Ичгүүрийг ойлгох нь таны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой
Шүтлэг бол хүмүүст гэмтэлгүй, хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй, бүр засахаас нааш гэмтэх аюултай.
Та ичлийн талаар хэр зэрэг мэдэх вэ? Заримдаа та ичгүүртэй, өөр өөр сэтгэл хөдлөлийн талаар ичгүүртэй байж болно.
- Чи өөрийгөө ичсэн үед өөрийгөө бүхэлдээ буруу гэж боддог .
- Та гэм буруугаа мэдэрч байх үед хийсэн зүйлээ буруу хийсэн гэж үздэг.
Хэрэв та хийсэн буруу зүйлээ гэм буруутай гэж бодож байвал түүнийг арилгаж, ар талд нь тавьж болно. Гэхдээ та бол буруу зүйл гэдэгт итгэлтэй байснаа өөрсдөө илүү эерэг сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд "буцаж ирэхээр" тодорхой арга замыг санал болгодоггүй.
Энэ бол ичгүүр, гэм буруугийн хоорондох ялгаа юм. Харин ичиж зовох, зан төлөвийг бий болгох зан үйл нь таныг мэдэхэд илүү чухал юм.
Шамшиг хэрхэн болдог тухай
Чамайг төрөх өдрөөс эхлээд чиний ертөнцөд чиний зөв, зүгээр биш гэж хүлээн зөвшөөрсөн эсвэл хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй гэдгээ мэдэж байсан. Таны өөрийгөө үнэлэх нь таны өдөр тутмын туршлагуудаар магтаж, шүүмжилж, хайраар дүүрэн сахих, шийтгэх, анхаарал халамж тавих, эсвэл үл тоомсорлосноос үүдэлтэй.
Хов живтэй орчинд өсч буй хүмүүс амархан, зохисгүй, доройтсон гэсэн мессежийг хялбархан олж авах боломжтой. Өөрөөр хэлбэл тэд ичиж байна.
Цаг хугацаа өнгөрөхийн хэрээр ичгүүртэй мэдрэмж нь хүний дүр төрхийг хадгалж, өөрийгөө үнэлэх чадварыг бууруулдаг.
Ичгүүрийг мэдэрч байх нь бусад хүмүүсийн боддогоос үүдэлтэй байдаг. Тэр хүн шүүмжлэлд өртөмтгий мэдрэмжийг хэт мэдрэмтгий болгодог, тэр ч байтугай бусдаас татгалзаж мэдэрч болно. Тэр дотроо өөрийгөө хүндэтгэх, гутамшигт байдлыг мэдрэх болно.
Ичгүүр нь хүний хувийн дүр төрх, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжинд гүнзгий мэдрэгдэж байхад ноцтой асуудал үүсч болзошгүйг нотолгоо улам бүр нэмэгдэж байна.
Алдааны үр нөлөө, Ялангуяа BPD-тэй хүмүүст
Гүнзгий ичгүүртэй, өөртөө итгэх итгэл багатай хүнийг мэдэрдэг хүн нь хорт бодис, хүчирхийлэл, замбараагүй байдал, гэр бүлийн хүчирхийлэл, бусад хувийн болон нийгмийн хямрал зэрэг олон хор хөнөөлтэй зан үйлийн сэдлийг өдөөж магадгүй юм.
Гэмтсэн үйл явдалд өртөж байгаа хүмүүс бас ичмээр юм шиг санагддаг, ялангуяа тэд өөрсдийгөө буруутай гэж үздэг. Захиалгын эр эмийн эмгэг (BPD) хүмүүст гүн гүнзгий ичгүүр нь тэдний амиа хорлох зан үйл , өөрөө өөрийгөө гэмтээх өндөр магадлалтай байдаг.
Мунхаг хүмүүс эмэгтэйчүүдээс ялгаатай байдаг. Ичгүүртэй хүмүүсийг өөртөө итгэх итгэлтэй хүмүүс өөрсдийгөө үзэн ядаж, өөрсдийгөө үзэн ядаж, бусдыг уруу татдаг уур, хүчирхийлэл, эмэгтэйчүүдийг "үйлдэл хийх" хандлагатай байдаг.
Би өөр юу мэдэх ёстой вэ?
Шүтлэгт тулгуурласан бага үнэлэмжийг бий болгоход биологийн үүргийг судлан судлаачид тархин дахь серотонин , мэдрэл дамжуулагч (химийн элч) дээр анхаарлаа хандуулдаг. Тэд стеротониныг бага зэрэг түвшинд мэдэрч болохуйц мэдрэмж төрүүлэхэд нөлөөлж болзошгүйг судалж байна.
Эх сурвалж:
VanScoy H. Shame: Үнэн сэтгэлийн мэдрэмж. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Чанарын сайжруулалтад ичгүүртэй байдлын менежмент. Цөхрөнгөө: Зааны хаан дахь заан. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний чанар . 2002, 11: 2-3.