдах болон тамхинаас гарах эхний сарын туршид эдгэрэх эмчилгээг өөрчлөх боломжийг тэдэнд олгодог.
Жинхэнэ эрх чөлөө нь оюун санааны төлөв байдал юм . Хэрэв та удаан хугацааны турш тамхинаас гарахад амжилтанд хүрэх юм бол тамхи татахтай холбоотой харилцааг тань өөрчлөх хэрэгтэй. НИТАЖ гэдэг бол үүнийг хийхэд туслах хатуу арга юм.
Апп нь өөртөө эргэцүүлэн бодох, ухамсарлах, өөрийгөө хянах гэсэн олон хэсгүүдийг агуулдаг. Хэрэглэгчид нь алхам бүрийг (5 минут орчим) бөглөнө. Алхам бүр видео эсвэл аудио танилцуулгыг эхэлдэг ба дараа нь интерактив хэсэг дагалддаг.
Зарим функц нь зөвхөн төлбөртэй хувилбарт байдаг, гэхдээ үнэгүй програмыг хэрэглэгчдийг завгүй байлгахад хангалттай.
Өөртөө байгаа сөрөг зуршлыг олж харах боломжтой бол өөрчлөлт нь хялбар байдаг.
Энэхүү аппликейшн нь тамхинаас гаргах үйл ажиллагааны талаар шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотолгоонд тулгуурлан барьсан бөгөөд агуулга нь никотин донтолтын үр дүнд тамхичид өөрсдийн хөгжиж буй зуршлуудад дасан зохицоход туслах жижиг хэсгүүдийг агуулдаг.
Quit Genius нь график, контент зэрэг бүх төрлийн өндөр чанартай. Энэ нь iPhone, iPad, iPod Touch-тэй нийцтэй, IOS 10.0 ба түүнээс дээш хувилбартай.
3 - myQuitTime Arete World Enterprises by myQuitTime
MyQuitTime апп нь бүх үндсэн ойлголтуудыг хамардаг ба үүнд утаагүй цаг хугацаа хуримтлуулсан, тамхи татдаггүй, мөнгө хадгалсан, амь насыг аварсан.
Энэ нь хэрэглэгчдэд өөрсдийн хадгалсан мөнгийг зарцуулахыг хүсч буй утаагүй үнэгүй шагналуудын жагсаалт гаргах боломж олгодог юм. Зургууд нь байршуулж болох бөгөөд үнэ нэмэгдэж, тухайн зүйл дээр хангалттай мөнгө байгаа үед хэрэглэгчдэд анхааруулга өгөх болно. Мөнгө хангалттай мөнгө аваагүй бол жагсаалтанд эд зүйл олохын тулд хичнээн хугацаа шаардагдах болно.
Тамхи тамхи яаралтай түргэн шуурхай хүлээж авахыг сурч мэднэ. Амьсгал авсан тохиолдолд никотин түргэн тархи , рентген дистамберт хүрч, дараа нь "сайн мэдэр" дааврын дааварыг гаргадаг. Цусан дахь никотин түвшин нь шинэ тамхи асдаг бөгөөд никотин нь нөхөн сэргээгдэж, допамин дахин гарсны адил тайвшрал, таашаал ханамж эдлэх болно.
Допаминыг донтолттой нягт холбоотой гэж судлаачид үздэг. Энэ бол никотиныг донтуулагч болгодог тархинд байгаа химийн урвал юм. Та тамхинаас гарахад тийм ч эвгүй байдалд хүргэдэг.
Утаагүй үнэгүй урамшуулал нь шинэ тамхи татдаг хүмүүсийг жаахан хүлээж авдаг. Тамхи татдаггүй өдрүүдийг ялахад ямагт баяртай байдаг бөгөөд өдөр тутмынхаа мөнгөний урамшуулал, таны том том шагналыг энэ шагналыг ашиглах болно.
Шагналууд нь тамхинаас гаргах ажилд танигдах боломжийг олгодог.
Апп нь сайн ажилладаг бөгөөд график нь нүдэнд амархан байдаг.
Энэ нь IOS 7 буюу түүнээс хойшхи iPhone, iPad, iPod Touch-тэй нийцдэг. Энэ нь мөн Android болон Windows Phone тавцан дээр боломжтой.
Үг нь
Эрүүл гарах хөтөлбөр нь боловсрол, эерэг дэмжлэг, санал хүсэлт болон утаагүй үнэгүй шагналыг үе үе харгалзан үзэх ёстой. Таны гар утсан дээрх апп-ыг орхихдоо тамхи татахыг зогсоох ажлыг хийж чадахгүй ч гэсэн тэмдэглэгээ нь эерэг дэмжлэгийн хэрэгсэл болж байна. Дэмжих үедээ хурууныхаа хэсэгт хуруугаа нэг хоёр татаж аваарай.