Сөрөг бодлууд нь хүмүүсийг PTSD-д нөлөөлдөг
Таныг үе үе сөрөг бодолтой байгаа гэдгийг танин мэдсэнээр танин мэдэхүйн гажуудлын тодорхойлолтыг илүү сайн ойлгож чадна. Энэ нь ялангуяа хүндэрсэн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) хүмүүст тохиолддог. Үнэн хэрэгтээ сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд сэтгэхүйн гажуудал гэдэг нэр томьёог тайлбарлахдаа сөрөг сэтгэлгээ нь нийтлэг байдаг.
Мартагдашгүй бодол , сэтгэхүйн алдаа, бодол санааны алдаанууд, танин мэдэхүйн гажуудал нь бодит ертөнцөд юу болж байгаа зүйлд огтхон ч нийцэхгүй, хэтэрхий хэтрүүлсэн, таагүй санааг агуулдаг. Үүний үр дүнд танин мэдэхүйн гажуудал нь бидний сэтгэл санааны байдалд сөргөөр нөлөөлж, улмаар эрүүл бус зан авир гаргахад хүргэдэг. Бодол санаа, үйл ажиллагааны хоорондын уялдаа холбоо нь танин мэдэхүйн зан үйлийн гол хэсэг болох танин мэдэхүйн гажуудлын нэгээхэн хэсэг юм.
Жишээ нь, та үргэлж "Би үргэлж сэтгэлээр унана" гэж боддог. Энэ бодол толгойд чинь хүрч ирэхэд та гунигтай, уйтгартай, найдваргүй, тусламж үзүүлж эхлэх болно. Үүний улмаас та өөрийгөө тусгаарлаж эхлэх эсвэл өөрийн дуртай үйл ажиллагаанаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Энэ нь зөвхөн таны сэтгэл гутралын хямралд орох магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Энэ бодол нь танин мэдэхүйн гажуудал юм.
Энэ нь үргэлж сэтгэлээр унах мэдрэмж бага байх болно. Заримдаа та илүү сайн мэдэрч байсан цаг үе байж болно.
Үүнээс гадна өнгөрсөн үеийнхээ хараагаа харахад үргэлж сэтгэлээр унадаггүй байж магадгүй юм. Тиймээс та үргэлж сэтгэлээр унах болно гэдгээ мэдэрч байх шиг боловч бодит байдал дээр таны сэтгэл гутрал ирж болох юм. Доор дурьдсан танин мэдэхүйн гажуудал нь сөрөг сэтгэл санааны байдалд нөлөөлж болно.
Бүгд эсвэл-Байхгүй
Энэ нь хар, цагаан юм уу эсвэл нөхцөл байдалд хоёр боломжит үр дагавар байгаа гэж үзэх нөхцөл байдал юм. Иймэрхүү үзэл бодлын жишээ бол, "Хэрэв би ажил дээрээ бүрэн амжилт олоогүй бол би бүрэн бүтэлгүйтэл"
Гамшигт нэрвэгдсэн
Энэ нь магадгүй илүү магадлалтай үр дагаварт тооцогдохгүй бол илүү их хүлээлтийг шаардана. Энэ сэтгэхүйн хэлбэрийн жишээ бол "Би энэ туршилтыг бөмбөгдөж, курсээ унагахыг маш их хүсч байна гэдгийг би мэднэ."
Шошго
Үүнд өөртөө болон бусдыг тодорхойлох нь илүү таатай үнэлгээ өгөхийг зөвшөөрдөггүй хатуу арга замаар орно. Тэмдэглэж хэлэх хүмүүс өөрсдийгөө "Би алдаж байна" гэж хэлдэг.
Эерэгийг хөнгөлнө
Үүнд эерэг туршлага, эсвэл үр дүнг харах, өнгөрсөн үйл явдлыг үл тоомсорлох, магадгүй тохиолдлоос үүдэлтэй юм. Энэ бодолд ажилладаг хүн "Би ажилд орохоосоо илүү аз жаргалтай байсан.
Оюун санааны ном унших
Ухаантай хүмүүс уншигчдын бодож байгаа зүйлийг мэддэг гэж боддог. Жишээ нь тэд "Би эмч миний цаг үеийн хог хаягдал гэж боддогийг л мэднэ."
Хувь хүн
Энэ нь бусад хүмүүсийн зан төлөвийг үнэлэх явдал юм.
Хувь хүн өөрт нь "Тэр намайг бухимдуулахын тулд ямар нэг зүйл хийх ёстой байсан учраас надад маш эелдэг биш байсан" гэж боддог байж магадгүй юм.
Сэтгэл зүйн шалтгаан
Сэтгэл санааны шалтгааныг ашигладаг хүмүүс ямар нэг зүйл үнэн гэдэгт итгэдэг. Тэд "Би гүйцэтгэлийнхээ талаар муухай мэдрэмжийг мэдэрч байсан учраас энэ шалгалтыг амжилтанд хүргэх ёстой байсан."